PMS를 위한 자연 요법 레시피
증상을 완화할 수 있는 PMS 자연 요법 레시피 알아보기
PMS 자연 요법 처방은 이 기간의 통증 특성을 완화하는 좋은 아이디어가 될 수 있습니다. 월경을 앞두고 있는 여성은 기분 변화, 우울증, 고뇌, 신체 부기, 복통, 두통 및 편두통과 같은 증상을 경험하기 시작합니다. 월경 전 긴장(PMS)의 이러한 매우 흔한 불편함을 완화하기 위해 몇 가지 자연적인 PMS 치료법 옵션이 있습니다. 체크 아웃:
- 아로마 테라피는 비염에 대한 자연 치료제입니다. 이해하다
바나나 비타민과 두유
재료
- 바나나 1개
- 코코넛 워터 1컵
- 가루 두유 1큰술
준비 방법
- 믹서기에 모든 재료를 섞는다.
- 생리가 끝날 때까지 생리 전 요일에 하루에 두 번 주스를 마십니다.
허브티
재료
- 비누 추출물 1큰술
- 발레리안 추출물 1/2큰술
- 생강 뿌리 추출물 1/2큰술
준비 방법
- 모든 재료를 섞고 잘 흔든다.
- 이 시럽 1티스푼을 1일 1회 약간의 따뜻한 물에 희석하여 섭취하십시오.
블랙베리 차
재료
- 말린 블랙베리 잎 1티스푼
- 물 1컵
준비 방법
물을 끓이고 블랙베리 잎을 넣고 10분 동안 그대로 두었다가 걸러냅니다. 하루에 두 잔을 마시는 것이 좋습니다.
- 블랙베리 차: 블랙베리 잎의 효능
당근과 물냉이 주스
재료
- 당근 1개
- 물냉이 줄기 2개
- 코코넛 워터 2잔
준비 방법
- 당근을 조각으로 자르십시오.
- 믹서기에 모든 재료를 섞는다.
- 주스를 하루에 두 번, 생리 전 요일에 끝날 때까지 마십니다.
물냉이의 이점과 코코넛 물의 과학적으로 입증된 이점에 대해 자세히 알아보십시오.
생강 매실 주스
재료
- 검은 자두 5개
- 다진 생강 1/2숟가락
- 라즈베리 20개
- 물 2잔
준비 방법
- 믹서기에 모든 재료를 섞는다.
- 꿀로 달게 하고 나중에 마신다.
- 생리 5일 전부터 주스를 마시기 시작하고 생리가 끝날 때까지 식단에 포함시키십시오.
