얼굴에 손을 대지 않는 방법

한 시간에 16번 손을 얼굴에 대면 세균이 좋아합니다. 중지 방법을 이해

얼굴에 손을 대다

Austin Wade가 편집하고 크기를 조정한 이미지는 Unsplash에서 사용할 수 있습니다.

세균은 얼굴에 손을 대면 좋아하지만 이 습관을 깨기 위해 할 수 있는 간단한 방법이 있습니다.

얼굴에 손을 대지 않는 이유

  • 얼굴에 손을 대면 독감, 감기 또는 코로나바이러스 감염 위험이 크게 증가할 수 있습니다.
  • 눈과 입은 바이러스가 몸에 쉽게 침투할 수 있는 영역입니다.
  • 연구에 따르면 사람들은 한 시간에 16번 이상 얼굴을 만집니다.
  • 우리는 얼굴을 너무 자주 만지기 때문에 씻을 때 손이 오염될 가능성이 매우 높습니다.
  • 전문가들은 장갑을 끼면 얼굴을 자주 만지는 습관을 깰 수 있다고 말합니다.

우리는 모두 이렇게 합니다. 매일 셀 수 없이 손을 얼굴에 대십시오. 코가 가렵고, 눈이 피곤하고, 입이 더러워지고, 두 번 생각하지 않고 손이이 부위로 옮겨지는 것 같습니다. 그러나 얼굴에 손을 대면 독감이나 감기 바이러스, 특히 코로나바이러스에 감염될 위험이 크게 증가할 수 있습니다.

입과 눈은 바이러스가 몸에 더 쉽게 침투할 수 있는 곳으로 이미 감염된 손가락으로 만지기만 하면 된다.

감염을 퍼뜨리는 두 가지 방법

미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 SARS-CoV-2라고도 하는 코로나바이러스는 다른 많은 호흡기 감염과 마찬가지로 사람에서 사람으로 전파됩니다.

여기에는 누군가가 재채기를 하거나 다른 사람의 폐에서 공기를 흡입할 때 생성되는 호흡기 비말, 바이러스에 오염된 표면을 만지고 그 손으로 눈이나 입을 만질 때 발생하는 호흡기 비말이 포함됩니다.

마스크를 착용하면 분명히 아픈 사람 주변에 있거나 공기 중 바이러스에 대한 예방 조치를 취하는 것을 쉽게 피할 수 있지만 표면에 있을 때 바이러스를 피하는 것은 거의 불가능합니다.

당신은 항상 당신의 얼굴에 손을 대고

이 행동을 연구한 과학자들은 사람들이 끊임없이 손을 얼굴에 대고 있다는 사실을 발견했습니다. 10명의 개인을 사무실 환경에서 3시간 동안 혼자 관찰한 한 연구에서 연구자들은 이 사람들이 한 시간에 16번 얼굴에 손을 대고 있음을 발견했습니다.

호주의 한 대학에서 의대생 26명을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 이 학생들이 얼굴을 만지는 것으로 나타났습니다. 23번 시간당. 얼굴을 만지는 것 중 거의 절반이 입, 코 또는 눈으로 이루어졌으며, 이는 바이러스와 박테리아가 몸에 들어가는 가장 쉬운 방법입니다.

대면 습관의 위험성에 대해 더 잘 알고 있어야 하는 의료 전문가도 2시간 동안 평균 19번 얼굴을 만집니다.

손씻기는 필수

한 연구에 따르면 손을 자주 20초 동안 씻으면 감염을 예방할 수 있습니다. 그러나 심각하게 해로운 세균에 오염된 대상을 만진 적이 언제인지 알 수 없으므로 얼굴에 손을 대지 않도록 해야 합니다.

CDC에 따르면 효과적인 손 씻기는 5가지 간단한 단계로 구성됩니다.

  • 젖은
  • 거품
  • 문지르다
  • 씻어내다
  • 마른

그러나 사람들은 손을 너무 자주 얼굴에 대고 있기 때문에 세수 사이에 손이 오염될 가능성이 매우 높습니다. 문 손잡이나 유사한 표면을 만지기만 하면 다시 감염될 위험이 있습니다.

새 반지, 팔찌 또는 기타 장신구를 착용하면 손 씻기에 대한 인식을 높일 수 있습니다.

고칠 수 있는 습관이다

Zachary Sikora, 병원 임상 심리학자 노스웨스턴 메디슨 헌틀리 일리노이주 헌틀리에서는 특히 발병이나 전염병이 발생하는 동안 얼굴에 손을 대지 않도록 다음과 같은 요령을 제시했습니다.

“얼굴에 손을 대지 않으려는 의도를 알고 계십시오. 짧은 휴식은 손으로 하는 일을 더 잘 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다.

다음과 같은 알림을 추가할 가치가 있습니다. 스티커 메모 집이나 사무실에서 볼 수 있고 얼굴에서 손을 떼고 싶다는 것을 기억할 수 있습니다.

"손을 바쁘게 유지하십시오. 집에서 TV를 보고 있다면 옷을 접고 우편물을 확인하거나 손에 무언가를 들고 보세요.”라고 Sikora는 설명하고 손을 얼굴에서 멀리 유지하는 것을 기억하는 한 손수건도 마찬가지라고 덧붙였습니다.

그녀는 또한 향이 나는 손 소독제나 향 비누를 사용하여 냄새를 맡을 때마다 얼굴에서 손을 떼는 것을 기억할 것을 권장했습니다.

회의 중이거나 수업에 참석하는 경우 손가락을 깍지 끼고 무릎에 손을 얹으십시오. 얼굴을 자주 만지고 이 습관을 고치기가 어렵다면, 발병이나 전염병과 같은 극단적인 경우에는 장갑을 착용하십시오.

발병 또는 전염병 기간 동안 공공 장소에 있을 때 장갑을 착용할 수 있으며 세균이 있는 표면을 만지면 노출될 가능성이 더 큽니다. 그런 다음 목적지에 도달하면 제거하십시오. 이상할 수도 있지만 집에서 장갑을 끼는 것도 손을 얼굴에 대고 있는 습관을 버리는 데 도움이 될 수 있습니다.



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