여성의 건강: 여성의 친밀한 위생에 대한 팁과 관리

무해해 보이는 습관은 여성의 건강을 해치고 분비물, 박테리아 및 곰팡이 증식을 유발할 수 있습니다.

친밀한 위생

여성의 건강과 친밀한 위생에 대해 이야기하는 것은 많은 사람들에게 여전히 금기입니다. 하지만 그렇게 해서는 안됩니다. 여성의 건강을 의심하는 것은 흔한 일이며 친밀한 건강이라면 더욱 그렇습니다. 빈도, 올바른 세척 방법, 적절한 위생 용품 및 특정 상황에서 처리하는 방법에 대해 질문이 생길 수 있습니다. 땀, 지방, 혈액, 수분, 소변 및 죽은 세포... 이 모든 것은 문제를 창피하고 종말론적으로 보이게 만들 수 있습니다. 그러나 이러한 일들은 자연스러운 과정이며 여성이 자신의 신체가 어떻게 작동하는지 모른다는 부끄러움으로 인해 합병증을 겪지 않도록 하려면 주제에 대한 지식이 중요하다는 점을 이해해야 합니다.

신체는 민감한 유기체이며 여성의 친밀한 위생에 대한 약간의 감독은 화상, 자극, 냄새 및 심지어 유해한 곰팡이 및 박테리아의 증식을 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로 어린 시절부터 소녀들은 산부인과 전문의의 지도를 받는 것이 필수적입니다. 대부분의 여성은 성생활이 시작된 후 산부인과 전문의를 찾지만 전문가들은 첫 번째 예약을 미리 할 것을 권장합니다. 의사나 산부인과 전문의는 호르몬 모니터링, 피임 방법, 월경 주기 및 친밀한 위생에 대한 기술적이고 정확한 지침을 제공할 수 있습니다.

여성의 건강

성 활동, 음식, 호르몬, 감정 및 위생과 같은 요인은 여성의 건강을 최신 상태로 유지하는 데 중요합니다. 위생의 과잉 또는 부족, 보호되지 않은 성행위 및 부적절한 제품의 사용은 국소 방어를 변화시키고 골반 감염, 암 및 생식 능력 저하를 유발할 수 있는 질병의 공격을 선호합니다.

여성의 가장 큰 관심사, 특히 격렬한 일상 활동을 하는 사람들에게 복잡해지는 것은 올바른 청결입니다. 특히 월경 기간 동안 여성의 친밀한 위생을 강화해야합니다. 잘못된 습관으로 인해 분비물, 불쾌한 냄새 및 감염이 발생할 수 있습니다.

다른 종의 공생 박테리아가 조화롭게 질강에 서식합니다. 그러나 어떤 상황에서는 병원성이 될 수 있습니다. 여성의 몸에는 외음질 생태계의 균형을 유지하는 내인성 메커니즘이 있습니다. 질은 산성 pH를 가지며 유해 미생물에 대한 장벽을 형성하는 유산균과 박테리아에 의해 집락화됩니다. 부적절한 형태의 관리는 이러한 방어 기제를 억제하고 국부적 불균형을 일으켜 여성의 건강 전체에 영향을 미칠 수 있습니다. 아구창은 이러한 불균형에 대해 가장 잘 알려져 있고 두려운 존재입니다. 국소 pH를 너무 많이 간섭하지 않는 것이 가려움증, 분비물 및 기타 여러 문제를 예방하는 첫 번째 조치입니다.

브라질 산부인과 및 산부인과 협회(Febrasgo) 연맹(Febrasgo)이 발행한 친밀한 여성 위생에 대한 행동 지침(Guide of Conduct on Female Intimate Hygiene)은 친밀한 위생에 대한 정보를 전파하는 데 도움이 되는 도구이며 이 기사의 팁이 기초하고 있습니다.

여성분들 주목! 핵심은 모든 제약을 버리는 것입니다. 거울을 가지고 친밀한 지역의 모든 세부 사항을 분석하십시오. 신체가 어떻게 작동하는지 아는 것은 여성의 건강에 매우 중요합니다. 그렇게 하면 친밀한 건강에 이상이 있거나 문제를 일으킬 때 식별하기가 더 쉬울 것입니다.

여성의 친밀한 위생을 수행하는 방법

수분, 땀(땀), 피지, 해부학적 위치, 유전적 소인, 나이 등 여러 내인성 요인이 피부 pH에 영향을 미칩니다. 그러나 강력한 세제, 화장품 사용, 폐쇄 의류 및 국소 항생제와 같은 일부 외인성 요인도 역할을 할 수 있습니다. 또한 성기를 긁는 데 사용되는 면도기, 제모 크림 및 왁스의 공격적인 작용을 강조하는 것이 중요합니다. 이는 알레르기를 유발하고 해당 부위를 건조시킬 수 있습니다.

우선, 우리는 친밀한 부분을 씻는 것을 두려워 할 필요가 없습니다. 목욕을 하면 해당 부위에 자연적으로 축적되는 잔류물과 분비물을 제거할 수 있으며 이는 여성의 건강에 매우 중요합니다. 정상적인 조건에서는 물만을 사용하여 불순물을 제거하지 않습니다. 수용성 유기 이화 산물만을 제거하며 고형 입자 및 그리스 제거에는 효과적이지 않습니다. 특정 세제는 공식에 일부 세제가 포함되어 있어 지방의 부드러운 유화, 미세한 종이 입자, 죽은 피부 세포, 소변/대변 잔류물 및 월경혈 제거를 촉진합니다.

반면 세정력이 높은 제품은 피부를 보호하는 지질층을 과도하게 제거해 결국 건강을 해칠 수 있다. 따라서 외음부가 건조해지고 가려움증이 유발되기도 합니다. 제품에 대한 신체의 반응을 관찰하고 의사 또는 의사와 상의하여 신체 특성에 맞는 여성의 친밀한 위생 루틴을 수립하는 것이 중요합니다.

비누

비누

전통 때문이건 가격 때문이건 대부분의 여성들은 친밀한 위생을 위해 몸의 나머지 부분에 사용하는 것과 동일한 비누를 사용합니다. 그러나 여성 생식기에 일상적인 사용은 여성의 건강에 의도하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.

일반 비누는 세정력이 좋고 유화력이 좋으며 거품이 많이 발생합니다. 그러나 알칼리성 pH는 피부의 표면 지질층을 파괴하여 과도한 건조와 외음부 및 인접 피부의 산성도 감소를 유발할 수 있습니다.

글리세린과 같은 투명한 비누는 피부에서 과도한 수분을 흡수하여 더 큰 건조와 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 바 비누는 가정의 다른 사람들과 공유할 가능성이 높기 때문에 오염 위험이 높아집니다.

따라서 가장 적합한 옵션은 해당 지역의 pH를 변경하지 않고 저자극성인 순한 세정력이 있는 제품입니다. 친밀한 위생을 위한 특정 액체 비누는 부인과 테스트를 거쳤으므로 소비자에게 더 큰 안전성을 제공하고 알레르기 가능성을 최소화하고 해당 부위의 피부를 보호하는 지질층의 과도한 제거를 방지합니다. 외부 생식기 전용이며 질 세척용으로 표시되지 않음을 기억하십시오. 이 비누는 또한 매일 사용해서는 안 되며 감염이나 생식기 염증을 치료하는 것으로 표시되지 않습니다.

친밀한 위생을 수행 할 때 많은 양의 제품을 사용할 필요가 없습니다. 문지르지 않고 부드러운 원형 움직임으로 위생적입니다. 제품 잔여물이 남지 않도록 충분한 양의 물로 헹구고 깨끗하고 부드러운 면 타월로 잘 말리십시오. 그러나 여성의 건강을 위한 가장 적합한 방법은 물로만 씻는 것이 건강에 좋고 전문가들이 권장하는 방법입니다.

물티슈

물티슈

일반적으로 물티슈는 셀룰로오스 베이스를 순한 세제에 담그고 연화제, 향료 등을 첨가합니다. 그들은 집 밖, 공중 화장실 등에서 여성의 친밀한 위생에 매우 유용합니다.

특히 월경 기간에는 잔류물을 제거하고 박테리아의 번식을 방지하기 위해 친밀한 위생을 강화해야 합니다. 물티슈는 세정력이 있는 성분을 함유하고 있기 때문에 화장지보다 마찰력이 덜하고 분비물과 잔여물 제거에 더 효과적입니다. 단, 선택한 제품의 포뮬러에 따라 종이보다 많은 화학성분이 함유되어 과민성 및 알러지를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 스카프의 구성에주의를 기울여야합니다. 제품의 남용은 피부의 지질막을 제거할 수 있기 때문에 여성의 건강에 해롭고 매우 부드럽게 사용해야 합니다.

물티슈는 도주하며 알레르기가 없는 여성을 위한 한낮의 친밀한 위생을 위한 대안입니다. 라벨의 구성 요소를 관찰하고 사전에 팔뚝에서 테스트하여 반응을 관찰할 가치가 있습니다.

그러나 우리는 폐기물이 환경에 미칠 영향을 항상 고려해야 합니다. 시장에는 생분해성 물티슈에 대한 몇 가지 옵션이 있습니다. 나트라케어 생분해성 및 저자극성 친밀위생용품을 제공하는 브랜드입니다. 원한다면 집에서 아기 물티슈 만드는 법을 배우십시오.

천연 대안

에센셜 오일

친밀한 건강을 돌보는 데 사용할 수 있는 항염 및 살균 약초가 있습니다. 그러나 검사 전에 산부인과 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 허브티, 에센셜 오일, 하이드롤레이트는 좌욕과 속옷 세탁에 사용할 수 있습니다. 카모마일 차는 진정 물질로 널리 알려져 있으며, Natracare와 같은 일부 흡수제의 구성 성분으로 자극 증상을 완화하기도 합니다. 이러한 이유로 좌욕에 사용되며 팬티의 바닥에 뿌려집니다.

티트리 오일 또는 티 트리 오일, 천연 방부제, 무자극성 및 무독성, 살균성, 정균성 및 진균성이므로 여성 건강의 큰 동맹국입니다. 그것은 알파-피넨, 감마-테르피넨, L-리모넨 및 테르피넨을 포함하여 40가지 이상의 성분을 가지고 있습니다. 그 물질은 의 성장을 억제할 수 있습니다. 녹농균, 대장균, 황색포도상구균, 칸디다 알비칸스, 아스페르길루스 니제르 그건 화농성 연쇄상구균. 주요 작용 메커니즘은 미생물의 원형질막 장벽을 변경하는 것입니다. 오일의 잠재력은 헤르페스와 같은 바이러스에서도 연구되었으며 결과는 긍정적입니다(티트리 오일에 대해 자세히 알아보기). 유기농 티트리 꽃수를 뿌릴 수 있습니다(차나무) 그녀의 팬티 아래에, 또는 그녀와 함께 좌욕. 꽃 물을 얻으십시오. 또한 속옷 세탁에 에센셜 오일 한 티스푼을 추가할 수 있습니다.

화장지

화장지

많은 산부인과 의사는 화장지를 피하고 흐르는 물로 청소하는 것이 좋습니다. 또한 유색, 향, 엠보싱 처리된 화장지는 화학적으로 처리되어 더 많은 유해 성분을 함유하고 있습니다. 화학 물질은 알레르기를 일으키고 가려움증, 외부 균열, 화상 및 성교 중 통증을 유발할 수 있으므로 여성의 건강을 유지하기 위해 피해야 합니다. 화장지는 항문 부위의 불순물과 미생물로 질관이 오염되지 않도록 앞에서 뒤로 사용해야 합니다.

또한 화장지의 사용은 많은 양의 쓰레기를 발생시킵니다. 90미터 롤을 선호하여 제품의 포장, 운송 및 보관 비용을 절감할 수 있습니다. 가능한 한 덜 유해한 화학 물질로 만들어진 표백되지 않은 화장지를 선택하십시오. 재생지로 만든 화장지를 선택할 수 있다면 더욱 좋습니다! 시장에는 내부 튜브 없이 대나무로 만든 옵션도 있습니다.

  • 화장지: 사용 및 대안의 영향

속옷 & 비키니

오가닉 코튼 팬티

꽉 조이는 팬티와 합성 섬유는 해당 부위의 적절한 환기를 허용하지 않고 민감한 여성에게 알레르기를 유발할 수 있기 때문에 여성의 친밀한 건강에 해로울 수 있습니다. 이러한 이유로 극세사 및 모달과 같이 땀이 잘 나는 면이나 천으로 된 팬티를 선호하십시오. 친밀한 지역의 환기 부족은 질 식물군을 변화시키고 외음부질염을 촉진할 수 있습니다. 속옷 없이 잠을 자고 팬티 보호대를 착용하지 않는 것은 그 지역을 질식시키지 않는 또 다른 표시입니다. 저자극성 뿐만 아니라 환경에도 건강한 유기농 면과 식물성 염색으로 만든 팬티가 있습니다.

민감한 여성에게 도움이 되는 팁은 가능한 한 적은 양의 화학 물질로 속옷을 세탁하는 것입니다. 즉, 일반적인 유연제, 표백제 및 세탁 세제를 피하십시오. 이상적인 것은 흐르는 뜨거운 물에서 중성 비누, 코코넛 또는 속옷 전용으로 옷을 잘 씻는 것입니다. 여성이 곰팡이나 박테리아에 대한 치료를 받고 있는 경우 살균제를 사용하는 것도 적절할 수 있지만 어떤 제품이 가장 적합한지 산부인과 의사에게 물어볼 가치가 있습니다. 속옷도 다른 옷과 함께 세탁하지 않는 것이 좋으므로 욕실에서 세탁하는 것이 좋은 습관입니다. 그러나 욕실에서 건조되도록 두어서는 안됩니다. 습기가 많은 장소에 서식하는 곰팡이 및 미생물에 의한 오염을 피하기 위해 조각을 건조하고 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다.

여름에는 비키니와 수영복도 위의 예방 조치를 취해야 함을 기억해야 합니다. 또한 모래 위에 직접 앉지 말고 항상 수건이나 멍에로 몸을 보호하십시오. 바다에 들어간 후에는 흐르는 물로 몸을 씻으십시오. 곰팡이 감염과 아구창을 피하기 위해 비키니를 너무 오랫동안 젖은 상태로 두지 마십시오. 바다나 수영장에서 나오자 마자 옷을 갈아입고 깨끗하고 마른 팬티를 입으십시오.

생리 기간

생리 기간

월경 기간 동안 친밀한 위생을 강화해야합니다. 혈액의 제거는 자연의 일부이지만 약간의 주의가 없으면 박테리아의 증식을 촉진할 수 있습니다. 출혈을 억제하기 위해 외부 흡수제, 내부, 월경 수집기 등 여러 가지 방법이 있습니다. 모든 방법은 현장 청소와 관련된 주기적인 변경이 필요합니다.

여성의 건강상의 합병증을 피하기 위해 제조사나 산부인과 의사가 지시한 시간 내에 흡수제를 교체하는 것이 좋습니다. 권장되는 평균 시간은 4~8시간이며 사용되는 수집 유형과 흐름에 따라 다릅니다. 흐름이 조심스럽더라도 박테리아와 냄새의 번식을 방지하기 위해 흡수제를 자주 교체하는 것이 중요합니다. 교환할 때마다 흐르는 물로 친밀한 부분을 씻는 것이 이상적이지만 이것이 불가능할 경우 물티슈가 기간 동안 매우 유용할 수 있습니다.

고흡수성 내부 흡수제는 장기간 사용하면 독성 쇼크 증후군(질병 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보기)이라는 희귀 질환(100,000명 중 1명에게 영향)과 관련이 있으므로 각별한 주의가 필요합니다. 속옷 보호대는 월경의 시작과 끝만 표시되며 매일 사용해서는 안 됩니다. 그들은 장소를 질식시켜 더 습하고 따뜻하게 만들고 배출 위험을 높입니다.

흡수제에 존재하는 성분은 피부와 점막이 더 민감한 여성에게 알레르기를 유발할 수 있습니다. 향료, 염료 및 합성 물질은 피해야 하는 성분 중 일부입니다. 일부는 플라스틱 층이 있어 해당 지역의 환기를 방해하고 감염의 출현을 선호합니다. 그러나 면화에 알레르기가 있는 여성의 경우는 드물기 때문에 사용 방법을 사례별로 분석해야 합니다.

건강에 따라 가장 적절한 방법을 찾는 것 외에도 선택 시 고려해야 할 또 다른 요소인 환경적 요소입니다. 여성은 매 월경 주기마다 약 10개의 일회용 패드를 사용하는 것으로 추정되며, 사춘기부터 폐경까지 1만에서 1만 5천 사이입니다. 브라질에서는 이러한 유형의 폐기물에 대한 재활용이 없기 때문에 이러한 흡수제는 결국 쓰레기 매립지와 매립지로 보내져 환경 문제를 일으킵니다.

현재 시장에는 폐기물을 줄이고 환경 발자국을 줄이려는 여성을 위한 몇 가지 옵션이 있습니다.

생리 수집가

생리 수집가

환경에 미치는 영향이 적고 실용성 면에서 가장 유리한 방법 중 하나는 월경 수집기입니다. 일부 여성들은 비위생적이라고 생각하여 여전히 그 방법에 코를 찡긋합니다.그러나 실제로는 혈액이 산소와 접촉하는 것을 방지하고 세균과 냄새의 번식을 막아 더욱 위생적입니다.

생리통을 둘러싼 논란은 여성이 자신의 몸을 만지는 것을 금기시하는 것과 관련이 있다. 그것은 문화적 문제입니다. 여성은 항상 자신의 신체와 섹슈얼리티와 관련하여 매우 억압받아 왔습니다. 많은 사람들에게 지역을 관리하고 서로를 알아가는 것이 매우 어렵습니다. 이러한 장벽은 극복하는 데 시간이 걸립니다. 생리혈과의 역겨운 관계는 자신의 몸을 받아들이는 데 어려움을 겪는다.

컬렉터는 여성의 신체에 적응하고 생리혈을 수집하는 저자극 및 항균 실리콘 컵으로 구성되어 있습니다. 가단성이 있어 질에 넣기가 더 쉽습니다.

수집기는 질 pH를 변경하지 않으며 여성의 건강의 동맹자 인 지역의 윤활을 방해하지 않습니다. 일부 여성들은 탐폰에 대한 나쁜 경험으로 인해 싱크대를 테스트하기를 꺼리는 것을 정당화합니다. 그러나 그들은 매우 다릅니다. 수집기는 가단성이 있으며 탐폰과 같은 산도의 바닥이 아니라 질 입구에 위치합니다. 또한 탐폰은 해당 부위에 존재하는 모든 유형의 체액을 흡수하므로 내부 건조를 촉진할 수 있습니다.

처음에는 불편함과 적응의 기간이 있을 수 있지만 올바르게 배치하면 수집기가 신체 활동에 방해가 되지 않으며 해변이나 수영장에 갈 때 사용할 수 있습니다. 샤워 중에 제거할 수 있으며 항상 비누와 물로 씻어야 합니다. 다음 기간 동안 컵을 보관하기 전에 적절한 용기에 넣고 사용하기 전에 이상적으로는 3분 동안 끓여서 살균하는 것이 좋습니다.

재사용이 가능하며 다이옥신이 포함되어 있지 않거나 레이온 유지 관리가 쉽습니다. 그들은 최대 10년까지 지속될 수 있습니다. 이 간단한 컵으로 발생하지 않는 쓰레기의 양을 상상할 수 있습니까? 또한 전통적인 방법에 적응하기 어려운 알레르기 여성에게 훌륭한 옵션입니다. "월경 수집기: 장점 및 사용 방법" 기사에서 자세히 알아보십시오.

천 흡수제

천 흡수제

컬렉터에 적응할 수 없는 여성을 위한 옵션은 천 흡수제입니다. 세탁을 위해 에너지와 물 소비가 필요하지만 재사용이 가능하기 때문에 제조시 원료의 일반적인 사용을 절약합니다. 이 유형의 제품은 일회용 흡수 패드와 동일한 형식을 따르지만 100% 면("호흡"을 도와 피부에 유익함)으로 만들어졌으며 최대 5년 동안 사용할 수 있습니다. 아이디어는 일회용 패드를 사용하기 전에 과거에 했던 것처럼 세척하고 재사용하는 것입니다.

생분해성 흡수제

Natracare 생분해성 흡수제

생리컵이나 천 패드를 사용할 수 없는 경우에도 생분해성 패드가 있습니다. 합성 물질이나 화학 물질이 없고 유기농 면으로 만들어져 알레르기가 있고 민감한 사람들에게 좋습니다. Natracare 브랜드 제품은 저자극성이며 제조업체에 따르면 최대 5년 이내에 생분해됩니다(이 생분해 조건은 지정되지 않음). Natracare 생리대를 구입하십시오.

결론

어떤 제품이든 어느 정도 영향을 미치기 때문에 중요한 것은 사용을 고려하고 의식적인 선택을 하는 것입니다. 가능한 한 폐기물의 양을 줄이는 것은 지속 가능한 소비의 자세이며 가능한 한 적은 양의 화학 제품을 사용하는 것이 여성의 건강을 보전하는 것입니다. 브라질에서 천연화장품은 IBD 인증과 에코서트의 품질 기준을 준수하며 인증을 받았습니다. 모든 비누는 수역으로 방출될 때 부영양화 과정을 일으키지만 더 많은 합성 성분을 포함할수록 더 큰 영향을 미칩니다(세척 비누 및 흡수제의 영향에 대해 자세히 알아보기).

시장에 존재하는 생태 제품을 알고 테스트하십시오. 인증 씰이 있는 제품을 선호하십시오. 알레르기 여성인 경우 사용하는 제품의 라벨과 성분을 볼 때 각별히 주의하십시오. 또한 산부인과 전문의와 상담하여 신체의 필요에 가장 적합한 제품을 정확하게 평가하고 표시하는 것이 항상 가치가 있습니다.