관절 통증? 8가지 자연 요법 알아보기

자연 요법은 문제가 너무 심각하지 않은 경우 관절 통증과 싸우고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

관절 통증

이미지: Unsplash의 rawpixel

관절 통증은 일반적으로 염증으로 인해 발생하며 발열, 부상 및 면역 체계 반응 가능성으로 진단되는 류마티스 관절염과 같은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 염증의 가장 흔한 징후는 통증, 열, 부기, 발적, 뻣뻣함 및 이동성 상실 또는 어려움입니다.

건강과 수첩을 보호하려면 관절 통증을 완화하고 염증을 치료할 수 있는 기존 요법보다 더 자연스럽고 저렴한 약초 요법에 의존하십시오. 허브는 신장과 대장의 자연적인 정화 기능을 지원하고 혈류와 림프 배수를 증가시키는 데 도움이 됩니다.

그러나 증상이 지속되면 의사나 의사와 상담하십시오. 도움이 될 수 있는 물질 목록을 확인하십시오.

관절 통증에 대한 자연 요법

우엉 뿌리

관절통에 가장 좋은 것 중 하나는 필수 지방산 섭취를 늘리는 것입니다. 우엉 뿌리에는 이 허브에 항염증 특성을 부여하는 데 도움이 되는 많은 지방 오일이 포함되어 있습니다. 우엉 뿌리는 음식으로 먹을 수 있으며 마른 뿌리를 자르고 끓는 물에 넣을 수 있습니다. 약 10분 동안 끓인 다음 스토브를 끕니다. 차는 뜨거울 때 압축으로 사용할 수 있습니다. 캡슐로도 섭취할 수 있습니다.

심황

심황이라고도 하는 심황은 신체 곳곳의 염증을 줄이는 데 매우 효과적인 허브이며 관절 통증 완화에도 도움이 됩니다. 또한 관절 통증이 있는 사람들에게 종종 처방되는 비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 매우 유사합니다. 항염증 효과는 심황이 암, 백내장 및 알츠하이머병 환자의 기존 치료에 도움이 되도록 권장되는 이유 중 하나입니다.

아르니카

아르니카의 외부 사용은 관절 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 아르니카의 효능에 대한 과학적 연구는 결정적이지 않지만, 아르니카는 통증과 싸우고 피부 타박상을 치료하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

민트, 유칼립투스, 티트리 에센셜 오일

관절 통증에 대한 가정 요법으로 작동하는 연고를 만드십시오. 코코넛 오일이나 호호바 오일을 베이스로 사용하고 민트, 유칼립투스, 티트리 에센셜 오일을 추가합니다. 근육통에 대한 가정 요법을 만드는 방법을 배우십시오.

생강

아유르베다 의학에서 류머티즘에도 사용되는 항염증제입니다. 생강 추출물은 COX-2 및 TNF와 같은 염증 매개체의 활성화와 염증 경로를 통한 프로스타글란딘 E2의 억제를 차단합니다. 류마티스 관절염이나 골관절염(관절염)이 있는 사람들에게 생강가루의 효과를 조사한 2011년 연구에서 약 75%의 환자가 통증 완화, 부기 감소를 경험했으며 부작용에 대한 보고는 없었습니다.

노란색과 녹색 점토

황토는 관절 통증을 완화하고 타박상이나 염좌로 인한 부상의 회복을 돕습니다. 그것은 국소 순환을 증가시키고, 그 부위에 산소를 공급하고 정맥 복귀를 돕습니다. 녹색 점토는 진정, 진정 및 이완 효과가 있기 때문에 이러한 유형의 통증을 완화하는 데 사용할 수도 있습니다. 그것의 적용은 독소 제거를 촉진하고 혈액 순환을 개선하며 림프 순환을 완화시킵니다. 점토의 치료적 응용에 대한 연구를 확인하십시오.

아마씨

아마씨는 오메가 3의 훌륭한 공급원입니다. 면역 체계를 강하게 유지하고 염증과 싸우는 데 매우 중요합니다. 동물성 지방은 종종 관절염 환자에게 염증을 일으킬 수 있기 때문에 아마씨의 완전 채식 측면은 중요합니다. 이 싸움을 돕기 위해 매일 아마씨 2테이블스푼을 식단에 넣어야 합니다. 그리고 씨앗이나 기름을 데우거나 요리하면 오메가 3가 손상될 수 있으므로 가열하지 마십시오. 과민성 대장 증후군을 앓고 있다면 씨앗이 아닌 기름을 사용해야 합니다. 이것들은 당신의 상태를 악화시킬 수 있습니다.

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