코 세척 방법

비강 세척은 기도 청소를 촉진하는 요가에서 사용하는 기법인 할라 네티를 사용하여 수행할 수 있습니다.

Jala Neti - 비강 세척

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비강 세척은 여러 가지 방법으로 수행할 수 있습니다. 일부 기술은 주사기로 식염수를 바르거나 작은 냄비를 사용하는 것으로 구성됩니다. 물과 소금의 혼합물을 사용하고 전통적인 요가 기법인 Jala Neti를 사용하여 비강 세척을 하는 것도 가능합니다.

Jala Neti는 기도를 정화하기 위해 요가에서 사용하는 비강 세척 기술입니다. 할라 물을 의미하고 네티, 이 맥락에서 청결. 과정은 다음을 통해 수행됩니다. 어시장, 코에 물을 바르는 것을 용이하게 하는 주둥이가 있는 머그의 일종. 이 비강 세척은 콧구멍과 코 점막의 위생을 촉진합니다.

비강 세척은 점액을 줄이는 데 도움이 되고 병원성 미생물과 같은 불순물 제거를 촉진합니다. Jala neti는 비염, 부비동염 및 기타 호흡기 질환으로 고통받는 사람들에게 매우 유용하지만 빈번한 코피로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않습니다.

청소는 물과 소금으로 만 수행되며 가급적이면 하루를 시작할 때 수행합니다. 비강에 남아 있는 물이 외이도에 도달하여 염증을 유발할 수 있으므로 취침 전 밤에 Jala Neti를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 반면에 낮에 세탁하면 문제 없이 물이 빠져나갈 시간이 있습니다.

Jala Neti 비강 세척제

Jala Neti 비강 세척제를 만들려면 미리 끓이거나 여과한 따뜻한 물 0.5리터에 소금 1티스푼을 넣으십시오. 식염수를 사용하는 것도 가능합니다. 이 혼합물을 네티팟에 넣은 다음 머그를 가장 막히지 않은 콧구멍 입구에 놓고 입으로 숨을 쉬십시오.

코가 바닥이나 싱크대 배수구를 향하게 하는 것처럼 머리를 기울이십시오. 물이 목이나 귀로 들어갈 수 있으므로 위를 쳐다보지 마십시오. 단지 중력의 작용 때문에 물이 한쪽 콧구멍에서 다른 쪽 콧구멍으로 흐르기 시작할 때까지 냄비를 계속 기울이십시오.

반대쪽 콧구멍으로 물이 흐르도록 하고 물이 다 떨어질 때까지 머리를 점점 더 기울입니다. 물이 흘러내리도록 하고 코를 막지 말고 부드럽게 불어 물이 귀로 들어가지 않도록 합니다.

물과 소금의 혼합물로 네티 팟을 채우고 다른 쪽에도 절차를 반복하십시오. 처음에는 쇼크 치료로 이 비강 세척을 매일 할 수 있으며 이후에는 일주일에 1~2회로 줄일 수 있습니다.

물의 통과와 기도의 가습으로 인해 발생하는 불순물의 물리적 청소부터 비염 및 부비동염과 같은 알레르기 과정의 감소 또는 역전까지 다양한 이점이 있습니다. 그러나 위기 상황에서는 Jala Neti를 수행하지 않는 것이 좋습니다.

아래 비디오를 확인하고 Jala Neti 코 세척 방법을 확인하십시오.



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