낮은 상대 습도? 건조한 날씨 증상 피하기
비염, 천식, 눈의 자극, 심지어 뇌졸중까지... 건조한 날씨는 다양한 질병의 증상을 유발할 수 있습니다. 자신을 예방하는 방법을 알고
이미지: Unsplash의 Patrick Hendry전문가들이 인간의 건강에 적합하다고 생각하는 상대 습도 수준은 40%에서 60% 사이이지만 남반구 겨울에는 공기 습도가 20% 미만으로 쉽게 떨어집니다. 건조한 날씨는 또한 여름에 문제가 될 수 있습니다. 특히 해안에서 멀리 떨어진 건조한 장소 또는 대도시에서는 대기 오염으로 인해 다양한 질병, 특히 호흡기 질환의 증상을 유발하는 건조한 날씨의 가능성이 악화됩니다.
낮은 공기 습도로 인한 문제
공기의 낮은 상대 습도는 건조한 날씨로 인해 발생할 수 있는 문제를 포함하여 여러 가지 결과를 초래합니다. 공기 습도가 떨어질 때 나타나는 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 비염
- 천식
- 기타 호흡기 문제
- 눈 자극
- 코 자극
- 건조하고 민감한 목
- 피부 건조
- 심장 질환
- 뇌졸중 사례 증가
브라질 심장학회에 따르면 혈액은 공기의 습도가 낮을수록 밀도가 높아져 혈관의 "막힘"이 발생할 수 있습니다. 건강 문제 외에도 가정 문제가 있습니다. 먼지가 훨씬 빨리 축적되고 가구와 나무 바닥이 균열과 함께 더 많이 마모됩니다.
예방을 위한 팁
건조한 날씨의 이러한 결과를 완화하기 위한 몇 가지 팁을 확인하십시오.
- 에어컨에 장시간 노출되는 것을 피하십시오 - 가습기를 선호하십시오.
- 더 저렴한 대안은 물이 든 열린 용기를 방 주변, 바람직하게는 창 근처 또는 통풍이 있는 곳(물은 더 빨리 증발하여 환경을 습윤함)이 있는 곳으로 퍼뜨리는 것입니다.
- 많은 양의 액체를 섭취하십시오.
- 이른 아침이나 늦은 오후에 운동하는 것을 선호합니다. 특히 대도시에서는 늦은 오후를 피하십시오.
- 매우 뜨거운 목욕은 피부를 건조하게 하므로 피하십시오.
- 또한 바디 모이스처라이저(파라벤, 프탈레이트 및 기타 유해 화학 물질이 없음)를 사용하는 것이 좋습니다.
- 집 주변에 식물을 뿌리는 것도 도움이 됩니다. "증산"을 통해 공기가 더 습해지기 때문입니다(힌트: 식물에 뿌려진 물의 사용을 최적화하는 한 가지 방법은 하루 중 태양이 없거나 햇빛이 덜 강하므로 증발을 통해 손실되는 물이 적음).
