미로염에 대한 음식 : 무엇을 먹고 무엇을 피해야

미로염이 있는 사람이 피해야 할 음식과 좋은 음식 알기

미로염에 대한 음식

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미로염은 균형과 청력을 모두 손상시킬 수 있는 미로로 알려진 내이의 염증입니다. 일반적으로 40~50세의 사람들에게 나타나며 올바르게 치료하지 않으면 문제가 더 심각해질 수 있습니다. 치료는 의학적 처방에 따라 이루어지며 일반적으로 항생제, 항염증제 등의 약물을 기본으로 하지만 미로염과 음식의 관계는 밀접한 관계가 있습니다. 올바른 음식을 섭취하면 증상을 완화하는 데 도움이 되지만 다른 음식은 상태를 악화시키므로 피해야 합니다.

미로염과 음식

치료에 도움이 되는 음식

염증성 음식이 없는 식단을 유지하는 것은 미로염을 제거하는 데 필수적인 단계입니다. 붉은 고기, 알코올 및 글루텐과 백설탕이 함유된 식품의 섭취를 줄이는 것이 필요합니다. 이들 대신 다음과 같은 항염증 식품의 섭취를 늘릴 필요가 있습니다.

  • 브로콜리
  • 녹색 양배추
  • 버섯
  • 올리브유
  • 호박
  • 참깨
  • 크레스
  • 칠리와 후추
  • 포도
  • 심황
  • 생강
  • 블랙베리
  • 레몬
  • 마늘
  • 아마씨 기름 또는 씨앗
  • 치아씨드
  • 은행 나무

아마씨, 치아씨드와 같은 오메가 3가 풍부한 식품은 미로염 퇴치에 좋습니다. 아마씨나 치아의 오메가 3는 씨앗과 물의 비율로 10분 동안 담가두면 얻을 수 있습니다. 따라서 형성되는 젤은 오메가 3를 더 생체 이용 가능하게 만듭니다. 그러나 아마씨나 치아 오일을 섭취하면 여전히 얻을 수 있습니다. 오메가 3는 또한 호두와 카놀라유와 같은 식품에서 상당한 양으로 발견될 수 있습니다.

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  • 전문가들은 붉은 고기 소비를 줄이는 것이 차를 운전하지 않는 것보다 온실 가스에 더 효과적이라고 말합니다.
  • 글루텐이란 무엇입니까? 나쁜 놈이냐 착한 놈이냐?
  • 설탕은 새로운 담배인가?

피해야 할 음식

일반적으로 염증을 일으키는 음식을 피해야 합니다. 주로 글루텐을 함유한 것("글루텐이란 무엇인가? 나쁜 놈인가 좋은 놈인가?" 기사에서 이유를 이해하십시오). 염증성 식품이 없는 식단을 보장하는 한 가지 방법은 가공 식품을 피하고 자연에서.
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미로염에 좋은 식단은 다음을 포함하지 않아야 합니다.
  • 사탕, 초콜릿, 케이크, 속이 채워진 쿠키, 아이스크림, 사탕 및 기타 설탕이 풍부한 식품;
  • 빵, 파스타, 파이, 스낵, 스낵 및 비스킷;
  • 커피, 콜라 청량 음료 및 마테차와 같은 자극성 음료;
  • 알코올 음료;
  • 청량 음료 및 주스와 같은 단 음료(주로 산업화됨);
  • 튀긴 음식, 소시지 및 기타 지방이 풍부한 음식;
  • 음식 간을 맞추기 위해 너무 많은 소금을 사용하지 마십시오.

미로염이 있는 사람들을 위한 수유 요령

귀 염증을 악화시키기 때문에 음식에 맛을 내기 위해 소금을 사용하는 대신 로즈마리, 오레가노, 게르살과 같은 향기로운 허브를 사용할 수 있습니다. 또한 3시간마다 식사를 하고 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.