자연이 정신 건강에 제공하는 이점
창을 통해 나무를 보거나 집에 식물을 두거나 새소리를 들으며 일상의 긴장을 풀 수 있습니다.
오늘날 인간은 특히 대도시에 살고 있는 환경으로 인해 믿기 힘들지만 인류는 존재의 99%를 자연과 직접 접촉하면서 보냈습니다. 이것을 고려하면, 나무의 푸르름, 새의 노래, 아름다운 일몰과의 접촉이 스트레스를 완화하고, 수행과 기분을 개선하고, 정신 발달의 기회를 완화 및 감소시킬 수 있다는 것을 이해하는 것은 그리 복잡하지 않습니다. 질병.
점점 더 많은 연구가 비타민, 열 또는 접촉이 우리에게 가져다주는 단순한 자유의 느낌을 통해 자연이 제공하는 이러한 이점을 분석합니다. 사실은 건강에 대한 자연의 이점이 많다는 것입니다.
1984년 로버트 울리히(Robert Ulrich)는 미국 펜실베니아의 한 병원에서 나무가 내려다보이는 병실에 입원한 환자들이 기분이 더 좋아지고 더 적은 양의 약이 필요한 것 외에도 더 빠른 개선을 보였다고 보고했습니다. 한편, 벽돌 벽을 향한 창문이 있는 병실의 환자들은 합병증, 더 긴 입원 기간 및 병원 직원에 대한 더 많은 불만을 가지고 있었습니다. 그로부터 거의 100년 전인 1889년, 반 고흐는 조울증을 치료하기 위해 자발적으로 입원하는 동안 이미 자연과의 접촉과 이를 그림으로 그리는 것이 정신 건강에 가져다주는 이점을 보고하고 있었습니다.
자연이 제공하는 이점 중에서 다음을 쉽게 언급할 수 있습니다.
- 자연의 영향은 일, 공부 등으로 인한 피로에서 뇌를 회복시켜 성과와 만족도를 향상시킵니다.
- 에 편입될 때 설계 건물의 고요함을 제공하고 환경에 영감을 주고 학습과 호기심을 자극합니다.
- 학습, 기억 및 인지 기능을 향상시키는 신체 활동을 위한 훌륭한 공간을 제공합니다.
- 야외 활동은 알츠하이머, 치매, 스트레스 및 우울증의 증상을 완화할 수 있습니다.
- 자연과의 접촉은 어린이의 발달을 돕고 상상력, 창의력 및 사회적 상호 작용을 장려합니다.
- 그것은 어린이의 ADD(주의력 결핍 장애)의 증상을 줄이고 약물 사용을 줄일 수도 있습니다.
도시에서 우리의 뇌는 끊임없이 자극을 받습니다. 교통, 등대, 보행자, 판매인, 이 모든 것이 우리의 두뇌에 "비명을 지르며" 주의를 끌기 위한 경쟁입니다. 머지 않아 그는 피곤하고 기억 상실을 경험하기 시작할 수 있습니다. 녹색의 작은 희미한 빛은 이미 두뇌를 이완시켜 두뇌에 모든 도시의 광기에서 휴식을 제공합니다.
연구에 따르면 자연이 최소한으로 존재하는 환경에서는 성능뿐만 아니라 당면한 작업에 대한 집중도가 더 높습니다. 이 존재가 자연적이든 인공적이든, 그것은 우리 뇌에서 자동 반응을 일으켜 이러한 안도감을 인식하고 수용합니다. 창문이 없는 사무실에서 사람들은 자신의 일에 대해 더 불만족하고, 더 자주 아프고, 더 많이 그리워하며, 높은 수준의 불안과 긴장으로 세계보건기구(WHO)에서 인정하는 새집증후군의 특징입니다. 그들의 일과 함께 더 참을성이 있고 덜 아프다. 그리고 학교에서는 저와 학생들이 자연이 보이는 방에서 수업을 들으니 성적도 좋고 집중도가 높아요.
아이들에게 야외 놀이는 상상력과 창의력을 자극하는 것 외에도 도시의 끊임없는 자극에서 잠시나마 뇌를 해방시켜 자유로움을 선사합니다. 더 자연스럽고 개방된 환경에서 압박감과 자극을 덜 느끼는 ADD를 가진 사람들도 마찬가지입니다. 알츠하이머 환자의 경우 다양한 식물, 색상, 냄새 및 성향이 있는 열린 장소가 긍정적인 상황을 유발합니다. 치매와 우울증 환자도 마찬가지이며 평화로운 산만함을 제공합니다.
이 모든 데이터로 인해 기술이 자연을 대체할 수 있는가에 대한 질문이 제기됩니다. 풍경을 전송하는 모니터도 같은 효과를 냅니까? 그리고 좋은 플라스틱 식물이 진짜 식물을 대체할 수 있을까요?
분명히 뇌에 미치는 영향의 관점에서 대답은 예입니다. 모니터는 웰빙의 느낌을 제공하지만 강도는 낮습니다. 이상은 들판과 숲, 공원, 광장, 정원 등 야외에서나 창문을 통해 자연과 직접 접촉하는 것입니다. 잠수함, 우주선과 같이 자연과 극도로 떨어진 환경에서 식물 모방 기술을 사용하는 것이 좋습니다.
