천연 코코넛 오일: 용도 및 사용 방법
천연 코코넛 오일은 모발, 바디 및 다이어트에 사용됩니다. 그러나 논란이 있다. 이해하다
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천연 코코넛 오일, 천연 코코넛 오일 또는 천연 코코넛 버터는 코코넛 열매에서 추출한 천연 식물성 기름의 다른 이름으로 압착 및 재택 공정을 통해 얻을 수 있습니다.
천연 코코넛 오일은 다양한 유형의 코코넛에서 추출할 수 있습니다. 그 중 가장 잘 알려진 것은 누시페라 코코넛 (코프라 또는 녹색 코코넛) 및 종 아탈레아 (바아수 코코넛).
식물성 기름을 추출하는 방법을 알고 싶다면 "식물성 기름을 추출하는 기술을 알라"라는 기사를 보십시오. 코프라 코코넛으로 천연 코코넛 오일을 만드는 방법을 배우려면 "코코넛 오일을 쉽게 만드는 방법" 기사를 살펴보세요.
바바수 코코넛 오일에 대해 알아보려면 "바바수 코코넛 오일: 화장품 및 식품 산업에서 흔히 볼 수 있습니다. 그 이점을 알고 있습니다."라는 기사를 확인하십시오.
일부 사람들은 천연 코코넛 오일을 코코넛 밀크 및 코코넛 펄프와 혼동하지만, 이러한 코코넛 파생 버전은 모양, 밀도 및 맛, 영양 및 기능적 특성 면에서 모두 다릅니다.
천연 코코넛 오일의 이점을 얻으려면 코코넛의 종류와 오일이 추출되는 방식에 주의를 기울일 필요가 있습니다.
버진 코코넛 오일은 시장에서 가장 흔히 볼 수 있는 건조 코코넛 오일 또는 코프라와는 다른 특성을 가지고 있습니다. 다른 한편으로, 수소화 코코넛 오일을 피하고 천연 선택일 뿐만 아니라 더 건강하고 천연 코코넛의 본래 특성을 더 잘 보존하고 풍미와 향을 보존하는 저온 압착된 유기농 엑스트라 버진 오일을 선호하는 것이 필요합니다. 과일의 향기 ; 코프라 또는 버진 코코넛 또는 바바수 버전이 될 수 있습니다. 헥산의 사용은 환경에 유해하므로 용매 공정을 통해 얻은 코코넛 오일의 소비를 피할 필요가 있습니다. 이 주제에 대해 자세히 알아보려면 "식물성 오일: 이점 및 미용적 특성 알기" 기사를 참조하십시오.
코코넛 오일 (누시페라 코코넛)은 모발, 피부, 치아 및 점막에 직접 도포하여 건강과 미용에 도움이 되는 것으로 유명합니다. 세척 제품 산업은 비누를 만드는 데도 사용합니다. 비누는 세제 작용이 있는 다른 유형의 세척제보다 더 지속 가능한 것으로 알려져 있습니다. 이 주제에 대해 자세히 알아보려면 "코코넛 비누가 환경에 가장 친화적입니까?"라는 기사를 확인하십시오.
천연 코코넛 오일은 매일 섭취하는 기능성 식품으로 지정되어 질병의 치료 및 예방에 도움이 됩니다. 그러나 코코넛 오일 섭취에 대한 논란이 있습니다. 일부 의사와 영양학자는 코코넛 오일 섭취의 이점을 확인하지만 다른 일부는 이러한 유형의 오일에 함유된 포화 지방의 양으로 인해 섭취가 아직 안전한 것으로 입증되지 않았다고 주장합니다. 그러나 코코넛 오일의 섭취가 질병을 치료하고 예방하는 데 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 이해하다:
천연 코코넛 오일은 무엇입니까?
모발용 천연 코코넛 오일
에서 발표한 연구 사회 화장품 화학자 천연 코코넛 오일은 빗질로 인해 모발에 해로운 영향을 미치는 것을 방지한다는 결론을 내렸습니다. 화학 약품(미백) 사용으로 인한 모발 손상을 치료하고 뜨거운 샤워 물, 스트레이트 아이언, 드라이어 사용으로 인한 열 손상으로부터 모발을 보호합니다. 연구에 따르면 코코넛 오일은 윤활막 역할을 하여 모발에서 단백질과 수분 손실을 방지하는 데 도움이 되기 때문입니다.
천연 헤어 오일을 사용하는 방법을 배우려면 "코코넛 오일은 모발에 좋습니다. 사용법을 이해하고 배우십시오."라는 기사를 살펴보십시오.
혈중 지방 수치 조절에 도움
필리핀 여성에 대한 연구 및 출판 미국 국립 의학 도서관 천연 코코넛 오일을 섭취하면 폐경 전 여성의 지방 수치가 향상됩니다. 같은 연구에서는 동물을 대상으로 한 분석을 인용하며, 코코넛 오일을 섭취하면 총 콜레스테롤이 감소하여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여하는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 2003년 필리핀 국가 영양 조사(Philippine National Nutrition Survey) 데이터에 따르면 비콜(Bicol) 지역에서 고콜레스테롤혈증(고콜레스테롤), 고혈압, 뇌졸중 및 협심증(심장 근육 약화)의 발병률이 상대적으로 낮습니다. 다른 지역으로.
알츠하이머병 예방에 도움
다이어트에 코코넛 오일을 사용하는 것은 포화 지방 수준으로 인해 유해하다고 언급되었지만 플랫폼에서 발표한 연구 펍메드 코코넛 오일의 이점을 재고해야 한다고 결론지었습니다. 연구에 따르면 포화 동물성 지방과 달리 천연 코코넛 오일에는 중쇄 지방산(라우르산, 미리스트산, 카프릴산 등)이 있으며, 이 지방산은 간에서 케톤으로 전환되어 흡수 및 대사될 수 있는 유일한 지방산입니다. - 알츠하이머병과 같은 기억력 장애를 앓고 있거나 이미 발달 중인 사람들에게 도움이 될 수 있는 뇌를 위한 중요한 대체 에너지원.
당뇨병에 좋다
산화 스트레스는 당뇨병의 특징 중 하나입니다. 플랫폼에서 발표한 연구에 따르면 펍메드, 버진 코코넛 오일의 항산화 특성(다른 기능 중)은 당뇨병 개선에 유익한 효과가 있을 수 있습니다. 연구에 따르면 천연 코코넛 오일은 공복 혈당 수치를 현저히 낮추고 경구 내당능을 개선하기 때문에 당뇨병 환자에게 좋습니다.
잇몸과 치아에 좋은
플랫폼에서 발표한 연구 펍메드 천연 코코넛 오일의 사용이 세균성 플라크 및 치은염의 형성을 감소시키는 보조제임을 시사합니다.
피부의 거칠기, 스케일링 및 건조를 제거합니다.
건조하고 벗겨지며 거칠고 가려운 피부는 피부의 자연 보호 장벽의 기능 장애와 관련이 있습니다. 에서 발표한 연구에 따르면 사이언스다이렉트, 코코넛 오일은 건조하고 벗겨지고 거친 피부에 천연 보습제 역할을 할 수 있으며 살균 효과가 있으며 미네랄 오일보다 효과적입니다.
천연 코코넛 오일 사용법
요리에 맛을 더하다
천연 코코넛 오일을 사용할 수 없는 요리에는 제한이 없습니다. 케이크, 잼, 크림, 소스, 무스, 아이스크림, 심지어 수제 초콜릿도 맛있고 천연 코코넛 오일의 쫀득쫀득한 질감이 있어 쉽게 녹습니다.
몸에 천연 코코넛 오일 사용
코코넛 오일은 피부를 위한 천연 보습제로서 기존 화장품의 유해 물질이 없습니다. 이 주제를 더 잘 이해하려면 "화장품에서 피해야 할 주요 물질을 알아두십시오.
- 천연 메이크업 리무버: 3가지 수제 레시피
따라서 천연 코코넛 오일은 메이크업 리무버, 바디 모이스처라이저, 립 모이스처라이저로도 사용할 수 있으며 특정 특성을 가진 에센셜 오일과 정확한 양을 혼합하면 마사지에 치료 효과를 제공하고 피부의 탈취 역할을 할 수 있습니다. 피부.몸.
에센셜 오일에 대한 자세한 내용은 "에센셜 오일이란 무엇입니까?"라는 기사를 참조하십시오.
머리카락에 천연 코코넛 오일을 사용하는 방법을 알아보려면 "코코넛 오일은 머리카락에 좋습니다. 사용법을 이해하고 배우십시오"라는 기사를 확인하십시오.
코코넛 오일을 사용하여 구강 위생 관리
코코넛 오일은 치태와 치태로 인한 치은염 치료에 효과적이기 때문에 일반 치약에 코코넛 오일을 추가할 수 있습니다.
논쟁
일부 연구에서는 천연 코코넛 오일 섭취가 알츠하이머병과 같은 일부 질병의 치료 및 예방에 효과적일 수 있다고 결론지지만, 브라질 영양학 협회(Abran)는 지금까지 수행된 분석이 논란의 여지가 있고 결정적이지 않다고 평가합니다. 그리고 코코넛 오일은 질병의 예방이나 치료를 위해 처방되어서는 안 된다고 권고합니다.
아브란은 더 나아가 다음과 같이 말합니다.
- 코코넛 오일을 포화 지방산이 덜 풍부한 식물성 오일과 비교하면 총 콜레스테롤이 증가합니다.
- 코코넛 오일에 항균, 항진균, 항바이러스 및 면역 조절 활성이 있다는 결론을 내리는 연구는 주로 실험적이며 특히 시험관 내, 이러한 효과를 입증하는 임상 연구는 없습니다.
- 현재까지 코코넛 오일이 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환을 보호하거나 완화할 수 있다는 임상 증거는 없습니다.
- 논란의 여지가 있는 매우 적은 수의 연구에서 코코넛 오일이 인간의 체중에 미치는 영향을 보고했습니다.
코코넛 오일에 대한 기사가 마음에 드셨습니까? 따라서 "포도씨 오일: 이점 및 사용 방법"이라는 기사를 살펴보는 것도 좋습니다.
그러나 기억하십시오: 코코넛 오일이 떨어지면 - 유리병을 재사용하지 않는다면 - 용기를 올바르게 폐기하십시오. 집에서 가장 가까운 수집 장소를 확인하세요.
