역류성 식도염 치료제로 사용할 수 있는 11가지 수제 팁
역류성 식도염 증상을 완화할 수 있는 몇 가지 가정 요법 제안에 대해 알아보십시오.
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위산 역류 또는 위식도 역류 질환(GERD)은 위에서 섭취한 음식물이 식도와 입으로 역류하여 통증과 염증을 유발하는 질환입니다. 이것은 위산이 밖으로 나가는 것을 막는 근육이 제대로 작동하지 않을 때 발생합니다.
때때로 속쓰림과 혼동되는 역류 증상은 미국 인구의 약 50%에 영향을 미칩니다. 브라질에서는 그 수가 더 적습니다. 브라질인 100명 중 12명입니다. 속쓰림은 잘 가라앉지 않은 피자를 먹었을 때 생각나게 하는 반면, 위식도 역류 질환은 산성 내용물, 담즙 물질 및 췌장액이 포함된 음식이 식도로 역류하여 문제가 여러 번 발생하는 것입니다. 일주일.
역류성 증상에는 쉰 목소리, 음식이 위장에 무겁다는 느낌, 작열감, 자극, 메스꺼움, 기침, 쌕쌕거림, 천식 증상 및 부식된 치아 법랑질이 포함됩니다. 그들은 또한 식도암의 가능성을 높입니다.
역류를 예방하려면 증상을 유발할 수 있는 음식과 음료를 피하십시오. 그 중 일부는 초콜릿, 알코올, 니코틴, 카페인, 맵고 기름진 음식입니다.
역류성 식도염에 걸리면 역류성 식이요법을 하는 것이 조기 치료의 필요성을 피하는 좋은 방법입니다. 약을 찾아 약국으로 달려가기 전에 여기에서 몇 가지 팁을 확인하세요.역류성 식도염 치료제로 사용되는 수제 옵션
1. 체중 감량
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연구에 따르면 체지방의 10%를 빼면 위산 역류 증상이 개선될 수 있습니다.
2. 역류성식도염 시작하기
역류를 조절하는 데 도움이 되는 식단을 채택하는 첫 번째 단계는 앞서 언급한 음식을 피하는 것입니다. 그러나 좋은 음식이나 나쁜 음식은 사람마다 다를 수 있습니다. 증상과 매일 먹는 음식에 주의하십시오.
3. 생아몬드 먹기
그들은 체내에 존재하는 산을 중화하는 물질인 알칼리성을 생성하고 이러한 방식으로 위 부분의 pH 균형을 유지하고 칼슘의 좋은 공급원이 됩니다.
4. 하루에 순수 알로에 베라 주스 두 잔을 마신다.
집에서 재배한 알로에 주스는 소화와 혈액 순환을 개선하고 몸을 해독하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 알로에 주스는 비타민 C, B 복합 비타민, 철, 구리, 칼슘, 칼륨 및 망간을 비롯한 여러 비타민과 미네랄을 함유하고 있기 때문에 또 다른 좋은 동맹국입니다. 그러나 알로에 기반 식품은 Anvisa의 규제를 받지 않으므로 구매하지 마십시오. 집에서 알로에를 재배하는 경우에만 사용하십시오.
5. 따뜻한 물과 신선한 레몬 주스 한 잔으로 하루를 시작하십시오.
이 음료는 식사 15~20분 전에 공복에 마신다. 이런 식으로 신체는 자연적으로 산 수준의 균형을 맞출 수 있으며 이는 소화 기관에 많은 도움이 됩니다.
6. 물 반 컵에 베이킹 소다 한 스푼을 마셔보십시오.
맛은 없지만 위산을 중화시켜주는 효과가 있다. "속쓰림에 베이킹 소다가 효과가 있습니까?"라는 기사에서 자세히 알아보십시오.
7. 매일 1~2티스푼의 사과 식초를 섭취하십시오.
쓴맛과 떫은맛이 나므로 꿀이나 레몬을 약간 섞어서 드시면 됩니다. 혼합물은 소화 효소를 활성화하고 음식 대사의 자연적 과정을 돕습니다.
8. 잘 안먹은 식후 빨간 사과 먹기
수용성 섬유질이 풍부한 사과는 장의 조절을 돕고 속쓰림, 위염 및 궤양의 경우에 도움이 되는 치료제를 가지고 있으며 소화기 계통의 점막에 작용합니다.
9. 카모마일, 민트 또는 호로파 차 마시기
이 차는 위장을 진정시키는 효과가 있기 때문에 역류 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
10. 식후 껌 씹기
치아에는 좋지 않지만 타액 생성을 증가시키고 식도의 산 수치를 감소시킵니다.
11. 왼쪽을 바라보고 자려고 한다
에서 발표한 연구에 따르면 임상 위장병학 저널, 오른쪽으로 누워 자면 위산의 농도가 높아져 위식도 역류질환의 증상이 높아진다. "수면 자세: 가장 일반적인 장단점" 기사에서 수면 자세의 장단점에 대해 자세히 알아보십시오.
다른 팁도 증상을 줄이는 데 유효합니다. 금연; 꽉 끼는 옷을 입지 마십시오. 식사 직후에 운동하지 마십시오. 식사 직후에 눕지 마십시오(항상 3시간 정도 기다리십시오). 밤에 역류가 있으면 침대 머리를 올리십시오. 물론 이는 초기 증상에 효과가 있을 수 있는 팁이지만 항상 의사나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
