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칸디다증과 싸우기 위해 어떤 음식을 우선시하고 어떤 음식을 피해야 하는지 알아보십시오.

Unsplash에서 사용 가능한 Anna Pelzer 이미지

아구창이 있습니까? 곰팡이가 처음으로 장에 퍼지기 때문에 적절한 영양 섭취는 칸디다증과의 싸움에서 큰 도움이 됩니다. 일부 음식을 자연 요법으로 섭취하거나 사용하는 것이 가능합니다. 칸디다. 또한 상황을 악화시킬 수 있는 다른 유형의 음식을 피하는 것이 현명합니다.

• 남성의 칸디다증 : 그것이 무엇이며 치료 방법
• 질 아구창이란 무엇입니까?

어떤 경우든, 귀하의 칸디다증 유형에 가장 적합한 치료법이 무엇인지 알아보기 위해 의학적 도움을 받으십시오("칸디다증: 원인, 증상, 유형 알기 및 치료 방법 배우기"에서 자세히 알아보기).

좋은 음식들

다진 생마늘

생마늘은 아구창에 대한 천연 항생제로 간주됩니다. 하루에 적어도 두 쪽의 마늘을 먹을 수 있습니다. 또 다른 권장 사항은 수프, 샐러드, 쌀과 콩과 같은 다양한 요리에 넣을 수 있는 통밀 마늘 소스를 섭취하는 것입니다. 그러나 생으로 먹어야 합니다.

프로바이오틱스

프로바이오틱스는 건강상의 이점을 제공하는 살아있는 미생물을 포함하는 식품(또는 제품)입니다. 유익한 미생물과 장내 세균총의 균형을 맞춰 신체의 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

프로바이오틱스 식품의 예로는 소금에 절인 양배추, 김치, 콤부차, 케 피어, 절인 생강, 절인 오이, 발효 비트 뿌리 등. 그러나 프로바이오틱스는 약국에서 판매되는 캡슐이나 향 주머니에서도 찾을 수 있습니다.

일부 프로바이오틱스는 감염이나 항생제로 인한 설사를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 과민성 대장 증후군의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. "프로바이오틱스 식품이란?" 기사에서 프로바이오틱스에 대해 자세히 알아보십시오.

프리바이오틱스

앞서 언급한 바와 같이 좋은 미생물을 함유한 프로바이오틱스 식품과 달리 프리바이오틱스는 장내 유익한 미생물의 먹이 역할을 하는 식품의 일부입니다. 인간이 소화할 수 없는 물질이지만 장내 유익균에 의해 소화되는 물질입니다. 이 박테리아는 유해한 진균과 박테리아로부터 소화관을 보호하고 면역 체계에 신호를 보내고 염증을 조절하는 데 도움이 되는 등 신체에서 중요한 역할을 합니다.

• 프리바이오틱스 식품이란?

따라서 음식을 통해 칸디다증을 퇴치하기 위해서는 프로바이오틱스 섭취만으로는 부족하며, 프리바이오틱스도 섭취하여 이를 뒷받침할 필요가 있습니다. 프리바이오틱스의 예로는 녹색 바나나 가루, 생 야채; 콩(카리오카 콩, 검은콩, 완두콩, 렌즈콩, 병아리콩); 오트밀(글루텐 프리 버전); 바나나; 아스파라거스; 생 과일; 민들레; 마늘; 부추; 양파와 생 야채.

코코넛 오일과 티트리 에센셜 오일

라우르산(모유와 동일)과 코코넛 오일의 카프릴산은 면역 조절 기능이 있으며 곰팡이도 죽입니다. 주스, 샐러드 및 기타 요리에서 생 코코넛 오일을 섭취할 수 있습니다. 또는 아구창의 영향을받는 부위에 직접 적용하여 치료를 수행하십시오. 하루에 코코넛 오일 한 스푼을 섭취하는 것도 가능합니다. 외용제의 효과를 높이려면 코코넛 오일에 티트리 에센셜 오일 한 방울을 첨가하십시오. 그러나 알레르기가 없는지 확인하기 위해 먼저 팔에 피부 테스트를 수행하십시오.

티트리 에센셜 오일은 강력한 천연 항생제입니다. "티 트리 오일: 무엇을 위한 것입니까?" 기사에서 이에 대해 자세히 알아보십시오. 코코넛 오일에 대해 자세히 알아보려면 "코코넛 오일: 이점, 용도 및 사용 방법" 기사를 참조하십시오.

오레가노 오일

오레가노 에센셜 오일에는 카르바크롤이라는 항진균 및 항균 물질이 포함되어 있어 아구창에 대한 훌륭한 가정 요법입니다. 아구창의 영향을받는 부위에 올리브 오일 한 스푼과 섞은 오레가노 에센셜 오일 세 방울을 바르고 몇 시간 동안 그대로 두십시오. 이 절차는 칸디다증이 사라질 때까지 매일 반복해야 합니다. 최소 일주일 동안 하루에 두 번 오레가노 오일 세 방울과 물 한 컵(200ml)을 마십니다. "오레가노 에센셜 오일: 응용 프로그램 및 이점" 기사에서 이에 대해 자세히 알아보십시오.

호박씨

칸디다증과 같은 진균을 죽이는 직접적인 작용이 있지만 그 안에 갇힌 화합물을 방출하는 것이 필요합니다. 이렇게하려면 믹서기에서 호박 씨를 치고 다른 요리에 "호박 소금"을 사용하십시오. 자, 이제 식단에 추가하고 아구창과 싸울 수 있는 항목을 하나 더 알게 되었습니다. "7가지 호박씨 건강상의 이점" 기사에서 호박씨에 대해 자세히 알아보십시오.

아마씨

아마씨는 오메가 3의 존재로 인해 면역 체계를 강화합니다. 이 화합물을 사용할 수 있도록 하려면 젤을 형성할 때까지 한 컵의 물에 아마씨를 넣으십시오. 당신은 최고의 생체 이용 가능한 오메가 3를 갖게 될 것입니다.

원시 짙은 녹색 잎

짙은 녹색 잎은 강력한 해독 효과가 있습니다. 아구창 곰팡이가 죽기 시작하면 독소를 방출합니다. 이러한 독소를 제거하려면 루꼴라, 물냉이, 케일, 브로콜리 및 기타 짙은 녹색 채소를 많이 섭취하십시오.

레몬과 오렌지 껍질

예, 레몬과 오렌지 껍질은 아구창에 대한 식단에 포함될 수 있습니다. 그들은 신체의 해독에 많은 기여를 하는 d-리몰렌이라는 물질을 가지고 있습니다. 레몬과 오렌지 제스트를 만들어 냉장고에 보관하여 주스, 샐러드 및 기타 요리에 추가하십시오. 레몬 효능에 대해 자세히 알아보려면 "레몬 효능: 건강에서 청결까지" 기사를 참조하십시오.

어떤 경우에도 피해야 할 음식!

우유 및 유제품, 설탕(꿀을 포함한 모든 유형), 빵(통밀도 포함), 케이크, 청량음료, 과자, 파스타, 백미, 글루텐(소화가 잘 되지 않는 단백질로 식품으로 작용하는 것을 제거하십시오. 칸디다), 버섯(제외 표고버섯) 및 식초, 와인, 맥주, 사케 및 고르곤졸라 치즈와 같은 기타 발효 식품.

우수한 결과를 얻으려면 이 다이어트를 최소 3개월 동안 수행해야 합니다. 그러나 만성 칸디다증으로 고통받는 사람들에게 이상적인 것은 영원히 하는 것입니다. 글루텐을 주로 피하십시오. "글루텐이란 무엇입니까? 나쁜 사람입니까, 좋은 사람입니까?"라는 기사에서 자세히 알아보십시오.