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파인애플은 소화를 개선하고 면역을 강화하며 암 예방에 도움이 됩니다.

Unsplash의 Vino Li 이미지

파인애플은 전 세계적으로 매우 인기 있는 맛있는 과일이며 섭취하면 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 파인애플은 다양한 방법(신선한 것, 주스, 젤리, 과자 및 시럽 형태로)으로 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 소화, 순환, 호흡기 및 심장 건강, 면역 체계를 개선하고 면역 체계를 개선할 수 있습니다. 독감, 감기, 감염 및 기생충, 체중 감소 및 암 예방에 도움이 됩니다.

원래 브라질 중남부, 아르헨티나 북동부, 파라과이에서 온 파인애플은 원주민에 의해 재배되었으며 유럽인이 도착하기 전에도 아메리카 전역에 퍼졌습니다. 브라질 남부와 파라과이의 원주민이 파인애플을 남미 전역에 퍼뜨렸고 결국 과일은 카리브해, 중미 및 멕시코에 도달했다고 믿어집니다. 콜럼버스와 그의 선원들은 과들루프, 소앤틸리스 제도에서 파인애플 나무를 발견하고 그곳에서 식물과 과일을 유럽으로 가져갔고 전 세계에 퍼졌습니다.

파인애플은 포르투갈과 일부 스페인어를 사용하는 품종에서 파인애플로도 알려져 있습니다. 두 이름 모두 브라질 인디언 언어에서 유래했습니다. "파인애플"이라는 용어는 Tupi 용어의 접합에서 비롯됩니다. 아이바 (과일) 그리고 카티 (최근, 쾌적하고 강렬한 냄새를 발산). 이미 "파인애플"은 Guarani와 고대 Tupi에서 왔습니다. 나나 이 단어는 19세기까지 브라질에서 사용된 일반 언어(주로 투피어와 포르투갈어가 혼합된 언어)에서 차용한 것으로 간주됩니다.

브라질에서 "파인애플"이라는 용어는 과일과 그것을 생산하는 식물을 모두 지칭하는 데 사용할 수 있습니다. 이미 "파인애플"은 야생 종의 과일을 지정하는 데 사용됩니다. 브로멜리아드과에 속하는 파인애플은 열대 과일로 간주되며 식용으로 재배되는 종은 파인애플 코모스, 하위 패밀리에서 브로멜리오이데과. 파인애플 나무 또는 파인애플은 반다년생 식물(몇 년 동안 지속됨)이며 높이가 최대 1미터에 이르며 일생 동안 다양한 과일을 생산합니다.

파인애플 혜택

파인애플은 이상한 궤적과 독특한 맛 외에도 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 과일에는 물, 수용성 및 불용성 섬유질(예: 펙틴), 비타민 B 및 C, 베타카로틴 및 칼슘, 구리, 망간, 칼륨, 마그네슘, 철 및 아연과 같은 무기염이 풍부합니다. 파인애플은 또한 단백질 소화를 돕는 효소인 브로멜라인을 함유하고 있어 덜 귀한 고기의 연화제로 널리 사용됩니다. 파인애플의 이점에 대해 알아보십시오.

관절염 예방

파인애플의 가장 유명한 건강상의 이점 중 하나는 특히 관절염과 관련된 경우 관절과 근육의 염증을 줄이는 능력입니다. 파인애플에 존재하는 브로멜라인은 복잡한 단백질을 분해하는 것 외에도 강력한 항염 효과가 있어 많은 테스트 그룹에서 관절염의 징후와 증상을 줄이는 것과 긍정적인 관련이 있습니다.

면역 체계를 강화

신선한 파인애플 100g에는 면역 체계의 매우 중요한 구성 요소인 비타민 C의 일일 권장량의 40% 이상이 들어 있습니다. 비타민 C는 백혈구의 활동을 자극하고 항산화제 역할을 하여 자유 라디칼(세포에 돌연변이를 일으켜 암을 유발하는 원인이 됨)과 싸웁니다.

조직 및 세포 건강 개선

비타민 C는 또한 혈관벽, 피부, 장기 및 뼈를 구성하는 필수 단백질인 콜라겐 생성에 필수적인 역할을 합니다. 파인애플에 함유된 고농축 비타민 C는 부상과 상처를 더 빨리 치료하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 질병과 감염에 대한 신체 방어 역할을 합니다.

암 예방

비타민 C 외에도 파인애플에는 비타민 A, 베타 카로틴, 앞서 언급한 브로멜라인 및 망간과 같은 기타 항산화 물질이 풍부하여 자유 라디칼과 싸울 가능성이 높습니다. 파인애플은 구강암, 인후암 및 유방암 예방과 직접적인 관련이 있습니다.

소화를 돕습니다

대부분의 과일과 마찬가지로 파인애플도 식이섬유의 공급원이지만 과일에는 장 기능을 촉진하는 용해성 및 불용성 식이섬유가 포함되어 있다는 장점이 있습니다. 이것은 파인애플 섭취가 변비, 설사, 과민성 대장 증후군, 죽상 동맥 경화증, 응고 및 혈압 문제와 같은 여러 질병의 증상을 예방하거나 완화하는 데 도움이 된다는 것을 의미합니다. 섬유질은 또한 혈관에서 과도한 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다.

기침과 감기를 이긴다

다량의 비타민 C와 결합된 브로멜라인은 가래를 줄이고 호흡기와 그 구멍에 점액을 생성하는 작용을 합니다. 이러한 물질의 형성을 방지하는 것 외에도 브로멜라인은 체내에서 이러한 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.

뼈 건강 개선

파인애플은 칼슘 함량으로 유명하지 않지만, 또 다른 필수 뼈 강화 영양소인 망간이 엄청나게 많이 들어 있습니다. 과일 100g에는 미네랄의 1일 권장량의 43%가 함유되어 있으며 근육의 성장과 회복에도 작용하여 파인애플을 매일 섭취하면 운동선수와 근육량을 늘리고 싶은 사람들에게 강력한 동맹국이 됩니다. . . .

구강 건강에 도움

구강암을 예방하는 항산화제와 함께 파인애플에는 잇몸을 강화하는 수렴성 특성도 있습니다. 수렴제는 치아와 머리카락과 같은 작은 부분이 느슨해지는 것을 방지하여 견고함과 근긴장을 유지하는 데 도움이 됩니다. 파인애플은 치아 손실과 잇몸 수축을 방지하는 천연 치료제로 적극 권장됩니다.

눈 건강 강화

파인애플에 존재하는 베타카로틴은 안구 질환과 퇴행, 특히 황반 변성과 같은 노화와 관련된 질병을 예방하는 역할을 합니다. 베타카로틴의 적절한 섭취를 유지하는 것은 노년기에 시력 문제를 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

혈압 조절기

파인애플에 존재하는 많은 미네랄 염 중에는 중요한 혈관 확장제인 칼륨이 있습니다. 칼륨은 혈관의 긴장을 완화하고 신체의 모든 부분에 좋은 순환을 촉진합니다. 순환이 잘 되면 정맥에 노폐물이 축적되는 것을 막아 뇌졸중과 심장마비의 위험을 줄입니다.

혈액순환을 잘 도와줍니다

파인애플의 칼륨 섭취 이점 외에도 과일에는 인체의 적절한 기능을 위한 또 다른 필수 성분인 구리가 포함되어 있습니다. 구리는 건강한 적혈구 생성에 작용합니다. 많은 수의 적혈구는 기관의 산소 공급을 개선하여 기관이 더 높은 수준에서 기능하도록 합니다. 또한 인지 능력을 향상시키고 치매 및 알츠하이머와 같은 신경 장애를 예방하는 데 도움이 됩니다.

파인애플 경고!

파인애플의 장점은 많지만 다른 물질과 마찬가지로 섭취에 주의해야 합니다. 파인애플에 존재하는 브로멜라인과 산도는 과도하게 섭취하면 입술, 잇몸, 혀가 부드러워지고 민감도가 증가할 수 있습니다. 이러한 유형의 반응은 일반적으로 몇 시간 내에 개선됩니다.

브로멜라인과 비타민 C를 과도하게 복용하면 발진, 구토, 설사 및 과도한 월경 출혈을 유발할 수 있으므로 임산부는 파인애플 섭취를 자제해야 합니다. 삼환계 항우울제, 바르비투르산염, 항경련제, 항응고제 및 항생제와 같은 일부 약물은 브로멜라인과 상호 작용할 수 있으므로 이러한 물질을 복용하는 경우 파인애플을 먹기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

그린 파인애플은 인간에게 위험하고 유독하며 심한 구토와 설사를 유발할 수 있습니다. 과일을 먹기 전에 항상 익을 때까지 기다리십시오. 파인애플의 산도는 또한 아구창, 구내염 또는 기타 구강 염증이 발생하는 경향이 있는 사람들에게 좋지 않습니다. "중탄산염은 구순포진 가정 요법으로 작용합니다" 기사에서 자연적으로 구순포진과 싸우는 방법을 참조하십시오.

파인애플이 동맹국 역할을 하는 상태가 있는 경우 치료를 중단하지 마십시오. 파인애플의 이점을 즐기기 위해 치료에 과일을 추가하는 것에 대해 의사나 의사와 상의하십시오.