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사춘기 이후 및 폐경 전 호르몬 변화를 월경 주기라고 합니다.

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생리주기는 가임기 여성의 대부분이 겪는 자연스러운 과정입니다. 매달, 사춘기를 지나 폐경이 되기 전에 여성의 몸은 몇 가지 생물학적 변화를 겪습니다. 이러한 변화는 호르몬 변화에 의해 발생하며 4단계(월경, 난포, 배란, 황체)로 나누어 월경주기라는 이름을 붙입니다.

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각 월경 주기 동안 난자가 발달하여 난소에서 방출됩니다. 자궁은 자궁내막이라는 내막을 형성하며, 난자가 정자를 수정하지 않으면(임신을 시작하기 위해), 자궁 내막은 월경 기간 동안 배출됩니다. 그런 다음 사이클이 다시 시작됩니다.

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생리주기의 단계

월경 단계

월경 단계는 월경 주기의 첫 번째 단계입니다. 또한 월경 기간의 시작으로 간주됩니다.

이 단계는 이전 주기의 난자가 정자를 수정하지 못했을 때 시작됩니다. 임신이 되지 않았기 때문에 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 수치가 떨어집니다.

임신을 지원하는 자궁의 두꺼운 혈액 내벽은 더 이상 필요하지 않으므로 자궁 수축에 의해 배출되어 질을 통해 배출됩니다. 월경 기간 동안 혈액, 점액 및 조직의 조합이 자궁에서 배출됩니다.

이 기간에는 일반적으로 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

• 급격한 복통
• 유방의 붓기와 통증
• 복부 팽창
• 기분 변화
• 과민성
• 두통
• 피로
• 요통(허리통증)

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평균적으로 여성은 3~7일 동안 월경 단계에 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 월경 기간이 더 깁니다.

난포기

난포기는 월경의 첫날에 시작하여(따라서 월경기와 약간 겹치는 부분이 있음) 배란기가 도래하면 끝납니다.

이 단계는 시상하부가 뇌하수체에 신호를 보내 여포 자극 호르몬(FSH)을 방출할 때 시작됩니다. 이 호르몬은 난소가 난포라고 하는 약 5~20개의 작은 주머니를 생성하도록 자극합니다. 각 난포에는 미성숙 난자가 있습니다.

가장 건강한 달걀만이 결국 성숙할 것입니다. 드문 경우지만 여성은 두 개의 성숙한 난자를 ​​가질 수 있습니다. 나머지 모낭은 신체에서 재흡수됩니다.

성숙한 난포는 자궁 내막을 두껍게 하는 에스트로겐의 급증을 유발합니다. 이것은 배아가 자랄 수 있는 영양이 풍부한 환경을 만듭니다.

평균 난포기는 약 16일 동안 지속됩니다. 주기에 따라 11일에서 27일까지 다양할 수 있으며 질점액이 약간 묽은 상태이며 일관성과 탄력이 거의 없습니다.

배란기

난포기 동안 에스트로겐 수치가 증가하면 뇌하수체가 황체형성 호르몬(LH)을 방출합니다. 이것이 배란 과정을 시작하는 것입니다.

배란은 난소가 성숙한 난자를 ​​방출할 때 발생합니다. 난자는 나팔관을 통해 자궁으로 이동하여 정자를 수정시킵니다.

배란기는 전체 주기에서 여성이 가임할 수 있는 유일한 시기입니다. 약 24시간 동안 지속되며 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 기초 체온의 약간의 증가;
• 달걀 흰자위와 비슷한 투명한 질 점액.

여성이 28일 동안 주기를 하면 14일 경에 배란이 발생합니다(월경 주기의 중간). 약 24시간 지속됩니다. 하루가 지나면 수정되지 않으면 알이 죽거나 용해됩니다.

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황체기

난포가 난자를 방출한 후, 그것은 황체(corpus luteum)가 됩니다. 이 구조는 호르몬, 주로 프로게스테론과 일부 에스트로겐을 방출합니다. 증가된 호르몬은 자궁 내막을 두껍게 유지하고 수정란이 착상할 수 있도록 합니다.

여성이 임신하면 신체는 인간 융모막 성선 자극 호르몬(hCG)을 생성합니다. 이 호르몬은 임신 테스트에서 쉽게 검출되며 진단을 확정합니다. 황체를 유지하고 자궁 내막을 두껍게 유지하는 데 도움이 됩니다.

여성이 임신하지 않으면 황체가 수축되어 재흡수됩니다. 이로 인해 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 감소하여 월경이 시작됩니다. 자궁 내막은 월경 기간 동안 월경의 형태로 방출됩니다.

이 단계에서 여성이 임신하지 않으면 월경전 증후군(PMS) 증상을 경험할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 몸의 붓기;
• 유방 부기, 통증 또는 압통;
• 기분 변화;
• 두통;
• 살찌 다;
• 성적 욕망의 변화;
• 음식이나 향으로 인한 갈망;
• 잠자기 어려움.

PMS에 대해 자세히 알아보려면 "PMS의 의미, 증상 및 치료"라는 기사를 확인하십시오.

황체기는 11일에서 17일 동안 지속됩니다. 평균 지속 기간은 14일이며 연고와 유사한 흰색 질점액을 방출합니다(질 분비물과 다름).

일반적인 문제 식별

모든 여성의 월경 주기는 다릅니다. 어떤 여성들은 매달 28일마다 생리를 합니다. 다른 사람들은 월경 주기가 더 불규칙합니다. 일부 여성은 다른 여성보다 출혈이 심하거나 더 오래 지속됩니다.

월경 주기도 인생의 특정 시기에 변할 수 있으며, 예를 들어 폐경에 가까워지면 더 불규칙해질 수 있습니다.

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생리 주기에 문제가 있는지 알아내는 한 가지 방법은 생리 주기를 기록하고 분석하는 것입니다. 시작 및 종료 시간을 기록합니다. 또한 감각의 변화와 출혈 일수를 기록하십시오.

다음 요인 중 하나라도 월경 주기를 변경할 수 있습니다.

• 피임약: 생리 기간을 더 짧고 가볍게 만들 수 있습니다.
• 임신: 임신의 첫 징후 중 하나인 월경이 중단됩니다.
• 다낭성 난소 증후군(PCOS): 난자가 난소에서 정상적으로 발달하는 것을 방해하는 호르몬 불균형으로 인해 불규칙한 월경 주기가 발생합니다.
• 자궁 근종: 비암성, 생리 기간을 평소보다 길고 어렵게 만들 수 있습니다.
• 섭식 장애: 거식증, 폭식증 및 기타 섭식 장애는 월경 주기를 방해하고 월경을 멈출 수 있습니다.

월경 주기에 문제가 있을 수 있다는 몇 가지 징후:

• 생리를 건너뛰거나 생리가 완전히 중단되었습니다.
• 생리가 불규칙합니다.
• 7일 이상 출혈이 있습니다.
• 생리 기간이 21일 미만이거나 35일 이상입니다.
• 생리 사이에 출혈이 있습니다.

월경 주기나 기간에 이러한 문제나 기타 문제가 있는 경우 의료 도움을 받으십시오.