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개코원숭이는 대부분의 사람들보다 잘 먹고 모범을 보입니다.

네, 바로 당신이 읽은 것입니다. 개코원숭이는 우리에게 건강한 체중을 유지하기 위한 효율적인 식단을 보여줄 수 있습니다. 전 세계 많은 사람들이 고지방, 저탄수화물 '단백질 다이어트'를 하고 있는데, 개코원숭이는 균형이 정말 좋다는 것을 증명합니다.

사실 그들이 하는 일은 하루에 필요한 영양소만 섭취하는 것입니다. 그리고 그들은 엄격합니다. 예를 들어 거미원숭이와 오랑우탄은 때때로 지방과 탄수화물을 과도하게 섭취하지만 개코원숭이는 이를 극복하는 경우가 거의 없습니다.

한 연구는 남아프리카에서 30일 동안 암컷 개코원숭이의 먹이 주기를 추적했습니다. 공원에서 살다 보니 사람들에게 음식을 받았고, 자연에서도 받아들였다. 연구자들은 암컷이 필요한 양에 가까운 양만 먹고 항상 균형을 잡으려고 노력하는 것을 관찰했습니다. 탄수화물이 너무 많은 음식을 받으면 나중에 단백질 공급원을 찾았습니다. 그들은 또한 남성이 여성보다 사람들이 만든 음식을 더 많이 받아들인다는 것을 관찰했습니다.

그러나 어쨌든, 우리는 개코원숭이에게서 어떻게 배울 수 있습니까?

개코원숭이가 우리에게 주는 예는 균형 잡힌 식사를 하고 "야생 동물"처럼 먹지 않는 방법입니다. 이상은 식품 피라미드(2013년 업데이트)의 권장 사항을 준수하는 것입니다.

그리고 당신이 채식주의자이거나 완전 채식주의자라면 당신을 위한 특별한 피라미드도 있습니다. 미국 영양 협회(ADA)는 1997년에 채식주의 식품 피라미드를 승인했습니다.

신체 운동과 관련된 균형 잡힌 식단은 건강하고 균형 잡힌 삶을 제공합니다. 질문이 있으면 영양사와 상담하십시오.