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대부분의 과일과 마찬가지로 과일을 통째로 먹는 것이 가장 좋지만 크랜베리 ​​주스도 영양가가 있습니다.

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크랜베리 주스는 요로 감염과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있지만 이것이 유일한 이점은 아닙니다. 크랜베리는 위장과 간 문제를 포함한 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 물과 영양소가 풍부한 늪지 과일입니다. 크랜베리가 익으면 물에 빠지고 떠서 햇빛과의 접촉이 늘어나고 영양가가 높아집니다.

대부분의 과일과 마찬가지로 크랜베리를 통째로 먹는 것이 가장 좋지만 주스에서 영양학적 이점을 얻을 수도 있습니다. 체크 아웃:

요로 감염 예방

크랜베리에는 박테리아가 요로 내벽에 부착되는 것을 방지하여 요로 감염을 예방하는 데 도움이 되는 화합물인 프로안토시아니딘이 포함되어 있습니다.

심장에 좋은

크랜베리는 또한 항염 효과를 제공하는 식물 영양소를 함유하고 있습니다. 염증은 시간이 지남에 따라 혈관을 파괴하는 역할을 합니다. 손상된 혈관은 플라크를 끌어당겨 죽상동맥경화증을 유발합니다. 크랜베리는 염증을 예방함으로써 심장병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

암을 예방한다

크랜베리의 파이토케미컬은 활성산소로 인한 세포 손상으로부터 신체를 보호하는 강력한 항산화제입니다. 자유 라디칼은 노화 과정에 기여하고 암 및 심장병과 같은 만성 질환 발병의 위험 요인이 될 수도 있습니다.

에 발표된 설문조사 영양 저널 크랜베리가 식이 변화를 통해 암 예방에 역할을 할 수 있음을 발견했습니다.

소화기 건강 개선

심장을 보호하는 데 도움이 되는 동일한 화합물은 소화 시스템의 기능도 향상시킵니다. 그들은 다음과 같은 박테리아를 예방할 수 있습니다. 헬리코박터 파일로리(H. pylori), 위벽에서 성장 및 증식하며 결장암에 대한 보호를 제공합니다.

주스를 현명하게 선택하십시오

건강한 크랜베리 ​​주스를 찾을 때 라벨의 함정에 빠지지 않는 것이 중요합니다. 크랜베리 주스와 크랜베리 ​​과즙 사이에는 큰 차이가 있습니다.

가공된 꿀에는 고과당 옥수수 시럽과 같은 많은 양의 첨가당이 포함되어 있습니다. 그리고 아주 작은 크랜베리. 자신만의 크랜베리 ​​주스를 만들거나 "100% 과일로 만든" 라벨이나 사과 또는 포도 주스와 같은 다른 천연 감미료 목록이 있는 라벨을 찾으십시오.