생강과 차의 이점
생강은 감기로 인한 뱃멀미 완화에 도움이 됩니다. 그가 당신에게 도움의 손길을 줄 수 있는 방법 알아보기
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2000여 년 전 중국인들은 이미 생강의 효능을 알고 있었습니다. 그들은 메스꺼움, 복통 및 설사를 치료하는 데 사용했습니다. 오늘날 우리는 이 뿌리가 다른 많은 질병을 퇴치하는 데에도 유익하다는 것을 알고 있습니다.
한 연구에 따르면 구토를 억제하는 약물과 함께 생강 보충제를 복용하면 연구 대상 환자에서 화학 요법으로 인한 메스꺼움이 40% 감소했습니다. 연구에 따르면 근육통을 최소화하고 염증을 제거하며 월경통과 편두통에 도움이 될 수 있습니다.
생강의 다른 건강상의 이점:
편두통 예방에 도움
혈액 순환을 촉진하는 영양소인 칼륨(415mg)과 마그네슘(43mg)이 풍부한 생강은 뇌로의 혈액 순환을 촉진합니다. 이것은 장기적인 두통과 편두통 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
메스꺼움 완화
생강은 뱃멀미를 치료하기 위해 일반적으로 사용되는 천연 치료제입니다. 작동 방식은 완전히 이해되지 않았습니다. 그러나 이 분야의 전문가들은 생강 화합물이 기존의 멀미 치료제와 유사하게 작용할 수 있다고 믿습니다. 플랫폼에서 발표한 연구 펍메드 임신 중 메스꺼움 치료에 효과적일 수 있음을 보여주었습니다(이 경우 안전성이 입증되지는 않았지만). 같은 플랫폼에서 발표한 또 다른 연구에서는 생강이 화학 요법을 받는 사람들의 메스꺼움에 대한 가정 요법이 될 수 있음을 보여주었습니다.
임신 중 멀미에 대한 가정 요법으로 생강을 사용하는 효과와 안전성에 대한 연구 모음을 분석한 또 다른 연구에서는 생강을 섭취하는 것이 임신 첫 몇 개월 동안 멀미를 줄이는 효과적인 방법이 될 수 있다고 결론지었습니다. 그러나 최대 안전 용량, 적절한 치료 기간, 과다 복용의 결과, 가능한 약물 및 허브 상호 작용에 대한 불확실성이 남아 있습니다.
일부 연구에서는 생강이 일부 처방약만큼 효과적이며 부작용이 더 적다고 보고합니다. 가장 효과적인 복용량에 대한 합의는 없지만 위의 대부분의 연구는 참가자에게 하루에 0.5~1.5g의 건조 생강을 제공했습니다.
생강은 대부분의 사람들이 사용해도 안전합니다. 그러나 저혈압이나 저혈당증이 있는 경향이 있거나 혈액 희석제를 복용하는 경우 생강 섭취를 제한해야 할 수 있습니다.
- 배멀미 치료제: 18가지 가정 스타일 팁
생강에 대한 연구는 거의 없지만 건강한 임산부를 대상으로 한 연구에서는 부작용 위험이 낮은 것으로 보고되었습니다. 따라서 대부분의 전문가들은 생강을 임신 중 멀미 치료를 위한 안전하고 효과적인 치료법으로 간주합니다(여기서 연구: 1, 2, 3, 4 참조).
당뇨병으로 인한 합병증 감소
연구에 따르면 생강은 소변의 단백질 수치를 낮추고 소변을 통한 단백질의 과도한 손실인 단백뇨를 역전시킬 수 있으며, 가장 흔한 원인은 당뇨병입니다. 뿌리는 또한 당뇨병 환자의 신경을 보호하고 혈중 지방 수치를 낮출 수 있습니다.
로리 스틸스미스(Laurie Steelsmith)는 웹사이트에서 "생강은 순환을 증가시키고 혈액을 묽게 하며 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다"라고 말했습니다. 대자연 네트워크, 자연 의학 학위를 가진 의사이자 책의 저자 "여성의 건강을 위한 자연스러운 선택" ("여성의 건강을 위한 자연스러운 선택" - 무료 번역).
관절염 통증 완화
저널에 게재된 이중 맹검, 위약 대조 연구 골관절염 연골생강을 투여한 무릎 관절염 환자는 위약을 투여받은 환자보다 통증과 운동 손실이 적었다고 결론지었습니다.
독감 및 감기 증상 퇴치
중국 의사들은 일반적으로 감기와 독감 증상을 치료하기 위해 생강을 처방합니다. 뿌리는 항히스타민제 및 충혈 완화제로 작용하여 증상을 완화합니다. 생강은 또한 인후염에 좋습니다. 인후통에 대한 18가지 치료법에서 자세히 알아보세요.
생강차 한 잔
많은 사람들이 생강차를 섭취하여 체중 감량, 열 발생 특성, 감기 치료 및 혈액 순환 개선을 위해 섭취합니다. 차를 만들려면 약 2인치 정도 껍질을 벗기고 얇게 썬다. 얇게 썬 조각을 물 2컵 정도와 함께 10분간 끓입니다. 긴장을 풀고 꿀과 약간의 짜낸 레몬을 첨가하십시오. 차를 마신 후에 생강 조각을 먹을 수 있습니다. 생강 외에도 건강과 함께 체중 감량에 도움이 되는 20가지 다른 음식에 대해 알아보세요.
- 생강차: 만드는 방법
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건강상의 이점 외에도 생강은 사과와 함께 가정에서 훌륭한 천연 조미료가 될 수 있습니다. "직접 해 보세요: 천연 조미료" 자료에서 이 조미료와 다른 유형의 천연 조미료를 만드는 방법을 배우십시오.
음식 준비의 조미료로도 사용할 수 있는 생강 캡슐 또는 분말 버전은 이미 일반 시장에서 쉽게 구할 수 있습니다. 캡슐의 뿌리 섭취를 선택하려는 경우, 특히 이미 다른 약물을 사용 중인 경우 의사와 상담하십시오. 이는 섭취보다 농축된 버전이기 때문입니다. 자연에서.
