염화 마그네슘: 무엇을 위한 것입니까?
다양한 건강 문제를 치료하고 예방하는 보충제인 염화마그네슘을 만나보세요
염화마그네슘은 식품 보조제로 널리 사용되는 물질입니다. 그 특성, 이점 및 금기 사항을 이해하십시오.
마그네슘(Mg)은 신체의 적절한 기능에 필수적인 요소입니다. 인체에서 300가지 이상의 생화학 반응에 참여합니다. 인간을 위한 마그네슘의 가장 좋은 공급원은 음식이지만 열악한 토양과 농작물의 화학 물질 사용은 식물의 마그네슘 흡수를 저해하여 결국 인구의 많은 부분에서 마그네슘 결핍을 초래합니다. 가공 식품의 섭취로 인한 잘못된 식단 문제는 말할 것도 없고, 이 결핍을 악화시켜 저마그네슘혈증으로도 알려진 마그네슘 결핍으로 이어질 수 있습니다. "마그네슘: 무엇을 위한 것입니까?"라는 기사에서 이 주제를 더 잘 이해하십시오.
염화마그네슘이란?
체내 염화마그네슘 부족을 극복하기 위해 많은 사람들이 약리학적 보조제를 사용하여 매일 식단에 포함시킵니다. 이러한 보충제는 다양한 형태로 제공되지만 가장 일반적인 것은 염화마그네슘(MgCl2)입니다.
염화마그네슘은 쓴맛이 나는 무색 결정의 천연 형태인 무기염으로 해수에 풍부하게 용해되어 있습니다. NS 식품의약품안전청, 미국 식품의약청은 염화마그네슘을 영양 보충제와 식품 성분으로 모두 사용할 수 있는 안전한 물질로 간주합니다. 그러나 쓴맛 때문에 요리에는 흔하지 않습니다.
인터넷에서 영양 보충제로 염화마그네슘을 검색할 때 다양한 용도와 치료법에 대한 수많은 구매 옵션이 제공됩니다. 가격이 더 저렴하고 약국에서 쉽게 찾을 수 있으며 신체에 쉽게 흡수되고 신체의 마그네슘 수준을 빠르게 보충하기 때문에 이러한 형태의 소비가 가장 일반적입니다. 이러한 염화마그네슘 보충제의 대부분은 PA(Pure for Analysis)라는 약어와 함께 제공되며, 이는 이 제품이 더 농축되고 신체에 더 잘 동화된다는 것을 의미합니다.
염화마그네슘은 무엇을 위한 것입니까?
염화마그네슘 PA는 일련의 문제로부터 우리 몸을 치료하고 예방하여 건강에 도움이 됩니다. 마그네슘은 우리 몸의 수백 가지 기능에 사용되기 때문에 다양한 건강 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 염화마그네슘 PA가 가져올 수 있는 이점은 다음과 같습니다.
- 증가된 뇌 기능. 연구에 따르면 뇌의 적절한 마그네슘 농도는 뇌의 기억 관련 영역에서 시냅스의 탄력성과 밀도를 증가시켜 장단기 학습과 기억력을 향상시킵니다. Magnesium-L-Threonate 또는 MgT라고 하는 새로운 화합물은 뇌 관련 기능을 개선하는 데 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다. 이는 시냅스 보호제 역할을 하며 알츠하이머병을 예방할 수 있습니다.
- 뼈를 강화합니다. 마그네슘은 골대사와 직접적인 관련이 있으며 체내 결핍은 골다공증과 관련이 있으며 섭취는 골밀도와 관련이 있습니다. 여러 연구에서 마그네슘을 단독으로 또는 칼륨과 함께 복용한 후 뼈 건강이 개선되었음을 보여주었습니다.
- 감염과 싸웁니다. 1915년 프랑스의 외과의사인 Prof. Pierre Delbet은 상처를 치유하는 개선된 물질을 찾고 있었습니다. 그래서 그는 염화마그네슘 PA가 조직에 해를 끼치지 않고 백혈구 활성과 식균 작용에 큰 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 또한 환자가 염화마그네슘 PA를 경구 또는 주사로 섭취하면 화합물이 면역 자극 효과가 있어 감염과 싸우는 것으로 나타났습니다.
- 편두통 및 두통의 예방 및 치료. 연구에 따르면 마그네슘은 환자가 편두통을 예방할 수 있는 매우 견딜 수 있고 안전하며 저렴한 옵션입니다. 또한 여러 유형의 두통에 대한 급성 치료에도 효과적인 것으로 나타났습니다.
- 청력 상실의 예방 또는 치료. 청력 상실은 비교적 흔한 문제이며 대부분의 경우 대사 장애의 결과입니다. 마그네슘이 수행하는 정확한 과정은 완전히 알려져 있지 않지만 안전한 치료법이므로 단독으로 또는 복합적으로 사용하여 난청, 특히 소음성 난청을 예방하거나 치료할 수 있습니다.
- 스트레스를 완화합니다. 신체의 마그네슘 양은 스트레스 수준과 관련이 있습니다. 스트레스가 많을수록 우리 몸에서 더 많은 마그네슘이 손실됩니다. 마그네슘은 저마그네슘혈증에 의해 강화되는 스트레스의 부작용을 줄이는 보호 역할을 하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
- 우울증과 불안의 예방과 치료. 연구에 따르면 매일 마그네슘 섭취는 우울증과 불안에 대한 중요한 예방제입니다.
- 중독의 강도를 줄입니다. 마그네슘의 투여는 뇌의 보상 시스템을 자극하는 적당한 효과와 강박적 사용과 관련된 물질의 활동을 감소시켜 알코올, 니코틴, 카페인 및 불법 약물 중독의 강도를 감소시킵니다.
- 고혈압과 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 고혈압은 심장병과 뇌졸중의 가장 큰 위험 요소 중 하나입니다. 마그네슘 보충은 혈압뿐만 아니라 심혈관 질환 및 뇌졸중의 위험을 낮춥니다.
- 어린이의 천식과 싸웁니다. 성인에 대한 연구는 일관성이 없었지만 어린이의 경우 폐 기능이 80% 개선되었습니다.
위에서 언급한 이러한 이점 외에도 마그네슘 섭취는 여러 다른 문제의 치료 및 예방을 위해 연구되고 있습니다. 마그네슘이 다양한 상황에서 어떻게 작용하는지 완전히 이해되지 않았기 때문에 아직 발견할 것이 많이 있습니다. 그러나 기억하십시오. 보충제이며 처방전이 필요하지 않지만 염화마그네슘 PA를 섭취하기 전에 의사나 영양사와 상담하십시오.
염화마그네슘을 복용하는 방법?
염화마그네슘 PA를 구입하려면 약국이나 안전한 인터넷 사이트 등 원산지를 보증하는 믿을 수 있는 곳을 찾아야 합니다. 캡슐, 분말 또는 액체(방울)로 보충제를 구입할 수 있습니다. 분말은 맛이 별로 좋지 않기 때문에 일부는 캡슐을 선택하지만 조금 더 비쌉니다. 캡슐 및 액체 형태의 보충제는 충분한 물과 함께 섭취해야 합니다. 염화마그네슘 PA 분말을 섭취하려면 여과수에 희석해야 합니다. 염화마그네슘 PA를 올바르게 복용하려면 패키지의 지침을 따르십시오.
금기
염화마그네슘 PA는 매우 안전한 물질로 간주되지만 염화마그네슘 PA에는 완하제 특성이 있으므로 신장 문제, 중증 근무력증 또는 설사가 있는 사람에게는 표시되지 않습니다.
염화마그네슘의 부작용
염화마그네슘 PA의 소비는 일반적으로 인구가 잘 견디지만 어떤 경우에는 메스꺼움, 구토, 설사를 유발할 수 있습니다. 고농도로 복용하면 중독을 일으킬 수 있으며 저혈압, 근육 약화, 호흡 곤란 등을 유발할 수 있습니다.
