히비스커스 차 만드는 방법: 맛있는 요리법 준비하기
몸에 수많은 이점을 가져다주는 히비스커스 차 레시피를 만드는 방법을 배우십시오.
이미지: Popperipopp의 "Hibiscus sabdariffa 건조"는 CC BY 3.0에 따라 라이선스가 부여되었습니다.
히비스커스 차는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 꽃은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 PMS 및 월경 증상을 완화하고 감기와 독감을 예방하고 항우울제이며 간과 심장을 보호하는 등의 효과가 있습니다. "히비스커스 차: 이점 및 금기" 기사에서 더 자세히 알아보십시오. 이 기사에서는 차를 준비하는 간단한 요리법도 가르쳐줍니다.
히비스커스의 맛을 다양화하고 차의 영양성분을 풍부하게 하기 위해 2가지 종류의 히비스커스 차 만드는 법을 배우고 건강을 챙기세요! 이 기사의 끝에서 금기 사항을 확인하는 것을 잊지 마십시오.
생강과 시칠리아 레몬을 곁들인 히비스커스 차
재료
- 말린 히비스커스 꽃잎 1테이블스푼
- 마테차 1큰술
- 생강 1조각
- 1/2 시칠리아 레몬
준비 방법
- 다진 생강을 물 250ml에 8분간 끓인다
- 불을 끄고 히비스커스와 마테차를 넣고
- 5분 동안 덮은 채로 두십시오
- 마실 때는 레몬 반개를 짜서
- 필요한 경우 꿀로 달게
계피와 생강을 넣은 히비스커스 차
재료
- 여과수 차 1컵
- 히비스커스 2작은술
- 계피 스틱 1 단위
- 생강 칩 1작은술
준비 방법
- 물을 끓여
- 컵에 히비스커스, 계피, 생강을 넣고
- 5분간 덮고 걸러낸다
- 제공하다
금기 사항
히비스커스 차는 호르몬 변화를 일으키고 유산의 원인이 될 수 있으므로 임산부는 섭취를 피해야 합니다. 임신을 원하는 여성의 경우 차는 생식 능력에 영향을 줄 수 있습니다.
나트륨, 칼륨과 같은 중요한 전해질을 과도하게 제거하는 것 외에도 도취를 유발할 수 있으므로 차 섭취를 과장하지 않는 것이 좋습니다.
히비스커스 차는 체중 감량에 도움이 되지만 이를 위해서는 건강하고 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필요합니다. 그렇지 않으면 건강한 체중 감량이 불가능합니다.
히비스커스는 또한 현기증, 약점 및 졸음을 유발할 수 있으므로 저혈압이 있는 사람들에게 금기입니다.
전문가만이 신체에 유익한 방식으로 섭취할 수 있는 이상적인 히비스커스 차의 양을 알려줄 수 있으므로 차를 자주 마시기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
