귀마개를 착용하는 것이 수면에 좋지 않습니까?

귀 보호기는 가벼운 잠자는 사람들의 삶에 변화를 주지만 잘못 사용하면 해로울 수 있습니다

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이어 프로텍터는 소리가 귀에 미치는 영향을 줄여주는 매우 실용적인 아이템입니다. 개인 보호 장비(PPE) 범주에 포함된 일부 모델은 근로자가 전문적인 활동을 하는 동안 사용하도록 설계되었습니다. PPE는 근로자가 유해한 소음에 노출되지 않도록 보호하는 역할을 하며 종종 법에 따라 사용하도록 요구됩니다. 그러나 일상 생활에서 더 흔한 또 다른 범주의 귀 보호구가 있습니다. 바로 잠을 자던 때입니다. 그러나 이 사용이 나쁜 것입니까? 이해하다:

혜택은 무엇입니까?

귀마개는 잠이 얕거나, 소음 공해가 심한 지역에 거주하거나, 코를 골거나 코를 골는 반려동물이 있는 사람들의 삶을 변화시킬 수 있습니다.

소음 공해 : 그것이 무엇이며 그것을 피하는 방법

큰 소리는 깊은 잠에서 깨어나 심각한 해로운 영향을 줄 수 있기 때문에 중요합니다. 깨어나는 시간이 몇 초에 불과하더라도 몸이 깊은 수면 단계로 돌아가려면 시간이 걸립니다.

한 연구에 따르면 오랜 기간 동안 잠을 제대로 못 자면 다음과 같은 위험이 증가할 수 있습니다.

고압
당뇨병
심장 마비
비만
우울증

또 다른 연구에서는 수면 부족이 건강에 부정적인 영향을 미치는 염증 및 면역 기능 감소와도 관련이 있다고 지적했습니다. 전반적인 건강에 대한 수면의 중요성을 감안할 때, 청력 보호기는 단순히 숙면을 취하는 것 이상의 이점을 제공합니다.

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하지만 나쁜거야?

이러한 이점에도 불구하고 청력 보호기 사용의 안전성에 대해서는 여전히 논쟁이 있습니다. 귀마개는 일반적으로 안전하지만 특히 정기적으로 사용하는 경우 잠재적인 부작용이 있습니다.

시간이 지남에 따라 귀마개는 귀지를 귀 안으로 밀어 넣어 축적될 수 있습니다. 이것은 일시적인 청력 상실 및 이명을 비롯한 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 왁스를 청소하려면 왁스를 부드럽게 하거나 의사와 함께 제거해야 합니다.

귀를 안전하게 청소하는 방법

귀마개는 또한 귀 감염을 일으킬 수 있습니다. 귀지 축적으로 인해 발생할 수 있지만 귀 보호대에서 자라는 박테리아도 문제의 원인이 될 수 있습니다. 귀 감염은 통증을 유발하며 적절하게 치료하지 않으면 청력 상실과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.

가장 좋은 수면 유형은 무엇입니까?

일반 귀 보호기는 환기 및 비환기 형식으로 찾을 수 있습니다. 통풍구에는 귀의 압력을 균일하게 하는 데 도움이 되는 작은 구멍이 있습니다. 그들은 비행과 다이빙에 유용하지만 수면에 관해서는 환기되지 않는 귀마개보다 더 잘 작동하지 않습니다.

또한 환기식 청력 보호구는 일반적으로 재질에 따라 분류됩니다.

왁스: 왁스 플러그는 귀 크기에 맞게 성형이 쉽기 때문에 방수 기능이 있어 수면과 수영을 할 수 있습니다. 생분해성인 것 외에도;
실리콘: 단단한 실리콘 귀마개는 재사용이 가능하다는 추가 이점이 있지만 특히 옆으로 자는 경우에는 종종 불편합니다. 부드러운 실리콘 캡은 왁스와 유사하게 작동하며 꼭 맞는 착용감을 제공합니다. 그러나 어떤 사람들은 다른 유형만큼 소리를 차단하는 데 효과적이지 않다는 것을 알 수 있습니다.
폼(폴리우레탄): 폼 이어 프로텍터가 가장 저렴한 옵션입니다. 또한 부드럽기 때문에 숙면을 취하기에 좋습니다. 그러나 다공성 물질로 인해 박테리아가 살기 좋은 환경이므로 자주 교체해야 합니다. 또한 재료는 재활용하기 어렵습니다.

맞춤형 귀 보호구 구입에 대해 의사나 의사와 상의할 수도 있습니다. 여기에는 이어 몰드를 만들고 모양에 맞는 재사용 가능한 귀마개 한 쌍을 만드는 작업이 포함됩니다. 맞춤형 귀 보호기는 더 비싸고 정기적으로 청소해야 하는 경향이 있습니다. 하지만 알람시계나 비상경보 등 모든 소음을 잘 차단하므로 주의해서 사용하세요.

귀마개 사용법은?

귀마개를 올바르게 사용하면 부작용의 발생을 줄일 수 있습니다. 귀 보호대를 안전하게 사용하려면 다음 단계를 따르십시오.

귀에 맞을 만큼 충분히 좁아질 때까지 깨끗한 손가락으로 귀마개를 조입니다.
귓불을 머리에서 당겨 빼냅니다.
소리가 차단될 만큼만 플러그를 삽입하십시오. 고막 안감을 자극할 위험이 있으므로 가능한 한 멀리 밀지 마십시오.
폼 귀마개를 사용하는 경우 귀가 팽창하여 구멍을 채울 때까지 손으로 귀를 잡습니다.

일회용 탐폰, 특히 거품형 탐폰을 사용하는 경우 며칠마다 교체하십시오. 수명을 연장하려면 따뜻한 물과 순한 비누로 매일 세탁하십시오. 착용하기 전에 완전히 말리십시오.

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