두유는 유익한가요 나쁜가요?

두유는 단백질과 유익한 화합물이 풍부하지만 일부 사람들에게는 부작용이 있을 수 있습니다.

두유

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두유는 두유와 여과수로 만들어집니다. 다른 허브 우유 대안과 마찬가지로 동물성 우유보다 환경 발자국이 적은 대안이 될 수 있습니다.

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무가당 두유 한 컵에는 다음이 포함되어 있습니다.

  • 약 80~100칼로리
  • 탄수화물 4g
  • 지방 4g
  • 단백질 7g
  • 단백질과 그 이점

두유는 식물에서 추출하기 때문에 자연적으로 콜레스테롤이 없고 포화 지방과 유당이 적습니다.

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두유

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두유와 두유는 단백질, 칼슘(강화한 경우) 및 칼륨의 좋은 공급원입니다. 그러나 너무 많은 콩이나 콩 제품을 섭취하는 것은 갑상선 문제나 기타 질환이 있는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.

그리고 한 연구에 따르면 콩 기반 식품의 섭취가 증가하면 생식 능력 문제가 발생하고 정자가 감소하는 것으로 나타났습니다. 콩도 흔한 알레르겐입니다. 콩 알레르기가 있는 사람은 두유를 마시면 안 됩니다.

두유의 장점

  • 그것은 단백질, 비타민 A, 칼륨 및 이소플라본의 좋은 공급원입니다.
  • 그것은 우유만큼 많은 단백질을 함유하고 있으며 전유보다 칼로리가 낮습니다.
  • 포화 지방이 거의 포함되어 있지 않습니다.

두유의 단점

  • 콩은 성인과 어린이에게 흔한 알레르기 항원입니다.
  • 너무 많은 콩은 갑상선 질환이 있는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.
  • 생산되는 대두의 대부분은 유전자 변형 식물에서 유래하며 글리포세이트와 같은 매우 해로운 살충제를 함유하고 있습니다.
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두유를 섭취할 예정이라면 유기농 식품을 선호하십시오. "유기농 식품이란 무엇입니까?"라는 기사에서이 주제를 더 잘 이해하십시오. 콩 및 두부와 같은 기타 파생물에 대해 자세히 알아보려면 "대두: 좋은가요 나쁜가요?"라는 기사를 참조하십시오. 및 "두부란 무엇이며 그 이점은 무엇입니까?".



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