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시간을 최대한 활용하려면 더 집중해야 한다고 생각하십니까? 아마도 이 팁이 도움이 될 것입니다!

Icons8_team 이미지 · Pixabay의

당신의 하루는 24시간뿐이고 노력해도 소용이 없습니다. 추가 분을 얻을 수는 없을 것입니다(일광 절약 시간제가 종료되는 날은 포함되지 않습니다!). 그러나 당황할 이유도 없습니다. 모든 사람의 삶이 바쁘지만 시간을 최대한 활용할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 시간을 더 잘 활용하는 방법에 대한 다음 팁을 확인하면 많은 도움이 됩니다.

1. 천천히

"응? 천천히? 하지만 해야 할 일이 많다." 이것은 시간을 보는 직관적인 방법이 아니지만, 좀 더 편안한 속도로 사물과 상황을 보는 것은 당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 생각하는 데 도움이 됩니다.

아름다운 숲으로 둘러싸인 도로에서 자동차를 운전한다고 상상해 보십시오. 스테레오가 재생 중입니다 때리다 작년 여름부터 조수석에서 친구와 이야기를 나누다가 어느새... 숲 전체를 뒤덮고 풍경의 아름다움도 눈치채지 못한 채. 당신은 거기에 가보지도 않은 것과 같습니다.

이제 시끄러운 차를 운전하는 대신 같은 숲을 걷고 있다고 상상해보십시오. 여름은 천천히 가을로 접어들고 기온은 온화하며 폐를 공기로 채울 때 풍부한 색상과 향기를 볼 수 있습니다.

속도를 늦췄기 때문에 걷는 것이 10배 더 중요해집니다. 가벼운 속도로 일을 하면 종종 주변 사물을 인지할 수 있으므로 숲 속을 걷거나, 사랑하는 사람과 즐거운 시간을 보내거나, 악기를 연주하거나, 심지어 작업을 하는 등 시간을 더 잘 보낼 수 있는 방법에 대해 생각할 수 있습니다. 작업에 대한 보고서.

2. 여가 시간을 구조화하라

연구원 Mihaly Csikszentmihalyi에 따르면 그의 책 "Flow"에서 일요일 점심 시간은 "미국에서 가장 슬픈 시간"입니다. 이것은 사람들이 미국에서 매주 생산성이 가장 낮은 시간이기 때문입니다. 설문조사에 따르면 사람들은 이상하게도 직장에서 더 집중하고 동기를 부여받는데, 이는 환경의 구조가 이러한 감각을 제공하기 때문입니다. 이를 바탕으로 연구자는 자유시간을 구조화할 것을 권고한다. "야, 하지만 자유 시간이 반드시 자유로울 필요는 없다"?

Csikszentmihalyi는 우리가 시간을 구조화하지 않으면 결국 중요하지 않은 활동에 시간을 사용하거나 많은 집중이나 관심 없이 사물에 대해 생각하게 된다고 주장합니다. 시간을 구조화하면 시간이 여유가 있더라도 방향과 목적을 제공하여 시간을 더 잘 활용할 수 있기 때문에 더 동기 부여되고 집중할 수 있으며 심지어 행복해질 수 있습니다.

저자의 경우 행동 뒤에 목적이 있을 때 더 생산적이고 더 행복하다고 느낍니다(당신의 목적이 한두 시간 동안 아무것도 하지 않는 것이더라도).

3. "시간 일기"를 작성하여 자신이 무엇을 잘못하고 있는지 확인하십시오.

"시간 일기"를 정리하면 하루 종일 시간을 어떻게 보내는지 정확히 알 수 있으며 시간을 더 잘 사용할 수 있는 효율적인 방법이 될 수 있습니다. 이 작업을 더 쉽게 만들어 주는 모바일 앱이 있습니다. 하루 중 매 시간에 무엇을 하는지 기록하는 이러한 유형의 일기를 작성하면 다음과 같은 몇 가지 이점이 있습니다.

• 시간을 보내면서 패턴과 추세를 관찰할 수 있습니다.
• 어떤 활동이 생산성에 가장 큰 영향을 미치는지 알 수 있습니다(예: 숙면이 다음 날 동기 부여에 미치는 영향).
• 그것은 당신이 중요하지 않은 일에 시간을 보내고 싶은 진짜 이유를 밝힐 수 있습니다.
• 우선 순위가 정말로 우선 순위인지 확인할 수 있습니다(예: 가족을 중요하게 생각하지만 밤새도록 TV를 시청함).

시간 일기를 쓰면 습관을 바꾸는 것이 훨씬 쉽습니다. 당신이 시간을 보내는 방식을 바꾸려면 어떤 변화가 필요한지 정확히 알 수 있기 때문입니다. 단순하고 피상적인 작업처럼 보이지만 심오한 결과를 낳을 수 있습니다.

4. 더 적은 일을 하라

더 적은 일(그리고 한 번에 한 가지 일)을 하면 시간을 덜 분배하고 프로젝트에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 따라서 시간을 더 잘 보내는 가장 좋은 방법 중 하나는 간단합니다. 더 적은 일을 하는 것입니다.

너무 많은 일을 하고 있는지 스스로에게 물어보십시오. 적게 하는 것이 시간을 더 잘 사용하는 직관적인 방법은 아니지만 자신과 하고 싶은 일에 많은 시간을 투자할 수 있기 때문에 집중력이 향상됩니다.

5. 당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 생각하라

사람들은 다른 방식으로 시간을 보냅니다. 한 개인은 성공적인 경력을 쌓기 위해 많은 시간을 할애할 수 있고 다른 개인은 가족 생활을 구축하는 것이 더 중요하다고 생각할 수 있습니다.

당신에게 정말 중요한 것이 무엇인지 생각해보는 시간을 가지세요. 그리고 시간을 투자하세요! 단순한 충고처럼 들리지만 저를 믿으십시오. 더 이상 그것을 받아들이는 사람은 거의 없습니다. 바쁜 일상은 사람들로 하여금 일상에 대해 생각하게 만듭니다. 그러나 당신에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 모른다면 정말로 중요한 것에 어떻게 시간을 할애합니까?

6. 중요한 활동에 집중

하루 중 일부 활동은 가볍고 편안할 수 있지만 많은 보상을 제공하지는 않습니다. 예를 들어 텔레비전 시청 습관을 생각해 보십시오. 하루에 3시간씩 TV를 보고 80세까지 산다면 인생의 10년을 TV를 보면서 보낼 것입니다! 당신은 그 시간을 당신의 행복과 목표에 더 유익한 다른 활동에 투자할 수 있었습니다.

예, 훌륭한 TV 쇼가 있고 종종 우리는 집에 돌아가서 휴식을 취하기 위해 약간의 TV를 보고 싶기 때문에 예외가 있습니다. 유일한 팁은 종종 우리를 소파의 블랙홀로 끌어들이는 이러한 과장을 피하는 것입니다. 일종의 피드백을 줄 중요한 활동에 시간을 할애하십시오.

7. 주어진 시간을 알고 그에 따라 생활하십시오.

의 데이터에 따르면 미국 시간 사용 설문조사, 미국 시민은 매일 근무일에 7.6시간을 자고, 8.8시간은 일하고, 1.1시간은 식사하고, 1.1시간은 집안일을 합니다. 무엇이 남아 있습니까? 하고 싶은 일을 하는 데 약 5시간 반. 그러나 이 계산에는 통근 시간, 관계에 소요되는 시간, 자녀와 부모를 돌보는 시간은 포함되지 않습니다.

시간이 많지 않다는 것을 안다면 그렇게 중요하지 않거나 더 중요한 일을 하지 못하게 하는 약속에 대해 "아니오"라고 말할 가능성이 있습니다. 따라서 여가 시간을 최대한 활용하기 위해 방어할 것입니다.

물론 이것들은 최악의 방식으로 시간을 낭비하지 않기 위한 팁일 뿐이지만 스트레스를 받고 시간을 낭비하지 않는 것에 집착할 정도로 모든 것을 심각하게 받아들일 필요도 없습니다. 팁을 아껴서 사용하십시오.