샤워하기 가장 좋은 시간은?
아침이나 저녁에 샤워를 하면 어떤 이점이 있는지 알아보고 가장 좋은 시간을 선택하세요.
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어떤 사람들은 샤워를 하기에 가장 좋은 시간은 밤이라고 말합니다. 따뜻한 샤워는 그날의 먼지를 씻어내고 몸이 편안하게 잠을 잘 수 있도록 도와주기 때문입니다. 그러나 아침 목욕의 지지자들도 옳습니다. 일상적인 일을 시작하기 전에 샤워를 하는 것은 명상과 수행할 활동의 조직화에 도움이 되며 완전히 깨어나는 데도 도움이 됩니다.
Harvard의 심리학자 Shelley Carson에 따르면 아침 목욕은 문제 해결과 창의성에 도움이 됩니다. 이것은 소위 아이디어의 잠복기(문제에 대한 해결책에 도달하는 데 걸리는 시간) 때문입니다. 격리의 시간으로서 목욕은 명상을 선호하고 아침에 우리가 완전히 깨어 있지 않기 때문에 잠재 의식은 깨어 있고 문제를 해결하거나 새로운 아이디어를 만드는 데 집중할 수 있습니다.
보통 샤워 중에 면도하거나 면도하는 사람들도 이른 샤워를 하는 것이 좋습니다. 더 깨어 있을 가능성 외에도 연구에 따르면 혈액 내 혈소판 수치는 아침에 가장 높기 때문에 자해를 하면 출혈이 덜할 것입니다.
잠을 잘 못 자면 밤에 따뜻한 목욕을 하는 습관을 들이면 몸이 이완되고 수면의 질도 좋아집니다. 따뜻한 물은 근육 긴장을 완화하고 명상에 도움이 되며 심리적으로 사이클을 끝내도록 준비하여 과거의 낮과 밤의 잠을 구분합니다. 숙면을 취하면 많은 이점 중 피부와 모발의 건강이 개선됩니다. 기사에서 자세히 알아보십시오. “잘 자는 것은 건강에 필수적입니다. 당신의 수면을 개선하는 방법을 참조하십시오.
간접적인 도움 외에도 밤 목욕은 하루 종일 피부에 쌓인 불순물과 과잉 유분을 제거하는 역할도 한다. 반면에 잘 쉬고 나면 아침 샤워 후 피부가 훨씬 더 건강해 보일 것입니다.
가장 좋아하는 시간에 관계없이 난방에 더 많은 에너지를 소비하는 것 외에도 피부와 머리카락을 건조시키는 매우 뜨거운 물은 항상 피하는 것이 중요합니다. 또한 5분 동안 샤워를 하는 데 약 100리터의 물이 소모되기 때문에 샤워를 하면서 너무 많은 시간을 보내는 것도 좋지 않습니다. 대안은 샤워기의 중수를 재사용하는 것입니다. "재사용을 위한 물: 폐기물 절약 및 환경 보존" 기사에서 방법을 참조하십시오.
결국, 항상 기억할 가치가 있습니다.
