전자레인지로 팝콘 만드는 법
팝콘의 이점과 전자레인지에서 건강 위험 없이 일반 팝콘을 준비하는 방법에 대해 알아보십시오.
와 연관되어 있음에도 불구하고 패스트 푸드, 팝콘은 건강에 아주 좋습니다! 섬유질이 많아 만성질환 예방, 콜레스테롤 감소, 장기능 개선, 당뇨병 조절, 대장암 예방 등 우리 몸에 여러 가지 이점을 가져다 주기 때문입니다. ANVISA(National Health Surveillance Agency)에 따르면 성인은 매일 최소 25g의 식이섬유를 섭취해야 하며 어린이는 최소 13g의 식이섬유를 섭취해야 합니다. 브라질 소비자 보호 연구소(IDEC)에 따르면 팝콘 100g에서 13g의 식이 섬유를 얻을 수 있습니다.
얼마 전부터 산업화된 제품의 과도한 소비로 인해 식습관이 바뀌었고 섬유소 및 비타민, 미네랄 등 기타 성분의 섭취가 감소했습니다. 마이크로웨이브 팝콘이라고도 하는 산업용 팝콘은 비타민의 체내 흡수를 방해하는 물질, 과도한 나트륨 및 우리 몸에 축적되어 해를 끼치는 기타 유형의 합성 요소를 포함하고 있기 때문에 이러한 변화에 기여하는 제품입니다. "전자 레인지 팝콘이 나쁜가요?"라는 기사의 질문을 이해하십시오.
나쁜 다이어트 통계에서 벗어날 수 있도록, 전자레인지 팝콘 자체를 사지 않고, 기름을 많이 사용하지 않고 일반 옥수수를 사용하여 전자레인지에서 팝콘을 만들 수 있는 레시피를 도입해 보는 것은 어떨까요?
전자레인지로 팝콘 만드는 법
재료
- 팝콘차 ½컵
- 소금 1꼬집
- 스프레이 오일
준비 방법
먼저 종이 봉지에 빵을 넣고 일반 팝콘 옥수수를 이 패키지의 바닥에 넣으십시오. 그런 다음 팝콘이 터지는 동안 팝콘이 튀어 나오지 않도록 봉지를 입 주위로 굴립니다.
패키지를 전자레인지에 넣고 최대 전력으로 약 3~4분 동안 기기를 켭니다(시간은 기기의 전원에 따라 다르며 일부는 시간이 더 걸리거나 더 적을 수 있음).
전자레인지에서 조심스럽게 포장을 제거하고 소금 한 꼬집을 넣고 기름을 살짝 뿌려 풍미를 더합니다. 팝콘이 준비되었습니다!
