알칼리수를 만드는 방법?
알칼리수를 쉽고 효과적으로 만드는 방법을 가르치는 가정법
집에서 알칼리수를 만드는 것에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 이것이 가능하고 매우 쉽다는 것을 아십시오. 방법과 이점을 확인하십시오.
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알칼리수 만드는 방법
집에서 알칼리수를 만들려면 정수된 물과 햇빛이 들어 있는 소독된 유리병만 있으면 됩니다. 따라서 햇볕에 몇 시간 동안 병을 반쯤 열어 두십시오. 이 과정은 불소 및 염소와 같은 산성화제를 증발시켜 물을 더 알칼리성으로 만들어 마그네슘과 같은 알칼리성 미네랄을 남깁니다.
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음료를 알칼리성으로 만드는 이점 외에도 이 방법은 불소에 대한 노출을 줄이는 방법입니다("불소는 나쁘다? 불소가 무엇인지 이해하고 대안에 대해 알아보기" 기사에서 이 주제를 더 잘 이해하십시오). 화학 과학자이자 연사이자 작가인 Conceição Trucom이 만든 비디오에서 태양열화를 통해 자연스럽고 집에서 만드는 방법으로 알칼리수를 만드는 방법을 자세히 보고 이해하십시오.
이유를 이해
평균적으로 여성의 체질량은 약 60%가 수분인 반면 남성의 체질량은 약 65%입니다. 근육 무게의 약 75%는 수분입니다. 혈액의 95%, 지방의 14%, 뼈 조직의 22%를 담당합니다.
그 물은 우리 모두가 알고 있는 인체의 건강에 중요한 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 모르는 것은 모든 물이 똑같지 않다는 것입니다. 일부 연구에 따르면, 소위 알칼리수를 섭취하는 것이 일반 물에 비해 더 많은 이점을 제공합니다.
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실험실에서 화학 반응에 사용되는 물을 제외하고 수돗물, 강, 호수, 연못 및 생수를 포함한 다른 모든 물질에는 미네랄이 포함되어 있습니다. 극소량으로 물에 존재할 수 있는 미네랄 중 일부는 염화물, 아연, 불화물, 나트륨, 규소 등입니다.
그러나 알칼리수와 일반 물의 차이점은 알칼리수는 주로 칼슘, 마그네슘, 철과 같은 보다 기본적인 미네랄로 구성되어 있다는 것입니다. 이것은 중성 pH를 가진 일반 물과 달리 덜 산성이라는 것을 의미합니다. 즉, pH가 더 높습니다.
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알칼리성 건강
알칼리성 식단을 유지하면 골다공증과 같은 뼈 질환, 심지어 암을 포함한 많은 질병을 치료할 수 있다고 주장되어 왔습니다. 그러나 이러한 주장을 뒷받침할 증거가 충분하지 않습니다. 한편, 에 의해 발표된 연구 펍메드 알칼리성 다이어트는 많은 건강상의 이점을 가질 수 있다고 주장합니다. 아래 목록을 확인하세요.- 알칼리성 식단에 포함된 과일과 채소의 수를 늘리면 칼륨/나트륨 비율이 향상되어 뼈 건강에 도움이 되고 근육 손실이 줄어들 뿐만 아니라 고혈압 및 뇌졸중과 같은 기타 만성 질환을 완화할 수 있습니다.
- 알칼리성 식단은 많은 심혈관 건강 결과를 개선할 수 있고 기억력과 인지력에 좋은 성장 호르몬의 증가를 초래합니다.
- 많은 효소 시스템의 기능에 필요한 세포 내 마그네슘(알칼리화 영양소)의 증가는 알칼리성 식단의 또 다른 추가 이점입니다. 마그네슘은 비타민 D를 활성화하는 데 필요하고 그 증가는 이 비타민의 농도를 향상시킵니다.
- 알칼리도는 더 높은 pH, 즉 더 알칼리성인 pH를 요구하는 일부 화학요법제에 대해 추가적인 이점을 초래할 수 있습니다.
연구 자체에 따르면 위의 진술을 바탕으로 만성 질환으로 인한 이환율과 사망률을 줄이기 위해 알칼리성 식단을 고려해야합니다.
연구에 따르면 더 많은 과일과 채소를 포함하는 알칼리성 식단에서 가장 먼저 고려해야 할 사항 중 하나는 식품이 재배된 토양의 유형을 아는 것입니다. 이는 미네랄 함량에 상당한 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
알칼리성 물은 알칼리성 식품에 포함되는 또 다른 항목이 될 것입니다.
알칼리수의 입증된 이점
Unsplash의 Maria Shanina 이미지
알칼리수를 섭취한 환자와 섭취하지 않은 환자를 분석한 연구에 따르면 섭취한 환자는 체내 산/염기 균형이 개선되고 일반적인 수화 상태가 개선되었다고 결론지었습니다.
또 다른 연구에서는 이온화된 알칼리수를 마시는 것이 혈압과 혈당 및 지방 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 이는 동일한 연구에 따르면 알칼리수를 고혈압, 당뇨병 및 고지혈증(지방 수치 장애)의 2차 치료 방법 중 하나로 사용할 수 있음을 의미합니다.
100명을 대상으로 한 2016년 연구에 따르면 알칼리성 물을 마시는 것이 일반 물을 마시는 것에 비해 혈액 점도가 감소하는 것으로 나타났습니다. 이는 알칼리수가 혈액 유동성을 개선하여 신체 전체의 산소 공급을 증가시킬 수 있음을 의미합니다.
플랫폼에서 발표한 또 다른 연구 펍메드 알칼리수 섭취가 역류성 식도염 환자에게 치료 효과가 있다고 결론지었습니다.
천연 또는 인공 알칼리수?
천연 알칼리수는 물이 암석 위를 지나가면서 암석의 미네랄을 흡수할 때 발생하며, 미네랄 농축을 통해 알칼리도를 높입니다. 천연 알칼리수를 얻는 또 다른 방법은 태양열을 이용하는 것입니다. 태양은 불소 및 염소와 같은 산성화 미네랄을 증발시켜 마그네슘 및 칼슘과 같은 건강에 필요한 알칼리성 미네랄을 더 많이 남깁니다.
반면에 인공 알칼리수는 탈염 공정으로 만들어집니다. 문제는 세계보건기구(WHO)가 발표한 연구에 따르면 미네랄 함량이 낮은(특히 알칼리성) 물을 섭취하면 칼슘, 마그네슘 및 기타 필수 요소가 포함된 조리 식품에 함유된 기타 필수 요소의 손실과 같은 건강 위험을 초래할 수 있다는 것입니다. 물.
따라서 선택하는 경우 천연 알칼리수 또는 태양열 처리된 물을 선호합니다. 미네랄을 더하거나 빼서 알칼리화된 물은 영양을 손상시키거나 신장에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
치료를 대체하지 마십시오
이점에도 불구하고 알칼리성 물은 기적이 아니며 자체적으로 질병을 치료하지 않습니다. 어떤 경우에도 알칼리성 물을 마시는 단순한 습관으로 치료법을 전통 의학으로 대체하지 마십시오.
