카람볼라가 나쁜가요?

카람볼라는 장점도 있지만 섭취 형태에 따라 해롭기도 합니다. 이해하다

Valll, Carambola, Wikimedia Commons의 공개 도메인

카람볼라는 카람볼라 나무에서 자라는 열매로 학명은 아베로아 카람볼라 . 카람볼라 나무는 흰색과 보라색 꽃이 있으며 원래 인도가 원산지이며 중국에서 잘 알려져 있습니다. 미국에서는 카람볼라를 가로로 자르면 모양이 별을 닮았다고 해서 스타 프루트라고 불립니다. 카람볼라는 영양소와 항산화 물질의 존재로 인해 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 과도하게 섭취하면 옥살산 염의 농도가 높아 신장에 손상을 줄 수 있습니다.

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카람볼라의 장점

스타 과일은 섬유질과 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 무게가 약 91g인 스타 과일에는 다음과 같은 영양 성분이 있습니다.

섬유질: 3g
단백질: 1g
비타민 C: 일일 권장 섭취량(RDI)의 52%
비타민 B5: RDI의 4%
엽산: IDR의 3%
구리: IDR의 6%
칼륨: IDR의 3%
마그네슘: IDR의 2%

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이러한 영양소 외에도 스타 프루트는 케르세틴, 갈산 및 에피카테킨과 같은 항산화 특성을 지닌 화합물과 같은 다른 건강 물질의 공급원입니다.

간암 예방

플랫폼에 게시된 또 다른 연구 펍메드 생쥐에서 스타 과일 식물 화합물을 테스트하고 적어도 생쥐에서 스타 과일 화합물이 간암을 예방할 수 있다는 결론에 도달했습니다.

지방 세포의 형성을 방지

플랫폼에 게시된 두 가지 연구 펍메드 스타 프루트에서 추출한 화합물은 지방 세포의 형성을 방지하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 결론지었습니다. 연구는 실험실 쥐에서 이러한 효과를 테스트했습니다.

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항염 및 항 통증 효과가 있습니다.

플랫폼 펍메드 통증을 느끼도록 유도된 쥐에게 카람볼라 물질을 투여한 후 개선을 보였다는 연구를 발표했습니다. 연구는 이 결과가 염증으로 인한 통증 치료에서 카람볼라에서 제거된 물질의 가능성을 입증한다고 결론지었습니다.

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