에센셜 오일 사용법을 아는 것은 건강과 미용에 도움이 될 수 있습니다. 이해하다

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에센셜 오일에는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 그들은 우리가 감정의 균형을 잡고 생리적 기능과 신체의 에너지 균형을 개선하는 데 도움이 됩니다. 아로마테라피를 통해 그 효과를 즐기는 방법에는 여러 가지가 있습니다(이 주제에 대해 자세히 알아보려면 "아로마테라피란 무엇이며 어떤 이점이 있습니까?" 문서 참조). 그러나 그것들을 사용하는 가장 좋은 방법은 목적에 따라 다릅니다. 100%의 사람들에게 효과가 있는 단일 치료법은 없기 때문에 가장 중요한 것은 스스로 실험을 해보는 것입니다.

사용 방법

국소 사용

에센셜 오일의 국소 사용은 피부, 머리카락, 입, 치아, 생식기, 귀 및 손톱에 바르는 것입니다. 그러나 극도로 농축되고 강력하기 때문에 코코넛 식물성 오일, 스위트 아몬드, 헤이즐넛, 호호바, 로즈힙 등과 같은 중성 베이스에 희석해야 합니다. 희석하지 않은 에센셜 오일을 계속 사용하면 피부가 민감해질 수 있기 때문입니다. 코코넛 오일의 이점에 대해 알아보려면 "코코넛 오일을 쉽게 만드는 방법" 기사를 참조하십시오. 로즈힙 오일에 대해 자세히 알아보려면 "로즈힙 오일의 이점이 입증되었습니다" 기사를 확인하십시오. 아몬드 오일에 대해 자세히 알아보려면 "달콤한 아몬드 오일: 미용 및 건강에 대한 이점" 기사를 참조하십시오.

에센셜 오일의 국소 사용에 있어 또 다른 중요한 예방 조치는 즉시 사용 후 태양에 노출되는 것을 피하는 것입니다. 그렇지 않으면 화상과 얼룩이 생길 수 있습니다. 이러한 유형의 흠을 유발할 수 있는 에센셜 오일을 광독성이라고 합니다. 이 범주에서 가장 흔한 것은 오렌지, 레몬, 탠저린, 베르가못 및 루의 에센셜 오일입니다. 그러나 일부 제조업체는 에센셜 오일에서 푸라노쿠마린(광독성 물질)을 제거하여 이러한 광독성 오일을 햇빛에 사용할 수 있습니다.

에센셜 오일의 국소 사용의 주요 이점은 다음과 같습니다.

직접 신청:

사용은 영향을받는 지역에서 직접 이루어집니다. 그러나 에센셜 오일은 강력하므로 농도가 높다고 해서 더 큰 효과를 의미하지는 않는다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 1-5방울의 적용은 치료 목표에 도달하기에 충분합니다.

마사지:

에센셜 오일 마사지는 피부, 근육 및 결합 조직에 매우 효과적인 효과가 있으며 이완, 활력 및 균형을 촉진합니다. 마사지에 아로마테라피를 사용하려면 코코넛, 아마씨, 아보카도 오일과 같은 일부 고급 식물성 오일에 에센셜 오일을 희석해야 합니다. 권장 희석율은 1~5%이지만 관절염과 섬유근육통이 심한 경우에는 10%까지 증가할 수 있다.

압축:

압축을 사용하여 에센셜 오일을 사용할 수도 있습니다. 간단합니다. 대야에 1리터의 뜨거운 물이나 찬 물을 채우고 원하는 에센셜 오일을 3~6방울 떨어뜨린 후 세게 섞고 물에 타월을 담그고 최소 30분 동안 그 자리에 바르십시오. .

온천:

아로마 테라피를 적용하는 간단하고 실용적이며 즐거운 방법. 욕조를 사용할 경우 물을 채운 상태에서 3~6방울 떨어뜨리면 피부가 빠르게 흡수됩니다. 액체 비누에 희석하거나 에센셜 오일과 함께 목욕 소금을 사용할 수도 있습니다. 집에 욕조가 없다면 대야에 에센셜 오일을 3~6방울 떨어뜨린 후 샤워하면서 몸에 붓는다. 효과적인.

좌욕:

물 3리터당 에센셜 오일 3~6방울을 추가합니다.

에센셜 오일은 미네랄 오일을 포함하지 않는 한 액체 비누나 샤워 젤에도 사용할 수 있습니다. 샤워를 할 때 이 혼합물을 식물성 수세미에 넣고 에센셜 오일로 각질을 제거해 보세요.

그러나 기억하십시오: 피부에 공격적일 수 있는 에센셜 오일은 사용하지 마십시오. 이 유형의 주요 에센셜 오일은 오레가노(저속한 종이접기), 타임(심상성 흉선) 및 계피(계피계피 또는 계피 제일라니쿰).

흡입

흡입을 통한 에센셜 오일의 사용은 또한 많은 이점을 가져옵니다. 이러한 형태의 흡수는 부비동염, 비염, 후두염, 기관지염 및 폐렴을 치료하는 것 외에도 후각 시스템을 통해 기억, 내분비(호르몬) 시스템 및 감정에 도움이 됩니다. 그러나 다른 흡입 기술이 있습니다. 체크 아웃:

확산에 의한 흡입:

에센셜 오일을 흡입하는 매우 간단하고 효과적인 방법은 아로마 디퓨저를 사용하여 환경으로 확산시키는 것입니다. 냉증기 디퓨저를 사용하면 방부제 에센셜 오일 분자가 공기 중에 몇 시간 동안 그대로 남아 있습니다. 이렇게 하면 곰팡이, 바이러스, 박테리아 및 진드기가 없는 공기가 깨끗해집니다. 반면에 열 확산기는 50°C에서 60°C 사이의 온도 조절이 필요합니다. 이보다 높은 온도에서는 에센셜 오일의 화학적 조성이 감소하여 치료 품질에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 확산 흡입 시 에센셜 오일 5~20방울을 사용하는 것이 좋습니다.

직접 흡입:

에센셜 오일을 직접 흡입하면 기분과 감정에 영향을 줄 수 있습니다. 이 효과를 얻으려면 에센셜 오일 병을 콧구멍 가까이에 대거나 손바닥에 1~3방울 떨어뜨리고 한 손을 다른 손 위로 넘겨 컵 모양으로 코에서 15cm 떨어진 곳에 가져다 대고 숨을 들이마시면 됩니다. .

면 또는 직물:

면이나 천을 사용하여 에센셜 오일의 이점을 얻을 수도 있습니다. 천, 면봉, 목도리, 수건 또는 베갯잇에 에센셜 오일을 한 세 방울 떨어뜨리고 코에 대고 향을 들이마시면 됩니다.

뜨거운 증기:

뜨거운 증기는 또한 에센셜 오일을 흡입하는 좋은 방법입니다. 이렇게 하려면 유리 용기나 뜨거운 물이 담긴 팬에 에센셜 오일을 3~5방울 떨어뜨리고 향을 들이마시며 얼굴을 위로 향하게 합니다. 물의 온도로 인해 에센셜 오일이 후각 체계로 침투하는 속도는 매우 빠릅니다. 이 효과를 극대화하기 위해 수건이나 천으로 머리를 덮어 일종의 사우나를 만들 수 있습니다.

통풍:

환기를 통해 에센셜 오일의 이점을 활용하려면 면봉에 에센셜 오일을 3~10방울 떨어뜨리고 선풍기에 가까이 대십시오. 이 기술은 작은 장소에서 가장 효과적입니다. 더 넓은 공간의 경우 에센셜 오일을 알코올에 희석하고 천을 적셔 팬 위에 올려놓는 것이 좋습니다.

향수 또는 향수:

향수나 향수와 같은 에센셜 오일을 사용하는 것은 신체적 또는 정서적 상태를 개선하는 좋은 방법입니다. 당신과 가까운 사람들에게 좋은 향기를 전하는 것 외에도. 목과 손목에 에센셜 오일 1~3방울을 바르거나 에센셜 오일 향수를 직접 만들어 사용하세요. 이렇게 하려면 에센셜 오일 10~15방울을 곡물 알코올 5ml에 녹이고 이 혼합물을 다른 증류수 10ml와 합칩니다. 이 주제에 대한 추가 정보는 "수제 향수 만드는 방법" 기사를 확인하세요.

흡입의 사용은 아로마 테라피에 좋지만 과도한 후각 자극에주의해야합니다. 에센셜 오일을 흡입하지 않고 휴식 시간을 만들어 더 자극을 받기 전에 후각이 새로워지도록 하는 것이 좋습니다.

인턴 사용

내부 사용은 에센셜 오일을 섭취하거나 내부화하는 방법입니다. 그러나 100% 순수한 에센셜 오일만 이러한 방식으로 사용할 수 있습니다.

이상적인 복용량은 체중 20kg당 25mg(1방울)이며 하루 세 번입니다.

혀 아래:

혀 아래에 에센셜 오일을 한 세 방울 떨어뜨립니다. 이 경로는 신체의 이 부위에 에센셜 오일이 빠르게 혈류로 들어갈 수 있게 해주기 때문에 매우 효과적입니다. 이 경로를 통한 효과가 직접 섭취를 통한 것보다 크므로 더 적은 용량이 표시됩니다.

주방용 칼:

한 숟가락의 식물성 기름이나 물에 에센셜 오일 한 세 방울을 첨가하십시오. 그러나 주의: 식사 후에 이 방법을 실행하고 피부에 해로운 오일을 피하는 것이 좋습니다.

캡슐:

빈 캡슐에 에센셜 오일 1~5방울을 넣고 캡슐의 다른 부분으로 덮고 물과 함께 마십니다. 캡슐 내부에 공간이 있으면 식물성 기름으로 채울 수도 있습니다.

마시다:

주스, 식물성 우유, 물에 에센셜 오일 1~4방울을 첨가하고, 섭취하기 전에 이 혼합물을 잘 흔든다는 것을 기억하십시오. 팁은 파인애플 주스 1리터에 페퍼민트 에센셜 오일 한 방울, 망고 주스 2리터에 정향 에센셜 오일 한 방울을 넣는 것입니다. 에센셜 오일은 매우 강하고 과도하게 첨가하면 풍미를 망칠 수 있으므로 이 양을 초과하지 마십시오.

음식에서:

엑스트라 버진 올리브 오일 100mL에 에센셜 오일 3~5방울을 넣고 접시에 물을 뿌립니다. 팁은 오레가노, 레몬, 바질의 에센셜 오일의 조화를 만드는 것입니다. 또 다른 팁은 페스토 소스 500g에 생강과 레몬 에센셜 오일 한 방울을 첨가하는 것입니다.

질:

에센셜 오일은 또한 요로 감염, 아구창, 섬유종 및 낭종을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 질에 에센셜 오일을 사용하는 세 가지 방법이 있습니다. 첫 번째는 10~15ml의 엑스트라 버진 식물성 기름에 에센셜 오일 3~5방울을 희석하는 것입니다. 주사기를 사용하여 이 혼합물을 삽입한 다음 탐폰으로 유지하는 것이 좋습니다. 그런 다음 해제합니다. 두 번째 사용 방법은 10ml의 엑스트라 버진 식물성 기름에 3~5방울의 에센셜 오일을 섞은 탐폰을 담그는 것입니다. 이 혼합물을 몇 시간 또는 밤새 유지할 수 있습니다. 질에 에센셜 오일을 사용하는 또 다른 방법은 따뜻한 물에 에센셜 오일 2~3방울을 추가하고 질 주사기를 사용하여 삽입하는 것입니다. 그러나 선택한 에센셜 오일이 점막을 자극하지 않는지 확인하십시오. 자극이 있으면 면봉을 코코넛 오일, 올리브 오일, 해바라기와 같은 중성 식물성 기름에 담그고 에센셜 오일의 자극을 받은 부위에 바르고 과잉을 모두 제거합니다.

좌약:

이러한 유형의 아로마테라피는 프랑스에서 호흡기 문제 및 기타 질병을 치료하는 데 널리 사용됩니다. 좌약은 코코아 버터를 사용하여 만들어지며 전문가가 적용해야 합니다.