lovesouthernsocial.com

히비스커스 차가 무엇에 사용되는지 알아보고 준비하는 방법과 필요한 관리 방법을 알아보세요.

히비스커스 차는 체중 감량에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있지만 다른 많은 이점이 있습니다. 히비스커스 차는 여러 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 심신을 이완시켜 우울증과 불안 증상을 줄여줍니다.

이 차는 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 및 혈관 질환으로부터 신체를 보호하는 작용을 하는 항산화제를 함유하고 있습니다. 꽃은 또한 월경 증상과 PMS를 완화합니다.

• TPM은 무엇을 의미합니까?
• 남자에게 PMS가 있습니까?

그리고 여기서 그치지 않습니다. 히비스커스는 혈압을 조절하고 소화를 도와 신체가 음식을 빠르게 소화하고 체중 감소에 도움이 되는 노폐물을 제거할 수 있도록 합니다. 히비스커스 차에 대해 자세히 알아보고 20가지 다른 건강한 체중 감량 식품에 대해 알아보세요.

히비스커스 차가 날씬해 진다?

히비스커스 차는 체중 감량에 도움이 되지만, 이를 위해서는 건강하고 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필요합니다. 그렇지 않으면 몸에 유익한 체중 감량을 할 수 없습니다.

한 연구에 따르면 히비스커스를 섭취하면 체질량 지수(BMI), 체중 및 지방이 낮아집니다. 또 다른 연구에 따르면 히비스커스 추출물은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추어 비만 위험을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 이러한 연구에서는 농축된 용량을 사용했으며 히비스커스 차의 이점을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다는 점에 유의해야 합니다.

이미 의사나 의사와 상의했고 금기 사항이 없다는 것을 알고 있다면 체중 감량을 위한 팁은 항상 주요 식사 30분 전에 하루에 3~4잔의 히비스커스 차를 마시는 것입니다. 그러나 과용하지 않도록 주의하십시오!

히비스커스 차 만드는 법

재료

• 말린 히비스커스 꽃잎
• 물

준비 방법

불에 물을 가져 오십시오. 끓기 시작하면 불을 끄고 히비스커스를 넣고 3~5분간 뜸을 들입니다(10분 이상 방치하지 마세요). 긴장과 음료. 원한다면 아이스크림도 마실 수 있습니다.

비율

말린 히비스커스 꽃잎 1작은술은 200ml의 물을 만들고, 더 많은 양의 경우 1리터의 물에 꽃 2큰술을 사용합니다.

• "히비스커스 차를 만드는 방법: 맛있는 요리법 준비" 기사에서 다른 요리법을 확인하십시오.

히비스커스 차의 다른 특성

꽃은 또한 항염 및 항균 작용을 합니다. 이 차의 균형 잡힌 사용은 면역 체계의 훌륭한 자극제인 비타민 C를 함유하고 있어 감기와 ​​독감을 예방합니다.

항산화 물질로 인해 히비스커스 차는 간을 보호하고 간 질환 치료에도 사용할 수 있습니다. 그것은 훌륭한 진정제이며 심지어 천연 샴푸에도 사용되는 비듬 방지제 역할을 합니다.

히비스커스는 또한 피부, 뼈, 모발의 건강을 돕고 피부의 조기 노화와 암세포의 형성을 막고 뇌가 기능을 조화롭게 유지하도록 도와줍니다. 차는 섬유질, 단백질, 철, 탄수화물, 마그네슘, 인, 엽산, 칼륨, 칼슘, 나트륨, 비타민 C, 비타민 B1 및 B2, 비타민 A가 풍부합니다.

• 비타민 C는 무엇이며 왜 중요한가요?

히비스커스 차 금기 사항

T.Kiya의 "roselle tea(히비스커스 차)"는 CC BY 2.0에 따라 라이선스가 부여되었습니다.

임산부는 히비스커스 차를 마시지 않는 것이 호르몬 변화와 유산을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. 임신을 원하는 여성의 경우 차는 생식 능력에 영향을 줄 수 있습니다.

나트륨과 칼륨과 같은 중요한 전해질을 과도하게 제거하는 것 외에도 중독을 유발할 수 있으므로 이 차의 섭취를 과장하지 않는 것이 좋습니다.

꽃은 현기증, 약점 및 졸음을 유발할 수 있으므로 저혈압이있는 사람들에게는 금기입니다.

차를 자주 마시기 전에 건강 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 건강 전문가만이 신체에 유익한 방식으로 섭취할 수 있는 히비스커스의 이상적인 양을 알려줄 수 있기 때문입니다.