파파야의 건강상의 이점 알아보기
맛있고 저렴하며 접근하기 쉬운 파파야는 비타민 A, C 및 B2가 풍부하고 인체에 많은 이점을 제공합니다.
Pixabay의 쿨뢰르 이미지
브라질 사람들 사이에서 매우 인기 있는 파파야는 건강하고 자연적인 식단을 위한 훌륭한 선택입니다. 포모사 파파야(대형)와 파파야 모두 비타민 A와 C가 풍부하고 다량의 리코펜과 베타카로틴을 함유하고 있습니다. 이 물질은 자유 라디칼을 퇴치하여 피부, 시력 및 심장 건강에 도움이 됩니다.
파파야에는 또한 스트레스를 줄이고 신경계를 보존하는 데 도움이 되는 비타민 B2라고 하는 리보플라빈이 있습니다. 섬유질이 매우 풍부하여 소화를 촉진하고 변비 예방에 좋습니다. USP에서 수행된 연구에 따르면 파파야는 또한 장암 세포를 억제하는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다.
또한 파파야는 과일 100g당 39칼로리만 함유되어 있어 다이어트를 하는 분들도 걱정 없이 드실 수 있습니다. 다용도로, 음식에 첨가하면 매운 맛을 내는 과일의 씨앗과 파파야 잎을 섭취하는 것도 가능합니다.
파파야(천연, 조리 또는 액화)는 아침 일찍 섭취하면 완하제 및 이뇨제로 사용할 수 있습니다. 꿀과 같은 비율로 섞인 파파야 주스를 섭취하면 기생충과 벌레를 퇴치할 수 있습니다. 혼합물은 공복에 이른 아침에 복용해야 합니다. USP에서 수행한 연구에 대한 비디오를 확인하십시오.
세 가지 천연 파파야 기반 조리법을 발견하십시오.
그린 파파야 시럽
재료:
- 그린 파파야
- 아니스
- 계피 스틱
- 스타 아니스
- 정향
준비 방법:
파파야의 끝을 자르고 씨를 제거하여 과일로 컵을 만듭니다. "뚜껑"을 유지하십시오. 꿀차 한잔과 함께 과일 속 맛을 내기 위한 향신료를 넣고 약한 불에서 굽는다. 파파야의 피부가 갈색으로 변하면 파파야를 제거하고 액체를 걸러냅니다. 혼합물을 멸균 유리에 보관하십시오. 하루에 4번 이상 섭취하지 마십시오.
천연 완하제
재료:
- 파파야 중간 조각 1개
- 씨를 뺀 검은 자두 3개
- 다진 아마씨 1큰술
- 오렌지 주스 1잔
준비 방법:
부드러운 혼합물이 될 때까지 믹서기에 파파야, 자두 및 오렌지 주스를 치십시오. 아마씨를 넣고 마신다.
리쥬버네이팅 마스크
재료:
- 파파야 파파야 4분의 1
- 꿀
- 다진 당근 1개
