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심황, 정향 및 계피는 특정 통증에 대한 진통제 옵션입니다.

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진통제는 치통, 요통, 생리통 또는 기타 유형의 통증과 같은 통증을 완화하는 데 사용되는 약품입니다. 많은 사람들이 통증을 완화하기 위해 진통제에 의존하지만 부작용, 약물 상호 작용 및 화학적 의존의 위험이 있습니다. 그러나 일부 천연 진통제도 약물과 동일한 효과를 효과적으로 제공할 수 있습니다.

많은 허브와 향신료는 염증 및 기타 관련 질환을 치료할 수 있습니다. 이러한 옵션은 침술, 요가, 영기 및 기타 관행을 포함하는 대체 의학으로 알려진 치료 범주에 속합니다.

5가지 천연 진통제

1. 버드나무 껍질

사람들은 수세기 동안 대부분의 통증의 주요 원인인 염증을 완화하기 위해 버드나무 껍질을 사용합니다. 흰버드나무 껍질에는 아스피린의 주성분과 유사한 살리신이라는 화학물질이 들어 있습니다.

원래 사람들은 통증과 열을 내리기 위해 껍질을 씹었습니다. 하지만 요즘은 차처럼 우려낼 수 있는 허브로 판매되고 있다. 그것은 또한 액체 보충제 또는 캡슐 형태로 구입할 수 있습니다. 버드나무 껍질을 사용하여 두통, 요통, 골관절염(OA) 및 기타 여러 상태로 인한 불편함을 완화할 수 있습니다.

그러나 버드나무 껍질은 아스피린과 마찬가지로 위장 장애, 신장 기능 저하, 출혈 시간 연장을 유발할 수 있습니다. 성인만 사용해야 합니다. 아스피린을 다량 섭취하면 어린이에게 해로울 수 있는 것처럼 버드나무 껍질은 어린이에게 유독할 수 있습니다.

아스피린에 민감하거나 항염증제(예: 아스피린, 이부프로펜 또는 나프록센)를 복용하는 경우 버드나무를 피하십시오. 살리신은 출혈 위험을 증가시킬 수 있으므로 와파린 또는 기타 항응고제를 복용하는 경우 복용을 피해야 합니다. 다른 항염증제나 진통제를 복용하는 경우 버드나무 껍질을 복용하기 전에 의사의 진찰을 받으십시오. 버드나무에 대한 자세한 내용은 "버드나무: 그것이 무엇이며 퀴즈"라는 기사를 참조하십시오.

2. 심황

강황은 카레의 노란색과 독특한 맛을 내는 향신료입니다. 그것은 세포와 조직을 손상시킬 수 있는 자유 라디칼 분자로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화 화합물인 커큐민을 함유하고 있습니다. 또한 다음을 포함한 많은 상태를 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

• 체
• 궤양
• 복통
• 건선
• 암

골관절염이 있는 일부 사람들은 심황이 염증 완화에 도움이 되기 때문에 천연 진통제로 사용하기도 합니다. "강황에는 항염 및 항산화 특성이 있습니다."라는 기사에서 이에 대해 자세히 알아보십시오.

3. 정향

정향은 일반적으로 뜨거운 요리에 양념을 하는 데 사용됩니다. 분말로 파이 및 기타 여러 식품에 사용됩니다. 그러나 캡슐이나 에센셜 오일 형태로도 사용됩니다.

정향 보충제는 메스꺼움 완화, 감기 치료, 두통, 관절염 염증 및 치통과 관련된 통증 완화에 도움이 됩니다. 정향은 또한 천연 진통제 중 하나로 사용될 수 있습니다.

한 연구에서는 정향을 곰팡이 감염 치료에 사용할 수 있다고 제안했습니다. 이는 일부 통증 마사지에도 사용되는 천연 진통제인 유제놀(eugenol)의 존재 때문입니다.

캐리어 오일에 희석한 소량의 정향 에센셜 오일을 잇몸에 문지르면 치과에 갈 수 있을 때까지 일시적으로 치통을 완화할 수 있습니다. 그러나 희석하지 않은 정향 오일을 너무 많이 사용하면 잇몸에 해를 끼칠 수 있으므로 집에서 시도하기 전에 치과 의사와 이 방법에 대해 논의하십시오.

정향이 비정상적인 출혈의 위험을 증가시키므로 출혈 장애가 있거나 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 정향 제품을 섭취할 때 주의해야 합니다.

4. 침술

이 고대 중국 의술은 신체의 자연 에너지 경로의 균형을 맞춰 통증을 완화하려고 합니다. 에너지의 흐름은 qi("xi"로 발음됨)로 알려져 있습니다.

이를 위해 침술사는 작은 바늘을 피부에 꽂습니다. 삽입 위치는 통증의 원인과 관련이 있습니다. 기를 기준으로 통증이 있는 신체 부위에서 바늘을 삽입할 수 있습니다.

침술은 통증을 완화시키는 화학 물질인 세로토닌을 신체에서 방출하도록 하여 통증을 완화할 수 있습니다.

2012년 연구에 따르면 침술은 골관절염, 편두통 및 만성 통증의 여러 부위와 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

5. 열과 얼음

천연 진통제 중에는 통증 부위에 직접 열과 얼음을 가하는 방법이 있습니다. 이 치료법이 명백해 보일 수 있지만 모든 사람이 언제 얼음과 열을 사용해야 하는지 정확히 아는 것은 아닙니다.

근육, 힘줄 또는 인대가 팽팽해지는 것을 느낀 직후에 부기와 염증을 줄이기 위해 얼음찜질을 하면 완화될 수 있습니다. 흥미롭게도 염증이 사라지면 열이 염좌와 긴장으로 인한 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

머리에 냉찜질을 하는 것도 두통의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

관절염에 문제가 있는 경우 영향을 받는 관절에 가해지는 습열이 얼음보다 더 도움이 될 것입니다. 뜨거운 물병은 전자레인지에 데워 사용할 수 있어 효과적이고 사용하기 쉽습니다.

상처를 입었다면 의사나 약사와 상의하여 통증 완화에 가장 좋은 온찜질이나 얼음찜질을 하십시오.

6. 생리통에 좋은 계피차

플랫폼에서 발표한 연구에서 펍메드, 월경 기간 동안 하루에 3번 계피 420mg을 함유한 캡슐을 복용한 청소년은 위약을 복용한 그룹에 비해 주기의 첫 72시간 동안 월경통, 메스꺼움, 구토 및 출혈이 유의하게 감소했습니다. 이러한 이점은 부작용을 동반하지 않았으며 연구에 따르면 이것은 젊은 여성의 월경통에 대한 안전하고 효과적인 치료법으로 간주될 수 있습니다. "계피: 계피차의 이점과 만드는 방법" 기사에서 계피차에 대해 자세히 알아보십시오.

7. 명상

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스트레스가 많은 상황에서는 통증에 대한 인식이 높아질 수 있습니다. 한 연구에서는 참가자들이 고통스러운 자극을 경험하는 동안 뇌 활동을 관찰하기 위해 기능적 MRI 기술을 사용했습니다. 어떤 사람들은 4일 간의 마음챙김 명상 훈련을 받았지만 다른 사람들은 그렇지 않았습니다.

명상을 한 환자들은 통증을 조절하는 것으로 알려진 뇌 중추에서 더 큰 활동을 보였습니다. 그들은 또한 증가된 통증 내성을 보고했습니다.

3,500명의 참가자에 대한 명상의 효과를 조사한 대규모 연구에서 명상이 만성 또는 간헐적 통증에 대한 불만 감소와 관련이 있음을 발견했습니다.

말기 환자에 대한 추가 연구에서는 명상이 나중에 만성 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. "명상의 12가지 놀라운 이점" 기사에서 명상의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.

통증 관리 시 주의

위에서 설명한 천연 진통제는 통증의 특정 원인에만 효과적일 수 있습니다. 이 목록의 제안 사항 중 일부가 귀하에게 적합하지 않을 수도 있습니다.

고통은 무언가가 잘못되었다는 신체의 신호라는 것을 기억하십시오. 단단한 근육처럼 일시적일 수 있습니다. 그러나 통증은 또한 전문적인 의학적 평가가 필요한 심각한 건강 문제가 있음을 의미할 수도 있습니다. 통증의 원인을 진단하기 위해 주저하지 말고 의학적 조언을 구하십시오.