마늘 차 : 만드는 방법 및 이점
마늘 차는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 체크 아웃!
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일반적으로 차는 다양한 약효로 알려져 있습니다. 면역력에 도움이 되거나 통증을 완화 시키거나 증상을 치료 하는 차는 항상 있습니다. 그 중 마늘차는 대부분의 사람들이 선호하지 않지만 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
마늘차란?
마늘 차는 마늘로 알려진 식물을 주입하여 만든 음료입니다. 과학적으로 불리는 부추속 사티붐, 이 식물은 향신료와 약용으로 모두 사용할 수 있습니다.
브라질에서 마늘은 다양한 용도와 다양한 질병에 대한 국가 공중 보건 서비스의 치료에 권장되는 식물 중 하나입니다.
스트레이트로 먹으면 마늘의 맛이 강하고 어떤 사람들에게는 불쾌하기까지 합니다. 따라서 차 버전은 음식의 이점을 얻고자 하는 사람들에게 좋은 선택입니다.
마늘 차는 무엇을위한 것입니까?
마늘 차는 신체의 다양한 부위의 적절한 기능과 신체의 균형을 돕습니다. 마늘 차가 무엇을 위한 것이며 주요 이점이 무엇인지 알아보십시오.
마음으로
마늘에는 주로 약용으로 사용되는 알리신이라는 화합물이 있습니다. 혈관 확장제로 작용하기 때문에 고혈압의 경우 혈압을 낮추는 데 참여합니다. 이처럼 마늘차는 혈류를 원활하게 하여 심장마비와 같은 심혈관 질환을 예방합니다.
면역 체계를 위해
마늘차에는 알리신 외에도 백혈구 생성에 도움이 되는 물질인 비타민 C가 풍부합니다. 따라서 면역 체계를 강력하게 지원하여 감기 및 독감 증상과 싸울 수 있습니다. 마늘 차는 또한 거담 성분이 있어 점액 축적과 같은 경우를 치료하는 데 도움이 됩니다.
또한 차는 항진균 및 항균 효과가 있기 때문에 다른 감염을 치료하는 데 도움이 됩니다.
콜레스테롤
마늘의 알리신 성분도 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 따라서 마늘 차는 예를 들어 지방 축적으로 인한 동맥 경화와 같은 죽상 동맥 경화증과 같은 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.
피부를 위해
마늘은 세포를 노화시킬 수 있는 분자인 자유 라디칼과 싸우는 작용을 하는 셀레늄과 같은 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 따라서 마늘 차를 섭취하면 세포와 조직의 조기 노화를 예방할 수 있습니다.
기침을 위해
마늘 차는 기침을 멈추고 싶은 사람들에게 좋은 동맹국입니다. 거담 성분이 있기 때문에 음료는 과도한 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한, 마늘 차에서 발견되는 항염증 특성은 이 증상의 가능한 원인 중 하나인 폐의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
체중 감량
마늘 차가 체중 감량에 도움이 된다는 과학적 증거는 아직 없습니다. 그러나 마늘은 열 발생 특성이 있습니다. 즉, 체온 상승을 촉진하여 지방 연소를 더욱 가속화할 수 있습니다.
또한, 음료는 포만감을 촉진하여 배고픔을 줄여 결과적으로 더 적은 칼로리를 섭취하게 합니다. 그러나 마늘 차만 규모에 결과를 가져 오지 않는다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 상당한 체중 감소를 위해서는 섭취, 신체 운동 및 균형 잡힌 식단과 함께 필요합니다.
마늘 차의 이점
마늘 차의 섭취로 제공되는 주요 이점은 다음과 같습니다.
- 혈압 조절을 돕습니다.
- 면역 체계를 강화합니다.
- 콜레스테롤 조절을 돕습니다.
- 조기 노화를 방지합니다.
- 감염 퇴치를 돕습니다.
- 체중 감량에 도움이 됩니다.
마늘차는 다량 섭취할 경우 숨이 차고 위 반응을 일으킬 수 있다는 점에 유의한다. 따라서 섭취량에 주의하십시오. 숨이 가쁜 경우에는 음료를 마신 후 민트잎 3장을 씹어 드십시오. 민트는 탈취 성분으로 작용하여 차에 의해 입안에 남아있는 냄새를 감소시킵니다.
마늘 차의 금기 사항
다른 차와 마찬가지로 마늘 차에도 금기 사항이 있습니다. 일반적으로 음료를 마시는 것은 혈압을 낮추는 작용을 하기 때문에 저혈압과 관련된 문제가 있는 사람에게는 표시되지 않습니다.
또한 출혈 장애가 있는 사람이나 최근 수술을 받은 사람도 차를 마시면 출혈 위험이 높아질 수 있으므로 차를 피해야 합니다. 마늘 차를 마실 수 있는지 의사와 상의하십시오.
마늘 차를 만드는 방법?
마늘 차는 순수하게 만들거나 꿀, 레몬, 생강과 같은 재료로 만들어 음료의 강한 맛을 줄이고 치료 효과를 극대화할 수 있습니다.
순수한 마늘 차
순수한 마늘 차를 준비하려면 아래의 단계별 단계를 따르십시오.
- 약 250mL의 물을 끓입니다.
- 마늘 2~3쪽을 껍질을 벗기십시오.
- 마늘을 으깨서 컵에 넣습니다.
- 끓는 물을 넣고 천으로 적십니다.
- 10분 정도 두었다가 달지 않고 따뜻하게 마신다.
꿀이 든 마늘 차
꿀은 마늘 차를 달게 만드는 데 사용할 수 있습니다. 이렇게 하려면 기성차에 꿀 1~2큰술을 넣으면 됩니다.
레몬 마늘 차
마늘 차에 레몬을 추가하면 음료의 이점을 더욱 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬에는 노화 방지에 도움이 되는 항산화 물질이 풍부하기 때문입니다. 또한 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 특성이 있습니다. 음료를 준비하려면 다음 단계를 따르세요.
- 용기에 물 250mL를 추가합니다.
- 레몬 1개를 4등분으로 자르고 마늘 2쪽을 껍질을 벗깁니다.
- 레몬 조각과 마늘을 물에 넣고 끓입니다.
- 끓인 후 천으로 음료를 닦고 5분에서 10분 동안 그대로 두십시오.
- 긴장을 풀고 따뜻하게 마신다.
생강을 넣은 마늘차
마늘과 레몬 차와 마찬가지로 마늘과 생강의 조합도 차를 끓일 때 좋은 선택입니다. 생강의 항염 및 진통 특성은 마늘이 제공하는 이점을 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 음료의 독특한 풍미를 촉진합니다. 음료를 준비하려면 다음 단계를 따르세요.
- 마늘 3쪽을 으깬다.
- 다진 마늘을 물 500ml에 넣고 끓입니다.
- 생강 1조각을 자르거나 갈아서
- 삶은 마늘 물에 다진 생강을 넣으십시오.
- 열을 줄이고 팬을 덮고 약 5분 동안 끓입니다.
- 그 시간이 지나면 열에서 제거하고 식히십시오. 따뜻하게 마신다.
