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물, 파슬리 차 및 레몬 주스는 신장 정화를 위한 몇 가지 천연 옵션입니다. 전체 목록을 확인하세요!

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신장을 청소하는 것은 신체의 건강을 위한 중요한 과정이며 과도한 노폐물을 제거하고 전해질의 균형과 호르몬 생성을 가능하게 합니다.

질병이 없는 경우 균형 잡힌 식단과 적절한 물 섭취만으로도 신장을 건강하게 유지하기에 충분합니다. 그러나 특정 음식과 허브는 신장 정화를 향상시킬 수 있습니다. 자연적인 신장 정화를 수행하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 확인하십시오.

1. 수분 섭취는 필수

성인 인체는 기본적으로 거의 60%가 물로 구성되어 있습니다. 뇌에서 간까지 모든 기관이 기능하려면 물이 필요합니다. 그러나 신장은 특히 여과 시스템에서 작동하기 때문에 신체의 주요 폐기물인 소변을 분비하기 위해 많은 물을 필요로 합니다.

물 섭취량이 적으면 소변량도 감소하여 신장 기능 장애와 신장 결석을 유발할 수 있습니다.

신장이 과도한 노폐물을 적절하게 청소할 수 있도록 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 1일 권장 수분 섭취량은 남성과 여성의 하루 약 3.7리터와 2.7리터입니다. 의학 연구소. 그러나 오이, 수박, 멜론 등과 같이 수분이 풍부한 식품의 섭취를 고려하는 것이 중요합니다.

2. 파슬리 차

플랫폼에서 발표한 연구에 따르면 펍메드, 항산화제와 비타민이 풍부한 파슬리는 신장을 자연적으로 정화하는 데 도움이 됩니다. 수세기 동안 파슬리 차는 신장 결석, 담낭 결석, 방광 및 요로 감염을 치료하는 데 도움이 되는 이뇨제로 사용되었습니다.

의사의 감독 하에 생 파슬리, 파슬리 차 또는 파슬리를 물과 레몬과 함께 마셔 신장을 정화할 수 있습니다. 허브의 뿌리는 또한 신장 결석과 싸우는 데 매우 도움이 됩니다. "파슬리 차: 차의 용도 및 이점" 기사에서 차에 대해 자세히 알아보십시오.

3. 포도

포도에는 레스베라트롤이라는 화합물이 들어 있습니다. 그리고 동물 연구에서 연구자들은 레스베라트롤 치료가 다낭성 신장 염증을 감소시킬 수 있음을 발견했습니다.

4. 레몬, 오렌지, 멜론 주스

레몬, 오렌지 및 멜론 주스에는 구연산이 포함되어 있습니다. 이 물질은 소변의 칼슘과 결합하여 신장 결석의 형성을 방지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 신장 결석을 유발할 수 있는 칼슘 결정의 성장을 억제합니다.

또한 하루에 한 컵의 신선한 주스를 마시면 하루 권장 수분 섭취량에 기여할 수 있습니다.

5. 미역

동물 실험에 따르면 22일 동안 해초를 먹인 쥐는 당뇨병으로 인한 신장과 간 손상이 감소했습니다. 결과는 동일한 효과가 인간에게 발생한다는 것을 증명하지 않지만 이것이 가능함을 나타냅니다.

6. 칼슘이 풍부한 음식

많은 사람들은 칼슘을 피하는 것이 신장 결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 사실, 그 반대입니다.

과도한 소변 옥살산염은 신장 결석을 유발할 수 있습니다. 칼슘은 차례로 옥살산 염과 결합하여 이 물질의 흡수와 배설을 감소시켜 신장 결석의 발병을 예방할 수 있습니다.

유제품 외에도 콩, 아몬드 우유 및 두부와 같은 식품에서 칼슘을 얻을 수 있습니다.

7. 수국차(수국)

수국은 분홍색, 파란색 및 흰색 꽃으로 잘 알려진 아름다운 꽃 관목입니다.

한 연구에 따르면 추출물을 섭취하면 수국 3일 동안 산화 손상으로부터 신장을 보호합니다.

8. 삼봉차(발사미페라 블루메아)

삼봉은 필리핀과 인도와 같은 국가에서 흔히 볼 수 있는 열대 관목입니다. 한 연구에서 연구자들은 발사미페라 블루메아 칼슘 옥살레이트 결정을 감소시킵니다. 이것은 신장 결석의 형성을 예방할 수 있는 가능성을 보여줍니다.