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완전한 모유 수유는 평생 혜택을 제공합니다

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완전한 모유 수유(아기가 모유만 먹일 때)는 최소한 생후 6개월까지는 이상적인 영양 방법입니다. 그러나 모유 수유 기간을 연장하면 엄마와 아기에게 놀라운 이점을 볼 수 있습니다. 모유 수유는 산모의 산후 우울증을 예방하고 유아의 인지 능력을 향상시키며 두 가지 모두에서 질병을 예방할 수 있습니다. 다른 혜택 중에서. 체크 아웃:

• 지속 가능한 발전을 위한 모유 수유는 글로벌 캠페인의 주제입니다.

1. 최적의 영양

WHO(세계보건기구)와 UNICEF(유엔아동기금)은 생후 2년 이내에 모든 아기에게 모유 수유를 하면 매년 5세 미만 어린이 820,000명 이상의 생명을 구할 수 있다고 주장합니다. 아기의 식단에 다양한 음식이 도입되기 때문에 적어도 1년 동안 지속적인 모유 수유가 권장됩니다.

모유 수유는 아기에게 생후 6개월 동안 필요한 모든 것을 적절한 비율로 제공합니다. 그 구성은 또한 특히 생후 첫 달 동안 아기의 건강 요구에 따라 변경됩니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 1).

출생 후 처음 며칠 동안 산모의 유선은 단백질이 풍부하고 설탕이 적으며 유익한 화합물이 풍부한 초유라고 하는 두껍고 황색을 띤 액체를 생성합니다(이 연구 참조: 2).

초유는 이상적인 첫 번째 음식이며 신생아의 미성숙한 소화관의 발달을 돕습니다. 처음 며칠이 지나면 아기의 위가 발달함에 따라 유방에서 많은 양의 우유가 생성되기 시작합니다.

엄마가 엄청난 양을 섭취하지 않는 한 모유 수유를 통해 제공되지 않는 유일한 영양소는 비타민 D입니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 3, 4).

• 비타민 D: 무엇을 위한 것입니까?

이 결핍을 보충하기 위해 생후 2주에서 4주 사이에 몇 방울의 비타민 D를 권장할 수 있습니다(여기에 대한 연구 참조: 5).

2. 항체 제공

모유 수유는 아기가 신체가 바이러스와 박테리아와 싸우는 데 도움이 되는 항체를 얻는 주된 방법입니다.

이것은 특히 첫 번째 우유인 초유에 적용됩니다.

초유는 많은 양의 면역글로불린 A(IgA)와 기타 여러 항체를 제공합니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 6).

산모가 바이러스나 박테리아에 노출되면 항체가 생성되기 시작합니다. 이 항체는 모유에서 분비되고 모유 수유를 통해 아기가 섭취합니다(여기에 대한 연구 참조: 7).

IgA는 아기가 아프지 않도록 보호하여 코, 목 및 소화 시스템에 보호 층을 형성합니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 8, 9, 10).

이러한 이유로 감기나 독감에 걸렸을 때 모유 수유를 하는 산모는 아기에게 질병을 일으키는 특정 병원체와 싸우는 데 도움이 되는 항체를 제공합니다.

그러나 아프고 모유 수유 중이라면 엄격한 위생을 실천하십시오. 손을 자주 씻고 아기에게 감염되지 않도록 하십시오.

분유는 아기에게 항체를 제공하지 않습니다. 많은 연구에 따르면 모유 수유를 하지 않는 사람들은 폐렴, 설사, 감염과 같은 건강 문제에 더 취약합니다(11, 12, 13).

• 설사 치료: 6가지 가정식 팁

3. 질병의 위험 감소

완전 모유 수유(아동에게 모유만 먹이는 경우)는 다음과 같은 놀라운 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

• 귀 감염 감소: 3개월 이상 완전한 모유 수유를 하면 위험을 50%까지 줄일 수 있는 반면 모유 수유를 하면 위험을 23%까지 줄일 수 있습니다(여기에 대한 연구 참조: 14, 15).
• 호흡기 감염 감소: 4개월 이상 완전한 모유 수유는 이러한 유형의 감염에 대한 입원 위험을 최대 72%까지 감소시킵니다(여기에 대한 연구 참조: 16, 17).
• 감기 및 감염 감소: 6개월 동안 전적으로 모유 수유를 한 아기는 귀나 목 감염으로 독감에 걸릴 위험이 최대 63% 낮을 수 있습니다(관련 연구: 18 참조).
• 장 감염 감소: 모유 수유는 모유 수유를 중단한 후 최대 2개월 동안 장 감염의 64% 감소와 관련이 있습니다(여기에 대한 연구 참조: 19, 20, 21).
• 장 손상 감소: 미숙아에게 모유를 먹이면 괴사성 장염 발병률이 60% 감소합니다(관련 연구 참조: 22, 23).
• 영아 돌연사 증후군(SIDS) 감소: 모유 수유는 또한 1개월 후 SIDS의 위험을 50% 낮추고 첫 해에 위험을 36% 감소시키는 것과 관련이 있습니다(여기에 대한 연구 참조: 24, 23, 24).
• 알레르기 질환 감소: 최소 3~4개월 동안 완전한 모유 수유는 천식, 아토피 피부염 및 습진의 위험을 27~42% 감소시키는 것과 관련이 있습니다(이에 대한 연구 참조: 25, 26).
• 체강 질병 감소: 글루텐에 처음 노출되었을 때 모유 수유를 한 아기는 체강 질병에 걸릴 위험이 52% 더 낮습니다(이에 대한 연구 참조: 27).
• 염증성 장 질환 감소: 모유 수유는 어린 시절 염증성 장 질환의 발병을 30%까지 줄일 수 있습니다(여기에 대한 연구 참조: 28, 29).
• 당뇨병 감소: 최소 3개월 동안 모유 수유를 하면 1형 당뇨병의 위험을 최대 30%, 2형 당뇨병의 위험을 최대 40%까지 낮춥니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 30, 31, 32).
• 소아 백혈병 감소: 6개월 이상 모유 수유를 하면 소아 백혈병 위험이 15-20% 감소합니다(관련 연구 참조: 33, 34, 35, 36).

4. 건강한 체중 촉진

모유 수유는 소아 비만을 예방하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 모유만 먹는 아기는 분유를 먹는 아기에 비해 비만율이 15-30% 더 낮습니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 37, 38, 39, 40).

이것은 신체가 지방을 저장하는 방식에 영향을 미치는 프로바이오틱스라고 하는 장내 유익한 박테리아의 발달 때문일 수 있습니다(여기에 대한 연구 참조: 37).

• 프로바이오틱스 식품이란?

모유를 먹는 아기는 또한 분유를 먹는 아기보다 더 많은 렙틴(식욕과 지방 저장을 조절하는 호르몬)을 가지고 있습니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 38, 39).

모유 수유는 또한 아기의 우유 섭취에 대한 더 큰 자기 조절을 촉진합니다. 그는 더 만족감을 느끼고 평생 동안 더 건강한 식생활 패턴을 개발합니다(여기에 대한 연구: 40 참조).

5. 아이들을 똑똑하게 만든다

일부 연구에서는 전적으로 모유 수유를 한 아기와 분유 수유를 한 아기 사이에 뇌 발달에 차이가 있을 수 있다고 제안합니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 41).

이 차이는 모유 수유와 관련된 신체적 친밀감, 접촉 및 눈 접촉으로 인한 것일 수 있습니다.

연구에 따르면 모유 수유 아기는 나이가 들어감에 따라 더 똑똑하고 행동 및 학습 문제가 발생할 가능성이 적습니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 42, 43, 44).

그러나 가장 중요한 효과는 발달 문제의 위험이 더 큰 미숙아에게서 나타납니다.

모유 수유는 장기적인 뇌 발달에 상당한 긍정적인 영향을 미칩니다(이에 대한 연구 참조: 45, 46, 47, 48).

6. 산모의 비만 예방

일부 여성은 모유 수유 중에 체중이 증가하는 것처럼 보이지만 다른 여성은 쉽게 체중이 감소하는 것처럼 보입니다.

모유 수유가 엄마의 에너지 요구량을 하루에 약 500칼로리만큼 증가시키지만 신체의 호르몬 균형은 정상과 매우 다릅니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 49, 50, 51).

이러한 호르몬 변화로 인해 모유 수유를 하는 여성은 식욕이 증가하고 우유 생산을 위해 지방을 저장할 가능성이 더 높습니다(여기에 대한 연구 참조: 52, 53, 54).

출산 후 처음 3개월 동안 모유 수유를 하는 여성은 모유 수유를 하지 않는 여성보다 체중이 덜 줄어들고 체중이 증가할 수도 있습니다(여기에 대한 연구 참조: 55).

그러나 수유 3개월 후에는 지방 연소가 증가합니다(여기에 대한 연구 참조: 56, 57, 58).

출산 후 3개월에서 6개월 사이에 모유 수유를 하는 여성은 모유 수유를 하지 않는 여성보다 체중이 더 많이 감소합니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 59, 60, 61, 62, 63).

그러나 식이 요법과 운동은 산후 체중 감소의 결정 요인입니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 59, 60).

7. 산후 출혈 감소

일부 연구에 따르면 모유 수유를 하는 여성은 일반적으로 출산 후 혈액 손실이 적습니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 63, 64).

8. 우울증 위험 감소

산후 우울증은 최대 15%의 산모에게 영향을 미치는 우울증의 한 유형입니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 65).

그러나 모유 수유를 하는 여성은 일찍 젖을 떼거나 모유 수유를 하지 않는 산모에 비해 산후 우울증이 발병할 가능성이 적습니다(이에 대한 연구 참조: 66, 67). 산후 우울증이 있는 사람들은 모유 수유 문제가 있을 가능성이 더 높고 더 짧은 기간 동안 그렇게 합니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 68, 69).

이러한 요인은 모유 수유가 보살핌과 모성 유대를 장려하는 호르몬 변화를 일으킨다는 사실과 관련이 있을 수 있습니다(여기에 대한 연구 참조: 70).

가장 중요한 변화 중 하나는 출산과 모유 수유 중에 생성되는 옥시토신("사랑 호르몬")의 양이 증가한다는 것입니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 71).

옥시토신은 장기적인 항불안 효과가 있는 것으로 보이며 애정과 이완의 감정을 자극합니다(이에 대한 연구 참조: 72, 73).

이러한 효과는 부분적으로 모유 수유를 하는 엄마가 모유 수유를 하지 않는 엄마에 비해 산모 거부율이 낮은 이유를 부분적으로 설명할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 산모의 아동 학대 및 방치 비율은 모유 수유를 하지 않는 엄마에 비해 모유를 먹이지 않은 엄마가 거의 3배 더 높았습니다.

그러나 이것이 반드시 모유 수유를 하지 않는 것이 항상 산모의 방치를 증가시킨다는 것을 의미하지는 않습니다.

9. 유방암 및 난소암 위험 감소

여성이 모유 수유를 하는 총 시간은 유방암 및 난소암 위험 감소와 관련이 있습니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 74, 75, 76).

평생 12개월 이상 모유 수유를 하는 여성은 유방암과 난소암에 걸릴 위험이 28% 낮습니다. 매년 모유 수유를 하면 유방암 위험이 4.3% 감소합니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 77, 78).

모유 수유는 또한 심장 질환 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시키는 상태 그룹인 대사 증후군으로부터 보호할 수 있습니다(여기에 대한 연구 참조: 75, 76, 77, 76).

일생 동안 1~2년 동안 모유 수유를 하는 여성은 고혈압, 관절염, 고혈당 수치, 심장병 및 제2형 당뇨병의 위험이 10-50% 더 낮습니다(이 연구 참조: 77).

10. 월경 지연

지속적인 모유 수유는 배란과 월경을 멈춥니다. 일부 여성은 출산 후 처음 몇 개월 동안 피임법의 한 형태로 모유 수유를 사용하기도 합니다(여기에서 이에 대한 연구 참조: 78, 79).

그러나 완전히 효과적인 피임법은 아닐 수 있습니다. 한편, 배앓이 및 PMS를 예방하는 이점이 있습니다.

• 월경주기는 무엇입니까?
• 월경이란 무엇입니까?

11. 비용 절감

목록을 완성하기 위해 모유 수유는 완전히 무료입니다.

모유 수유를 선택할 때 다음을 수행할 필요가 없습니다.

• 공식에 돈을 쓰십시오.
• 아기가 매일 마셔야 하는 양을 계산하십시오.
• 병을 청소하고 소독하는 데 시간을 할애하십시오.
• 한밤중이나 낮에 병을 데우십시오.

다른 한편으로, 우리는 이러한 작업을 부모나 아기를 책임지는 다른 사람에게 위임할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

또한 모유 수유를 할 수 없는 여성은 아기에게 필요한 모든 영양소를 제공할 수 있으므로 분유를 먹여야 합니다.