비만이란?
비만은 브라질 인구의 많은 부분을 차지하는 질병이며 다른 만성 질환과 관련이 있습니다.
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비만이란?
비만은 신체에 지방이 축적되는 것으로 여러 가지 원인이 있을 수 있지만 주로 칼로리의 과도한 섭취와 이를 태울 수 있는 활동의 부족으로 인해 발생합니다. 진단은 일반적으로 체질량 지수(BMI)에 따라 이루어집니다. 이상적인 것은 18.5에서 24.9 사이입니다. 최대 29.9는 과체중입니다. 보건부에 따르면 40을 넘으면 병적 비만으로 분류되며 예방 가능한 사망의 주요 원인 중 하나이며 21세기 가장 심각한 공중 보건 문제 중 하나로 간주됩니다.
- 비만과 영양실조는 수십억 달러의 손실을 발생시킵니다.
비만의 유형
초과 중량
BMI가 권장(최대 29.9)보다 약간 높으면 일상적인 변화가 항상 일어나는 것은 아니며, 그럴 때 상황이 악화되는 경우 더 건강한 식단을 채택하고 검사를 최신 상태로 유지하는 것이 좋습니다. 건강이 궁극적으로 손상됩니다.
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비만
유전적, 대사적, 심리적 또는 내분비적 요인으로 인해 체내 지방 축적이 권장량(30.0~39.9)보다 훨씬 높을 때입니다.
병적 비만
비만이 극단(BMI 40 이상)에 도달하고 그 사람은 이미 이와 관련된 다른 건강 문제가 발생했습니다. 어떤 경우에는 일어서지 못하게 되어 극심한 휴식으로 인해 몸에 궤양이 생깁니다.
아동 비만
소아 비만은 성인 비만과 동일한 특성을 갖지만 12세 이하의 어린이에게 영향을 미칩니다.
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비만의 원인
대부분의 경우 비만의 원인은 여러 요인의 조합에 기인할 수 있습니다. 그 중 주된 요인은 부적절한 식습관, 좌식 생활 방식, 유전적 요인, 사회경제적 수준, 심리적 요인, 인구학적 요인, 교육 수준, 조기 이유, 스트레스, 흡연, 내분비 교란 물질에 대한 비자발적 노출 및 알코올 남용입니다.
55-64세 연령대는 과체중이나 비만의 영향을 가장 많이 받습니다. 왜냐하면 이 나이에 사람들은 신체 운동을 덜 하고 신진대사가 느려지기 때문입니다(식이 패턴을 유지하더라도 일반적으로 체중이 증가함). 여성의 경우 폐경도 역할을 할 수 있습니다.
현대인의 생활 방식은 우리가 원하는 것을 하기 위해 점점 덜 움직여야 한다는 것을 의미하며, 건강에 해로운 식품 광고에 과도한 노출이 부분적으로 책임이 있습니다.
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스트레스와 불안이 체중 증가를 유발할 수 있음을 관찰할 수 있습니다. 이러한 상황에 있는 사람들은 종종 음식과 관련하여 강박적인 행동을 보이기 때문입니다. 호르몬 문제는 또한 갑상선 기능 저하증의 경우와 같이 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
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비만은 유전적 요인과도 관련이 있습니다. 연구에 따르면 비만하지 않은 부모에게서 태어난 아이는 비만이 될 확률이 10%입니다. 부모 중 한쪽이 비만이면 확률이 40%, 양쪽 부모가 비만이면 80%입니다. 이것의 대부분은 문화의 결과로 큰 음식.
비만의 결과
과체중 또는 비만은 심부전, 당뇨병, 폐 기능 장애, 심혈관 질환, 고혈압, 호흡 곤란, 수면 무호흡증 및 일부 유형의 암과 같은 여러 다른 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
심리적 결과에 관해서는 비만이 심리적 문제 때문인지 아니면 그 반대인지 아직 명확하지 않지만 이 두 가지 유형의 문제 사이에는 관계가 있습니다. 불안, 우울증, 양극성 장애, 기분 저하, 주로 개인이 겪는 사회적 압력으로 인한 낮은 자존감.
비만 치료
비만의 주요 원인은 과도한 칼로리 섭취와 필요 이상 소비이므로 가장 널리 사용되고 권장되는 치료법은 균형 잡힌 식단과 운동 루틴을 결합한 보다 건강한 생활 방식을 채택하는 것입니다. 올바르게 따랐다면 이 변화는 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 상태가 더 쉽게 역전되고 안정되도록 합니다.
대부분의 병적 비만의 경우와 같이 더 심각한 경우 약물 사용도 치료의 일부가 되지만 항상 식이 재교육 및 신체 운동과 함께 사용됩니다. 이 약은 단독으로는 효과가 없고 불면증, 혈압상승, 우울증, 불안, 심지어는 의존과 같은 부작용을 일으킬 수 있으므로 처방전 없이는 절대 사용해서는 안 된다.
비만 수술로 널리 알려진 위 성형술은 환자가 다른 치료를 통해 성공하지 못하고 이미 고혈압, 수면 무호흡증, 당뇨병 등과 같은 다른 비만 관련 문제를 겪고 있는 경우 병적 비만의 치료에도 사용됩니다. .
외과적 과정이기 때문에 각각의 경우를 개별적으로 평가해야 하며 모든 환자는 수술을 받기 전에 몇 가지 검사와 심리 평가를 거쳐야 합니다. 이러한 유형의 프로세스는 매우 복잡하고 복잡합니다. 개입은 식습관의 변화를 필요로 합니다. 이를 위해 일부 비타민 결핍을 초래할 수 있기 때문에 수술 후 장기간 영양사의 모니터링을 받아야 합니다.
피하는 방법
비만을 피하는 가장 효과적인 방법은 섬유질이 풍부한 식단을 유지하고 과일, 야채를 선호하고 육류, 특히 가공육을 줄이는 것입니다. 빵과 백미와 같은 단순 탄수화물이 많은 음식, 알코올 음료를 피하십시오. 트랜스 지방, 글루텐 및 설탕도 필수 조치입니다.
또 다른 기본적인 측면은 정기적인 신체 운동이지만 전문가가 귀하에게 가장 권장되는 활동을 알려줄 수 있기 전에 항상 전문가를 찾는 것이 좋습니다. 운동은 기분을 좋게 하고 기분을 좋게 하며 식욕을 감소시키기 때문에 신체적, 정신적 건강에 좋습니다.
Dr. Drauzio Varella의 비만에 대한 비디오를 시청하십시오.
