TPM은 무엇을 의미합니까?

PMS 또는 월경전 증후군은 매우 흔한 질환입니다. 자신의 증상과 치료법을 알고

TPM

PMS 또는 월경전 증후군은 일반적으로 월경 직전인 월경 주기의 특정 기간 동안 여성의 감정, 신체 및 행동 상태에 영향을 미치는 것으로 알려진 신체 상태입니다.

  • 월경주기는 무엇입니까?

PMS는 매우 일반적인 상태입니다. 그 증상은 여성의 최대 85%에 영향을 미칩니다.

PMS 증상은 생리 시작 5~11일 전에 시작되며 일반적으로 생리가 시작되면 사라집니다. PMS의 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 많은 연구자들은 이것이 월경 주기가 시작될 때 성호르몬과 세로토닌 수치의 변화와 관련이 있다고 생각합니다.

에스트로겐과 프로게스테론 수치는 한 달의 특정 시간에 증가합니다. 이러한 호르몬의 증가는 기분 변화, 불안 및 과민성을 유발할 수 있습니다. 난소 스테로이드는 또한 월경 전 증상과 관련된 뇌 부분의 활동을 조절합니다.

세로토닌은 기분, 감정 및 생각에 영향을 줄 수 있는 뇌와 장의 화학물질입니다. 따라서 PMS 기간 동안 이 호르몬 수치의 변화는 사람의 상태에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.

TPM의 위험 요소는 다음과 같습니다.

  • 산후 우울증 또는 양극성 장애와 같은 우울증 또는 기분 장애의 병력;
  • PMS의 가족력;
  • 우울증의 가족력;
  • 가정 폭력;
  • 물질 남용;
  • 신체적 외상;
  • 정서적 외상;

관련 조건은 다음과 같습니다.

  • 월경통;
  • 주요 우울 장애;
  • 계절성 정동 장애;
  • 범불안장애;
  • 정신 분열증;

PMS 증상

여성의 월경 주기는 평균 28일입니다. 난소에서 난자가 배출되는 기간인 배란은 주기의 14일째에 발생합니다. 생리 또는 출혈은 주기의 28일째에 발생합니다. PMS 증상은 14일 경에 시작되어 월경이 시작된 후 최대 7일까지 지속될 수 있습니다.

PMS 증상은 일반적으로 경미하거나 중등도입니다. 저널에 따르면 거의 80%의 여성이 일상 생활에 실질적으로 영향을 미치지 않는 하나 이상의 증상을 보고합니다. 미국 가정의.

20~32%의 여성이 삶의 일부 측면에 영향을 미치는 중등도에서 중증의 증상을 보고합니다. 3~8%에서 월경전 불쾌 장애가 있다고 보고합니다. 증상의 심각성은 사람과 월에 따라 다를 수 있습니다. PMS의 증상은 다음과 같습니다.

  • 복부 팽창;
  • 복통;
  • 아픈 가슴;
  • 좌창;
  • 음식, 특히 단 것에 대한 갈망;
  • 변비;
  • 설사;
  • 두통;
  • 빛이나 소리에 대한 감도;
  • 피로;
  • 과민성;
  • 수면 패턴의 변화
  • 불안;
  • 우울증;
  • 비애;
  • 감정 폭발.

의료 도움을 받아야 할 때

신체적 통증, 기분 변화 및 기타 증상이 일상 생활에 영향을 미치기 시작하거나 증상이 사라지지 않으면 의학적 도움을 받으십시오. 진단은 월경과 배란 사이에 손상될 만큼 심각하고 결석할 수 있는 한 가지 이상의 반복되는 증상이 정확한 시기에 있을 때 이루어집니다. 의사는 다음과 같은 다른 원인도 배제해야 합니다.

  • 빈혈증;
  • 자궁내막증;
  • 갑상선 질환;
  • 과민성 대장 증후군(IBS);
  • 만성 피로 증후군;
  • 결합 조직 문제 또는 류마티스 질환.
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의사는 증상이 PMS 또는 다른 상태의 결과인지 확인하기 위해 우울증이나 기분 장애의 가족력에 대해 질문할 수 있습니다. IBS, 갑상선 기능 저하증 및 임신과 같은 일부 상태는 PMS와 유사한 증상을 보입니다. 의사는 갑상선이 제대로 작동하는지 확인하기 위해 갑상선 호르몬 검사를 할 수 있고, 임신 검사를 할 수도 있고, 부인과적 문제가 있는지 확인하기 위해 골반 검사를 할 수도 있습니다.

증상 일기를 쓰는 것은 PMS가 있는지 여부를 알 수 있는 또 다른 방법입니다. 달력을 사용하여 매월 증상과 생리 기간을 추적하십시오. 매달 같은 시간에 증상이 시작되면 PMS가 원인일 수 있습니다.

PMS 증상을 완화하는 방법

PMS는 치료법이 없지만 증상을 완화하기 위해 몇 가지 습관을 들이는 것은 가능합니다. 경증 또는 중등도 형태의 월경전 증후군이 있는 경우 치료 옵션은 다음과 같습니다.

  • 복부 팽만감을 완화하기 위해 많은 양의 수분을 섭취하십시오.
  • 전반적인 건강과 에너지 수준을 개선하기 위해 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 즉, 과일과 채소를 많이 먹고 설탕, 소금, 정제 식품, 글루텐, 카페인 및 알코올 섭취를 줄이는 것을 의미합니다.
  • 산통과 기분 변화를 줄이기 위해 엽산, 비타민 B-6, 칼슘 및 마그네슘과 같은 보충제를 섭취하십시오.
  • 증상을 줄이기 위해 비타민 D를 섭취하십시오.
  • 피로를 줄이려면 밤에 최소 8시간을 자십시오.
  • 부기를 줄이고 정신 건강을 개선하기 위해 적당히 운동하십시오.
  • 운동과 독서를 통해 스트레스를 줄입니다.
  • 효과가 입증된 인지 행동 치료를 합니다.

근육통, 두통 및 위경련을 완화하기 위해 이부프로펜이나 아스피린과 같은 진통제를 복용할 수 있습니다. 부종을 줄이기 위해 이뇨제를 사용할 수도 있습니다. 그러나 의학적 도움을 받은 후에만 약과 보조제를 복용하십시오.

  • 마그네슘: 무엇을 위한 것입니까?

중증 PMS: 월경전 불쾌 장애

심각한 PMS 증상은 드뭅니다. 심각한 증상을 보이는 소수의 여성에게 3~8%의 여성에게 영향을 미치는 월경전 불쾌 장애(PMDD)가 있습니다.

월경전 불쾌 장애의 증상은 다음과 같습니다.

  • 우울증;
  • 자살 생각;
  • 공황 발작;
  • 극도의 불안;
  • 격렬한 분노;
  • 우는 소리가 난다.
  • 일상 활동에 대한 관심 부족;
  • 불명 증;
  • 생각하거나 집중하기 어려움;
  • 폭식;
  • 심한 통증;
  • 부종.

월경전 불쾌 장애의 증상은 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 낮은 세로토닌 수치와 월경전 불쾌 장애 사이에도 관계가 있습니다.

의사는 다른 의학적 상태를 배제하기 위해 다음을 할 수 있습니다.

  • 신체검사;
  • 부인과 검사;
  • 완전한 혈구 수;
  • 간 기능 검사;

그들은 또한 정신과 평가를 추천할 수도 있습니다. 심각한 우울증, 약물 남용, 외상 또는 스트레스의 개인 또는 가족력은 월경전 불쾌 장애의 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

치료는 다양합니다. 의사는 다음을 권장할 수 있습니다.

  • 매일 운동;
  • 칼슘, 마그네슘 및 비타민 B-6과 같은 비타민 보충제;
  • 카페인 없는 식단;
  • 개인 또는 그룹 상담
  • 스트레스 관리 수업;
  • Drospirenone과 ethinylestradiol 정제는 미국에서 유일하게 승인된 피임약입니다. 식품의약국 월경전 불쾌 장애의 증상을 치료합니다.

PMDD 증상이 개선되지 않으면 의사는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 항우울제를 처방할 수 있습니다. 이 약물은 뇌의 세로토닌 수치를 증가시키고 우울증에 국한되지 않는 뇌 화학 조절에 많은 역할을 합니다. 의사는 또한 생각과 감정을 이해하고 행동을 바꾸는 데 도움이 되는 상담의 한 형태인 인지 행동 요법을 제안할 수도 있습니다.

PMS 또는 PMDD를 예방할 수는 없지만 위에서 설명한 치료는 증상의 심각성과 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

PMS 및 PMDD의 증상은 재발할 수 있지만 일반적으로 월경이 시작된 후에 사라집니다. 건강한 생활 방식과 포괄적인 치료 계획은 대부분의 여성에서 증상을 줄이거나 없앨 수 있습니다. PMS에 대한 자연 요법에 대해 알아보려면 "PMS 자연 요법 레시피" 문서를 참조하십시오.