손을 올바르게 씻는 방법을 배우십시오

아이들에게 올바른 손씻기의 중요성을 이해하고, 연습하고, 가르칩니다.

손을 씻다

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모든 어린이는 학교에서 식사 전과 화장실에 가기 전과 후에 손을 씻어야 한다는 것을 배웁니다. 하지만 아직도 그 이유를 기억하십니까? 손을 씻는 것은 너무 중요해서 하루라도 당신의 필요와 이 습관이 미생물에 의한 감염의 전염을 예방하는 모든 사람의 건강에 가져오는 이점에 대한 인식을 제고하기 위해 받았습니다. 세계 손 위생의 날은 2009년 세계보건기구(WHO)가 제정한 날로 5월 5일을 기념하고 있다.

  • 우리 몸의 절반 이상이 사람이 아니다.

일반적으로 이러한 미생물은 직접 접촉, 간접 접촉, 호흡기 분비물 비말 및 공기를 통한 네 가지 방식으로 전염됩니다. 손은 항상 다양한 환경과 표면과 접촉하기 때문에 건강에 잠재적으로 해로운 미생물에 매우 취약합니다.

National Health Surveillance Agency(Anvisa)에 따르면 비누와 물로 손을 씻는 간단한 행위는 신체의 이 부분에 존재하는 미생물 개체수를 줄여 질병의 전염을 차단할 수 있습니다. 알코올 기반 방부제를 사용하면 위험이 더욱 줄어듭니다. 공공 장소를 통과한 후 손을 올바르게 씻는 것은 미생물의 확산을 방지하기 위한 가장 간단하고 비용이 적게 드는 개별 조치입니다.

애리조나 대학의 연구에 따르면 변기에는 박테리아가 최대 400배 더 많은 작업대보다 훨씬 적은 양의 박테리아가 포함되어 있습니다. 이 대학의 환경 미생물학 교수인 Dr. Charles Gerba는 손 위생이 부족할 뿐만 아니라 화장대, 간식, 책상을 작업장 테이블에 올려놓을 때 전염을 위해 쉽게 접근할 수 있는 다리를 만들기 때문에 이런 일이 발생한다고 말합니다. 미생물의. Gerba는 또한 사람들이 공중화장실에서 변기에 앉을 때 좌석을 소독하는 것에 대한 우려는 별로 근거가 없다고 설명합니다. 화장실에는 문이나 손잡이와 같이 박테리아에 더 취약한 다른 장소가 있습니다.

손을 씻을 때

하루 종일 사람, 표면 및 물건을 만지면 손에 미생물이 축적됩니다. 결과적으로 눈, 코 또는 입을 만지거나 다른 사람에게 전달하여 이러한 세균에 감염될 수 있습니다. 손에 미생물이 없도록 하는 것은 불가능하지만 손을 자주 씻는 것은 박테리아, 바이러스 및 기타 유해한 세균의 감염 확산을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음과 같은 경우에는 항상 손을 씻으십시오.

  • 음식을 준비하거나 먹습니다.
  • 콘택트 렌즈 삽입 또는 제거
  • 상처를 치료하거나 아픈 사람을 돌보는 것.

다음과 같은 경우에는 항상 손을 씻으십시오.

  • 쓰레기 처리;
  • 음식을 준비하십시오.
  • 코 풀기, 기침 또는 재채기
  • 상처를 치료하거나 아픈 사람을 돌보는 것;
  • 애완 동물을 위한 음식이나 간식을 취급하십시오.
  • 화장실을 사용하거나 기저귀를 갈거나 화장실을 사용한 적이 있는 어린이를 청소합니다.

또한 눈에 띄게 더러워지면 손을 씻으십시오.

손을 씻을 때 뜨거운 물을 피하십시오

추운 날씨에는 더 쾌적하지만, 손을 씻을 때 뜨거운 물을 사용하는 것은 에너지 낭비와 대기 오염과 같은 환경 피해를 유발합니다. 밴더빌트 에너지 및 환경 연구소(Vanderbilt Institute for Energy and Environment)의 교수이자 연구 조교인 Amanda Carrico는 인터뷰에서 내셔널 지오그래픽(National Geographic)과의 인터뷰에서 뜨거운 물로 손을 한 번 씻는 것은 전혀 영향을 미치지 않는 것 같다고 말했습니다. 규모에 따라 습관은 CO2 배출 수준을 크게 증가시킬 수 있습니다. 그리고 피부가 민감한 분들은 뜨거운 물이 피부에 자극을 줄 수 있고, 미생물의 양을 줄이는 것보다 오히려 세균이 번식할 수도 있습니다.

위생 측면에서 열이 세균을 죽이는 것은 사실이지만 손 씻기에 포함되려면 물이 매우 뜨거워야 합니다.

항균 손 씻기 비누

광고는 그렇지 않다고 주장하지만 항균 비누는 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 이는 피부에 존재하는 거의 모든 유형의 미생물(일부 잠재적으로 유익한 미생물 포함)을 제거하고 제품과 함께 제거되지 않는 소수의 박테리아에 대한 내성을 증가시켜 미래 세대의 미생물을 더욱 강력하게 만들기 때문입니다. 살균제에. 이 중 대부분은 트리클로산 때문입니다. 일반 비누는 이미 손 씻기에 상당히 효과적입니다.

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손을 씻는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

손을 씻는 가장 좋은 방법은 비누와 물을 사용하는 것입니다. 손을 올바르게 씻으려면 다음 단계를 따르세요.
  1. 따뜻한 물 또는 차가운 물로 손을 적시십시오.
  2. 비누를 바르십시오.
  3. 최소 20초 동안 손을 비벼주세요. 손등, 손목, 손가락 사이, 손톱 아래를 포함한 모든 표면을 문지르는 것을 잊지 마십시오.
  4. 잘 헹구어;
  5. 깨끗한 수건으로 손을 말리거나 자연 건조시키십시오.

손을 올바르게 씻는 방법에 대한 비디오를 확인하십시오.

알코올 기반 손 소독제 사용 방법

알코올 기반 손 소독제는 물과 비누를 사용할 수 없을 때 허용되는 대안입니다. 손 소독제를 사용하는 경우 제품에 60% 이상의 알코올이 포함되어 있는지 확인하십시오. 소독제를 올바르게 사용하려면 다음 단계를 따르십시오.

  1. 한 손의 손바닥에 젤 제품을 바르십시오.
  2. 손을 비비십시오.
  3. 젤을 손과 손가락의 모든 표면이 마를 때까지 문지릅니다.

아이들도 손을 씻어야 합니다

손을 자주 씻도록 격려하여 아이들이 건강을 유지하도록 도와주세요. 또한 알코올 성분의 손 소독제를 사용하는 어린이를 감독하십시오. 이러한 제품의 섭취는 알코올 중독을 유발할 수 있습니다. 또한 어린이들이 손을 씻고 싶어하도록 긍정적으로 격려하는 훌륭한 노래를 확인하십시오.

이제 더 이상 손을 씻는 것을 멈출 핑계가 없습니다. 이 습관을 습관화하면 건강과 가까운 사람들에게 매우 효과적입니다.



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