치아 오일: 무엇을 위한 것입니까?
치아씨 오일은 건강에 매우 좋으며 천연 화장품으로 사용할 수 있습니다.
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chia로 더 잘 알려진 히스패닉계 샐비어 L. 멕시코 남부와 과테말라에서 원래 발견되는 꿀풀과의 초본 식물입니다. 그것의 씨앗은 안데스 사람들에 의해 수세기 동안 신체 저항 및 기타 수많은 건강상의 이점을 증가시키기 위해 소비되었습니다. Chia는 또한 신성한 의식에서 신에게 바치는 제물로 사용되었습니다. 이것이 카톨릭에 의해 재배가 금지된 이유이며 1990년대에 아르헨티나 연구원에 의해 재개되었습니다. 그때부터 치아 오일과 같은 치아와 그 파생물이 대중화되기 시작했습니다.
- 샐비어 : 용도, 유형 및 이점
치아 오일은 이 식물의 씨에서 추출됩니다. "치아의 이점과 그 용도" 기사에서 치아 씨에 대해 자세히 알아보세요. 치아 오일의 추출은 냉압착 공정을 통해 이루어지며, 이는 종자에서 발견되는 모든 화학적 특성과 영양소(섬유 제외)를 유지합니다.
치아 오일은 무엇입니까
치아 오일은 피부와 모발의 미용 용도에 매우 유용합니다. 비타민 A는 자유 라디칼에 대한 항산화제 역할을 하여 조기 노화를 예방하고 비타민 B3와 함께 항염 효과 덕분에 피부의 발적과 흠집을 줄이는 데 도움이 됩니다. 구리와 아연은 콜라겐과 엘라스틴 생성을 촉진하여 주름과 표정을 방지합니다. 오메가 3는 피지 생성을 돕는 염증 물질을 감소시켜 결과적으로 여드름 형성을 감소시킵니다.
또한 치아 오일에 함유된 오메가 3는 대머리와 탈모증을 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 항산화 효과는 모발의 퇴색과 노화를 방지합니다. 고농도로 존재하는 아미노산인 라이신은 모발을 곧게 펴는데 기여합니다. 비타민 B2는 손톱과 모발을 강화합니다. 이러한 모든 이점은 치아 오일에 저장됩니다.
치아씨 오일은 오메가 3의 훌륭한 공급원입니다.
치아 오일에 다량으로 존재하는 오메가 3는 우리 몸에 없어서는 안될 고도 불포화 지방이며 치아는 아마씨를 능가하는 이 영양소의 최고의 식물성 공급원입니다. 이점은 다음과 같습니다.
- 심혈관 및 신경계의 건강에 도움이 되는 뛰어난 항산화 작용으로 고혈압에서 우울증까지 예방합니다.
- 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치 감소;
- 영양소의 흡수 증가.
오메가 3는 항염증제 역할을 하며 체중 감량에도 도움이 됩니다. 포화 지방을 섭취하여 염증이 생긴 세포는 포만 호르몬(렙틴과 인슐린)이 뇌에 도달하는 것을 막고 멈출 시간이 되었음을 알려줍니다. 그런 다음 지방산은 염증 과정을 역전시키고 이러한 호르몬의 안정성을 도와 식욕을 억제합니다. 지방 축적은 염증 과정이기도 하므로 오메가 3는 국부적인 지방과 셀룰라이트를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 즉, 치아 오일은 체중 증가 문제에 작용하고 예방에도 도움이 됩니다. 책에 따르면 오메가 3 오일, Donald O. Rudin에 따르면 치아 오일에 존재하는 이 지방은 여성의 생식 건강에 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 월경 경련과 월경 전 긴장(PMS) 증상을 완화하고 생식력을 증가시킬 수 있으며 임신 중 태아 발달에 필수적입니다.
치아 오일은 또한 칼슘의 좋은 공급원이기 때문에 뼈 형성을 돕습니다(유당 불내증이 있는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있음). 치아 오일은 또한 면역, 빈혈 및 피로 예방, 신체의 힘과 체력 등에 좋습니다. 즉, 씨앗은 우리의 건강에 필수적입니다.
치아 오일 섭취 방법
치아 오일은 병이나 캡슐에서 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 올리브 오일을 샐러드나 과일에 한 스푼의 치아 오일로 대체하고 심지어 피부와 모발에 직접 바르는 것처럼 경구로 섭취할 수 있습니다. 일부 제조 오일에는 신체에 해로운 화학 물질이 포함될 수 있으므로 사용하기 전에 오일이 100% 천연인지 확인하십시오.
버리다
식물성 기름의 부적절한 폐기는 물과 토양 오염 수준으로 인해 권장되지 않음을 기억하십시오. 환경적 위험 외에도 배수구와 싱크대를 통한 폐기는 파이프를 막을 수 있습니다. 집에서 가장 가까운 재활용 스테이션을 찾으십시오.
