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자연치료를 통해 갱년기 증상을 완화할 수 있습니다. 이해하다

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폐경은 여성의 일생에서 중요한 기간입니다. 주로 월경과 생식 능력이 끝나기 때문입니다. 일부 여성은 30세에 폐경을 시작하지만 대부분은 40대 또는 50대에 폐경의 첫 증상을 경험합니다. 그러나 정의상 폐경은 12개월 연속 월경이 없어야 시작됩니다.

많은 여성들이 피로, 안면 홍조, 과민성 및 불면증과 같은 증상을 경험하며 그 중 일부는 일상 활동을 방해할 수도 있습니다. 이러한 갱년기 증상을 완화하기 위해 호르몬 치료가 가능하지만 일부 사람들은 원치 않는 부작용과 심각한 합병증을 경험할 수 있습니다. 자연 갱년기 치료에 대한 검색이 그 어느 때보다 커진 이유입니다.

폐경기에 대한 자연 치료

연구에 따르면 갱년기 증상에 대한 호르몬 요법은 호르몬 사용 1년 이내에 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 연구는 또한 사용이 연장되면 위험이 증가한다는 것을 보여주었습니다. 호르몬 치료의 일부로 에스트로겐과 프로게스틴의 조합을 사용한 여성은 폐암, 담낭 질환, 치매 및 요실금뿐만 아니라 유방암 및 사망 위험이 상당히 증가했습니다. 이러한 위험으로 인해, 전국 여성 건강 네트워크 갱년기 증상에 대처하는 대체 방법을 권장합니다.

균형 잡힌 식습관 유지, 스트레스가 많은 일상 업무 및 인간 관계에 노출되지 않음, 신체 활동 연습, 정신 건강 관리, 살충제와 같은 독성 물질과의 접촉 피하기, 청소 및 위생 용품은 이 단계를 더 가볍게 통과하는 데 기여하는 생활 습관입니다. 인생의. 그러나 이러한 요인 외에도 에센셜 오일을 갱년기 증상의 자연 치료 보조제로 사용하는 것도 가능합니다.

자연 갱년기 치료의 에센셜 오일

세이지 에센셜 오일

에서 발표한 연구 식물 요법 연구 저널 세이지 세이지 에센셜 오일을 흡입하면 여성의 코티솔(스트레스 호르몬) 수치가 36% 감소하고 갑상선 호르몬 수치가 개선된다는 사실이 밝혀졌습니다. 코티솔 수치가 높아지면 체중 증가, 우울증 및 기타 여러 문제가 발생할 수 있습니다. 연구에 참여한 갱년기 여성은 우울증 진단을 받았지만 세이지 클라리 에센셜 오일 치료 후 기분이 좋아지고 우울증 증상이 완화되었습니다.

카모마일 에센셜 오일

카모마일은 스트레스와 갱년기 안면홍조 증상을 줄이는 데 탁월합니다. 카모마일 에센셜 오일과 클라리 세이지 에센셜 오일을 결합하면 두 식물의 다양한 이점을 얻을 수 있습니다.

영국 연구에 따르면 카모마일은 스트레스와 우울증 수준에도 영향을 미치는 요인인 기분과 수면의 질을 향상시킵니다.

타임 에센셜 오일

타임 에센셜 오일은 강력한 항산화제이며 고대부터 의약 목적으로 사용되었습니다. 타임 에센셜 오일은 소화기, 호흡기, 면역, 신경계 및 기타 기관계에 유익한 효과가 있습니다. 갱년기 여성의 경우 호르몬 수치와 갱년기 증상 개선에 탁월합니다.

150가지 허브와 여성 호르몬(에스트라디올 및 프로게스테론) 수치에 미치는 영향을 테스트한 연구에 따르면, 백리향 에센셜 오일은 자연적으로 여성 호르몬의 균형을 가장 잘 맞출 수 있는 6가지 물질 중 하나입니다. 폐경의 자연 치료에 동맹국.

제라늄 에센셜 오일

제라늄 에센셜 오일은 진정, 활력 및 해독 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 갱년기 증상 중 하나인 건조한 피부를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 불안과 자극을 줄이고 만족감을 촉진하며 갑작스러운 기분 변화를 완화하는 능력으로 호르몬 수치의 강력한 조절자로 간주됩니다. 폐경기 여성을 대상으로 실시한 설문 조사에 따르면 제라늄 에센셜 오일과 아몬드 오일로 아로마테라피 마사지를 받은 후 기분과 우울증이 개선되었습니다.

사용하는 방법

에센셜 오일의 아로마테라피 효과를 누리려면 선택한 에센셜 오일을 디퓨저에 3~10방울 떨어뜨리거나 캐리어 오일 반 컵에 에센셜 오일 3방울을 희석하는 것이 이상적입니다. 코코넛 오일, 아몬드 오일, 포도씨 오일, 기타 중성 식물성 오일) 마사지를 통해 전신에 바릅니다. 폐경의 자연적인 치료를 위해 에센셜 오일을 사용하는 또 다른 방법은 디퓨저에서 에센셜 오일의 시너지 효과(믹스)를 만들고 선택한 각 에센셜 오일을 한 방울씩 바르는 것입니다. "에센셜 오일이란 무엇입니까?"라는 기사에서 에센셜 오일의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.