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근육통 약에 약국에서 돈을 쓰는 것에 지쳤습니까? 수제 조리법을 배우고 유해한 화학 물질을 피하십시오

이미지: Unsplash의 Massimo Sartirana

습관을 바꾸고 건강한 생활을 하기로 결정하셨습니까? 좋긴 한데, 당장 10km를 달리고 싶어 이리저리 돌아다니는 것은 별로 좋은 생각이 아닐 수도 있습니다. 신체가 처리할 수 있는 신체 운동의 양을 측정하고 다시 시작하거나 속도를 올리면서 점차적으로 훈련 부하를 증가시키는 것이 중요합니다. 건강 전문가나 운동 트레이너와 상의하더라도 수년간 앉아있는 생활 방식으로 축적된 녹은 경미한 부상을 유발할 수 있습니다. 정기적으로 훈련하는 사람들에게도 때때로 약간의 근육통을 느끼는 것이 일반적입니다. 걱정하지 마십시오. 경미한 수준에서는 정상입니다! 운동 후 불편함을 완화하거나 운동 루틴을 다시 시작하려면 자신의 근육통 치료제를 만드는 방법을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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약국 의약품은 고가일 뿐만 아니라 신체에 이상 반응을 일으킬 수 있는 화학 물질을 포함하고 있습니다. 근육통에 사용하는 크림과 연고의 경우, 비염이나 더 민감한 사람들에게 알레르기를 유발할 수 있는 향료 문제가 여전히 존재한다. "화장품 및 위생 제품에서 피해야 할 주요 물질에 대해 알아보기" 및 "의약품이란 무엇입니까? 차이점, 유형 및 작용 방법 알아보기" 기사에서 자세히 알아보십시오.

하지만 진정하세요. 당황할 이유가 없습니다. 가능한 후방 근육통이 두려워 훈련을 포기하지 마십시오. 유해한 화학 물질 없이 집에서 근육통 치료제를 만드는 방법에 대한 이 팁을 통해 지속적으로 도움을 받도록 합시다.

근육통 치료제

재료

• 정제되지 않은 코코넛 오일 또는 호호바 오일 반 컵;
• 밀랍 2티스푼;
• 에센셜 오일 10~20방울 - 여기서 원하는 연고의 강도에 따라 달라집니다. 민트, 유칼립투스 및 티트리 오일은 근육 치료에 가장 권장됩니다.
• 보관할 용기(이 용도로 유리병을 재사용할 수 있음).

준비 방법

팬에 코코넛 오일과 밀랍을 가열합니다. bain-marie 기법을 사용하는 것이 좋습니다. 잘 섞고 섞는 것을 멈추지 마십시오! - 모든 것이 잘 녹고 균일해질 때까지. 에센셜 오일 한 방울 추가 - 더 강한 통증을 위해 민트 오일의 양을 늘리는 것이 좋습니다. 모든 것이 섞일 때까지 계속 저어주고 여전히 뜨거울 때 내용물을 냄비에 붓습니다. 크림을 식히십시오(냉장고에 넣어도 됩니다). 크림은 딱딱해지지만 피부에 닿으면 액체가 됩니다.

화학 물질이 적은 수제 레시피임에도 불구하고 근육통에 약을 사용할 때는 물질에 대한 신체의 알레르기 반응을 피하기 위해 항상 조금씩 시작하는 것이 좋습니다. 작은 부위에 약을 바르고 알레르기 검사를 위해 최소 20분을 기다립니다.

빨리 만들 수 있는 이 근육통 치료제는 질감이 연고나 크림에 가깝고 서늘하고 건조한 곳에 보관하면 최대 6개월까지 보관할 수 있습니다. 이 치료법은 근육통과 긴장, 타박상과 관절통에 효과적입니다.

이 치료법의 성분은 실제 상점과 온라인 건강 식품 상점에서 쉽게 찾을 수 있으며 일부는 다음에서 찾을 수도 있습니다. eCycle 매장, 에센셜 오일 및 식물성 오일 섹션에서. 또한 코코넛 오일을 직접 만드는 방법을 배우십시오. 또한 에센셜 오일이 무엇을 위한 것인지 이해하십시오.