무 지방 요구르트 : 그것이 무엇이며 퀴즈

저지방 요구르트는 체중 감량 또는 콜레스테롤 수치 조절을 원하는 사람들에게 좋은 선택입니다.

저지방 요구르트

Unsplash의 Sara Cervera 이미지

저지방 요구르트는 구성에 지방이 없다는 점에서 다른 요구르트와 달리 체중을 줄이거 나 콜레스테롤 수치를 조절하려는 사람들에게 좋은 선택입니다. 일반적으로 저지방 요구르트는 생물학적 가치가 높은 단백질, 칼슘, 인 및 B 복합 비타민의 공급원입니다.

저지방 요구르트에 대한 궁금증

  • 저지방 요구르트의 에너지 가치는 그래놀라, 과일 및 꿀과 같은 다른 성분의 추가에 따라 달라질 수 있습니다.
  • 저지방 요구르트의 단백질과 우유의 단백질은 생물학적 가치가 높습니다.
  • 저지방 요구르트의 단백질은 유제품 배양과 열처리의 단백질 분해 작용으로 인해 우유보다 더 쉽게 소화됩니다.
  • 저지방 요구르트는 지방 함량이 적습니다.
  • 저지방 요구르트는 발효 과정에서 분해되기 때문에 우유보다 유당 함량이 적습니다.

집에서 만드는 저지방 요구르트 레시피

재료

  • 탈지유 1리터;
  • 저지방 요구르트 1단위;
  • 탈지분유 4스쿱.

집에서 만든 저지방 요거트를 준비하려면 우유를 손가락이 10까지 셀 수 있는 온도로 데우십시오. 그런 다음 요구르트와 분유를 섞고 뜨거운 우유를 넣으십시오.

혼합물을 냄비 뚜껑으로 덮고 식탁보로 싸서 통풍이되지 않는 장소에 두십시오. 혼합물을 24시간 동안 그대로 둔 다음 냉장고로 가져갑니다. 준비가 되면 저지방 요구르트를 원하는 재료와 섞을 수 있습니다.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found