TPM은 무엇을 의미합니까?

PMS 또는 월경전 증후군은 매우 흔한 질환입니다. 자신의 증상과 치료법을 알고

PMS 또는 월경전 증후군은 일반적으로 월경 직전인 월경 주기의 특정 기간 동안 여성의 감정, 신체 및 행동 상태에 영향을 미치는 것으로 알려진 신체 상태입니다.

월경주기는 무엇입니까?

PMS는 매우 일반적인 상태입니다. 그 증상은 여성의 최대 85%에 영향을 미칩니다.

PMS 증상은 생리 시작 5~11일 전에 시작되며 일반적으로 생리가 시작되면 사라집니다. PMS의 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 많은 연구자들은 이것이 월경 주기가 시작될 때 성호르몬과 세로토닌 수치의 변화와 관련이 있다고 생각합니다.

에스트로겐과 프로게스테론 수치는 한 달의 특정 시간에 증가합니다. 이러한 호르몬의 증가는 기분 변화, 불안 및 과민성을 유발할 수 있습니다. 난소 스테로이드는 또한 월경 전 증상과 관련된 뇌 부분의 활동을 조절합니다.

세로토닌은 기분, 감정 및 생각에 영향을 줄 수 있는 뇌와 장의 화학물질입니다. 따라서 PMS 기간 동안 이 호르몬 수치의 변화는 사람의 상태에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

TPM의 위험 요소는 다음과 같습니다.

산후 우울증 또는 양극성 장애와 같은 우울증 또는 기분 장애의 병력;
PMS의 가족력;
우울증의 가족력;
가정 폭력;
물질 남용;
신체적 외상;
정서적 외상;

PMS 증상

여성의 월경 주기는 평균 28일입니다. 난소에서 난자가 배출되는 기간인 배란은 주기의 14일째에 발생합니다. 생리 또는 출혈은 주기의 28일째에 발생합니다. PMS 증상은 14일 경에 시작되어 월경이 시작된 후 최대 7일까지 지속될 수 있습니다.

PMS 증상은 일반적으로 경미하거나 중등도입니다. 저널에 따르면 거의 80%의 여성이 일상 생활에 실질적으로 영향을 미치지 않는 하나 이상의 증상을 보고합니다. 미국 가정의.

20~32%의 여성이 삶의 일부 측면에 영향을 미치는 중등도에서 중증의 증상을 보고합니다. 3~8%에서 월경전 불쾌 장애가 있다고 보고합니다. 증상의 심각성은 사람과 월에 따라 다를 수 있습니다. PMS의 증상은 다음과 같습니다.

복부 팽창;
복통;
아픈 가슴;
좌창;
음식, 특히 단 것에 대한 갈망;
변비;
설사;
두통;
빛이나 소리에 대한 감도;
피로;
과민성;
수면 패턴의 변화
불안;
우울증;
비애;
감정 폭발.

의료 도움을 받아야 할 때

신체적 통증, 기분 변화 및 기타 증상이 일상 생활에 영향을 미치기 시작하거나 증상이 사라지지 않으면 의학적 도움을 받으십시오. 진단은 월경과 배란 사이에 손상될 만큼 심각하고 결석할 수 있는 한 가지 이상의 반복되는 증상이 정확한 시기에 있을 때 이루어집니다. 의사는 다음과 같은 다른 원인도 배제해야 합니다.

빈혈증;
자궁내막증;
갑상선 질환;
과민성 대장 증후군(IBS);
만성 피로 증후군;
결합 조직 문제 또는 류마티스 질환.

갑상선 기능 항진증과 갑상선 기능 저하증 : 차이점은 무엇입니까?

의사는 증상이 PMS 또는 다른 상태의 결과인지 확인하기 위해 우울증이나 기분 장애의 가족력에 대해 질문할 수 있습니다. IBS, 갑상선 기능 저하증 및 임신과 같은 일부 상태는 PMS와 유사한 증상을 보입니다. 의사는 갑상선이 제대로 작동하는지 확인하기 위해 갑상선 호르몬 검사를 할 수 있고, 임신 검사를 할 수도 있고, 부인과적 문제가 있는지 확인하기 위해 골반 검사를 할 수도 있습니다.

증상 일기를 쓰는 것은 PMS가 있는지 여부를 알 수 있는 또 다른 방법입니다. 달력을 사용하여 매월 증상과 생리 기간을 추적하십시오. 매달 같은 시간에 증상이 시작되면 PMS가 원인일 수 있습니다.

PMS 증상을 완화하는 방법

PMS는 치료법이 없지만 증상을 완화하기 위해 몇 가지 습관을 들이는 것은 가능합니다. 경증 또는 중등도 형태의 월경전 증후군이 있는 경우 치료 옵션은 다음과 같습니다.

복부 팽만감을 완화하기 위해 많은 양의 수분을 섭취하십시오.
전반적인 건강과 에너지 수준을 개선하기 위해 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 즉, 과일과 채소를 많이 먹고 설탕, 소금, 정제 식품, 글루텐, 카페인 및 알코올 섭취를 줄이는 것을 의미합니다.
산통과 기분 변화를 줄이기 위해 엽산, 비타민 B-6, 칼슘 및 마그네슘과 같은 보충제를 섭취하십시오.
증상을 줄이기 위해 비타민 D를 섭취하십시오.
피로를 줄이려면 밤에 최소 8시간을 자십시오.
부기를 줄이고 정신 건강을 개선하기 위해 적당히 운동하십시오.
운동과 독서를 통해 스트레스를 줄입니다.
효과가 입증된 인지 행동 치료를 합니다.

근육통, 두통 및 위경련을 완화하기 위해 이부프로펜이나 아스피린과 같은 진통제를 복용할 수 있습니다. 부종을 줄이기 위해 이뇨제를 사용할 수도 있습니다. 그러나 의학적 도움을 받은 후에만 약과 보조제를 복용하십시오.

마그네슘: 무엇을 위한 것입니까?

중증 PMS: 월경전 불쾌 장애

심각한 PMS 증상은 드뭅니다. 심각한 증상을 보이는 소수의 여성에게 3~8%의 여성에게 영향을 미치는 월경전 불쾌 장애(PMDD)가 있습니다.

월경전 불쾌 장애의 증상은 다음과 같습니다.

우울증;
자살 생각;
공황 발작;
극도의 불안;
격렬한 분노;
우는 소리가 난다.
일상 활동에 대한 관심 부족;
불명 증;
생각하거나 집중하기 어려움;
폭식;
심한 통증;
부종.

월경전 불쾌 장애의 증상은 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 낮은 세로토닌 수치와 월경전 불쾌 장애 사이에도 관계가 있습니다.

의사는 다른 의학적 상태를 배제하기 위해 다음을 할 수 있습니다.

신체검사;
부인과 검사;
완전한 혈구 수;
간 기능 검사;

그들은 또한 정신과 평가를 추천할 수도 있습니다. 심각한 우울증, 약물 남용, 외상 또는 스트레스의 개인 또는 가족력은 월경전 불쾌 장애의 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

치료는 다양합니다. 의사는 다음을 권장할 수 있습니다.

매일 운동;
칼슘, 마그네슘 및 비타민 B-6과 같은 비타민 보충제;
카페인 없는 식단;
개인 또는 그룹 상담
스트레스 관리 수업;
Drospirenone과 ethinylestradiol 정제는 미국에서 유일하게 승인된 피임약입니다. 식품의약국 월경전 불쾌 장애의 증상을 치료합니다.

PMDD 증상이 개선되지 않으면 의사는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 항우울제를 처방할 수 있습니다. 이 약물은 뇌의 세로토닌 수치를 증가시키고 우울증에 국한되지 않는 뇌 화학 조절에 많은 역할을 합니다. 의사는 또한 생각과 감정을 이해하고 행동을 바꾸는 데 도움이 되는 상담의 한 형태인 인지 행동 요법을 제안할 수도 있습니다.

PMS 또는 PMDD를 예방할 수는 없지만 위에서 설명한 치료는 증상의 심각성과 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

PMS 및 PMDD의 증상은 재발할 수 있지만 일반적으로 월경이 시작된 후에 사라집니다. 건강한 생활 방식과 포괄적인 치료 계획은 대부분의 여성에서 증상을 줄이거나 없앨 수 있습니다. PMS에 대한 자연 요법에 대해 알아보려면 "PMS 자연 요법 레시피" 문서를 참조하십시오.

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