오이: 음식이 미용에 주는 이점

일본 오이 및 기타 유형을 사용하여 보존, 양념, 오이 주스를 ​​만들고 회춘하는 오이 마스크를 만들 수도 있습니다.

오이

이미지: Unsplash의 Natalie Rhea Riggs

하루 종일 샐러드에서 흔히 볼 수 있는 오이는 인도의 산악 지역에서 유래합니다. 오이의 열매, 오이의 건강상의 이점은 신장 결석의 용해를 촉진하고 천연 이뇨제 역할을 하는 등 다양하며, 오이 마스크를 만들면 화장품으로도 사용할 수 있습니다.

야채 심기는 대부분 열대 및 온대 지역에서 수행됩니다. 여러 종류의 오이가 있습니다. 브라질에서 가장 흔한 오이는 일반적으로 저렴하고 샐러드와 해독 오이 주스에 가장 많이 사용되는 시골 오이와 수노모노와 오이 양념을 만드는 데 사용되는 일본 오이, 두 가지 유형이 있습니다. 새콤 달콤한 오이.

오이를 구입한 후에는 보통 냉장고에 보관하는데 이는 실수입니다. 온도가 낮으면 빨리 상합니다. 오이도 에틸렌에 민감하므로 바나나, 멜론, 토마토와 함께 보관하면 안 됩니다.

오이 혜택

그리고 왜 많은 사람들이 뷰티 트리트먼트로 오이 조각을 눈가에 바르는지 아십니까? 오이는 96%가 수분으로 이루어져 있어 피부 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 비타민 C와 카페인산이 함유되어 자극을 진정시키고 수분 보유력을 줄여줍니다.

오이는 또한 피부 세포에 탄력을 주고 눈의 붓기, 화상 및 피부염을 줄이는 데 도움이 되는 성분인 칼륨의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 오이 껍질에는 실리카와 마그네슘을 비롯한 섬유질과 미네랄이 고농축되어 있습니다. 실리카는 근육, 힘줄, 인대, 연골 및 뼈와 같은 건강한 결합 조직에 필수적입니다. 마그네슘은 근육 수축과 이완, 에너지 생산과 수송, 단백질 생산과 같은 신체에서 중요한 역할을 합니다.

몸에 수분을 공급하고 피부의 모양과 건강을 개선하는 것 외에도 오이 섭취는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들에게도 권장됩니다(신선한 오이 100g당 약 15kcal 및 조미료를 추가하지 않고). 오이 주스, 샐러드, 수프를 위한 요리법이 있습니다. 저지방 요구르트에 담근 바삭한 스트립 형태로 식단에 이 건강에 좋은 슬리밍 식품을 포함할 수도 있습니다.

체중 감량이 목표라면 방부제 외에 소금과 설탕을 많이 사용하는 새콤한 오이, 오이 양념 또는 절임 식품에 주의하십시오. 반면에 오이 줍는 방법을 배우는 것은 매우 간단하며 절인 형태로 오래 지속되는 야채 낭비를 피할 수 있는 좋은 방법입니다. 보존하는 방법을 배웁니다.

오이 마스크

오이에 함유된 칼륨은 피부 회춘에 도움을 주기 때문에 릴렉싱 마스크를 좋아하는 뷰티 애호가들이 많이 애용하는 야채입니다.

그러나 더 많은 살충제가 포함된 야채 목록에서 오이를 보는 것이 일반적입니다. 가능하면 유기농 버전의 야채를 섭취하십시오. 여기를 클릭하고 자세히 알아보십시오.

피부 건강을 위한 두 가지 오이 마스크 레시피를 확인하세요.

위치 하젤이 함유된 오이 마스크

  • 껍질에 있는 오이 1/2개, 잘게 썬 것
  • 위치 하젤 3큰술;
  • 증류수 2큰술.

오이와 아보카도 페이스 마스크

  • 다진 오이 1/2컵;
  • 다진 아보카도 1/2컵;
  • 달걀 흰자 1개;
  • 분유 2작은술.

매끄러운 페이스트와 같은 일관성을 형성할 때까지 모든 재료를 함께 섞습니다. 오이 마스크는 즉시 사용하거나 냉장고에 30분 동안 그대로 둘 수 있습니다. 얼굴과 목에 혼합물 2큰술을 덜어 원을 그리며 발라줍니다. 30분 동안 또는 마스크가 완전히 마를 때까지 휴식을 취하십시오. 그런 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.