생두가 정말 날씬해 지는가?

여러 연구를 검토한 결과 생두가 슬림해졌지만 안전성을 입증하려면 더 많은 분석이 필요하다고 결론지었습니다.

그린 커피

Pixabay의 커피 괴짜 이미지

그린 커피는 슬리밍 캡슐 형태로 널리 알려져 있습니다. 이 캡슐에는 로스팅 과정을 거치지 않은 커피 원두 추출물이 들어 있습니다. 생두에 존재하는 클로로겐 화합물은 특히 하루에 60~185mg을 섭취할 때 체중 감량, 혈압 저하 및 항산화 효과를 원하는 사람들에게 콩 추출물을 동맹국으로 만드는 것으로 믿어집니다. 그러나 생두가 정말 날씬해지고 언급된 다른 이점을 제공합니까? 이에 대한 연구 결과를 확인하십시오.

  • 8가지 놀라운 커피 혜택

그린커피가 묽어지나요?

여러 인간 연구를 검토한 결과, 그린 커피 추출물이 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 그러나 체중 감소 효과는 작았고 연구는 장기적이지 않았습니다. 따라서 생두가 묽어진다고 말하기에는 여전히 안전하지 않습니다. 더 많은 연구가 필요합니다. 반면에, 그린 커피 추출물 캡슐 섭취의 몇 가지 부작용은 다음과 같이 알려져 있습니다.

부작용

  • 위 자극
  • 심박수 증가
  • 잦은 배뇨
  • 수면 장애
  • 안절부절
  • 불안
  • 수면 부족의 원인은 무엇입니까?
  • 가정식 및 자연 불안 요법
  • 우리는 환경 불안에 대해 이야기해야 합니다
그린 커피

Alexandru G. STAVRICĂ가 편집하고 크기를 조정한 이미지는 Unsplash에서 사용할 수 있습니다.

어떻게 해야 하나요?

다른 많은 보충제와 마찬가지로 생커피 추출물은 자연적인 체중 감량 솔루션으로 판매될 수 있습니다. "천연"이라는 용어는 보충제 산업에서 일반적이지만 제품이 합성 제품보다 안전하다는 의미는 아닙니다. 사실, 일반적으로 말해서 '자연스럽다'는 것에 대한 이해하기 쉬운 정의는 없습니다. 자연에서 자라는 많은 식물은 치명적일 수 있으며 천연으로 간주되는 보충제에는 여전히 부자연스러운 성분이 추가되어 일부 합성 식물보다 더 많거나 더 많은 피해를 줄 수 있습니다.

  • 청량 음료와 같은 단 음료는 전 세계적으로 180,000명의 사망과 관련이 있다고 연구에서 밝혔습니다.

체중 감량이 필요한 경우 일반적으로 청량 음료, 정제된 글루텐 및 산업화된 제품이 없는 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 섬유질과 열 발생 야채가 풍부한 신선한 음식을 섭취하십시오. 일주일 중 대부분의 요일에 규칙적인 운동을 유지하고 영양사와 상담하십시오.